Fomba fahandro Blueberry smoothie: ny fomba fahandro amin'ny sary

Smoothies - ny matsiro vita amin'ny zava-pisotro ara-pahasalamana vaovao voaroy na voankazo. Koa, izany dia ahitana ny ronono, misotro ranom yoghurt sy voajanahary. Blueberry smoothie dia azo omanina avy vaovao na mitambatra ny fanambonin'ny voaroy. Ity zava-pisotro - fotsiny ny trano fitehirizana ny vitaminina sy mihantahanta tsirony ny blueberries faly amin'ny fotoana rehetra ao anatin'ny taona.

anaran 'ny zava-pisotro dia avy amin'ny teny anglisy teny avy ny malambolambo, izay atao hoe zavatra malemy fanahy, fanamiana sy ny mahafinaritra.

Ny tsy miovaova ny zava-pisotro

Blueberry smoothie tokony ho tena matevina, fa mba mety ho mamo amin'ny alalan'ny mololo. Ny rafitra dia sombina homogeneous voaroy tsy tokony ho lavo. Andramo tsara ny manapaka ny sakafo ka hampisy ny zava-pisotro ao amin'ny fandrahoan-tsakafo dingana. Ny torotoro fo levonina voaroy no tsara kokoa noho ny vaovao, izay fotsiny mampitresaka.

Blueberry smoothie manana loko volomparasy mahafinaritra, ka toa tena hampilendalenda.

Ilaina ny fitaovana

Omano Blueberry smoothie amin'ny alalan'ny fampiasana ny blender na Mixer. Mahery vary no torotoroinareo ny sakafo hotetehina ary afangaro ampy.

Raha toa ka tsy manana blender, fa faniriana lehibe mba po ny fianakaviana zava-pisotro matsiro sy ara-pahasalamana, mampiasa hena mahazatra grinder amin'ny tsara Grid. Mizara ny voaroy fotoana vitsivitsy, haidiny ny ronono sy kely whisk whisk. Mazava ho azy tsy mety miasa amin'ny toy izany marefo sy ny fanamiana ho vonona miaraka amin'ny fanampian'ny ny blender.

Manomàna smoothies ary mampiasa juicer. Fa amin'ity tranga ity, ny zava-pisotro mahatratra voaroy ihany no ranom, tsy misy pulp.

Voaroy for smoothies

Ny zava-pisotro dia azo omanina avy sady mamy sy mangatsiaka avy amin'ny voaroy. Mazava ho azy, io dia tsy mahasoa Berry misy taona rehetra manodidina, sy ny faritra sasany Tena Tsara Ilay Izy tsy mitombo.

Mazava ho azy fa vaovao voaroy vitaminina kokoa. Miezaha mampiasa fotsiny ny mba hahandro Blueberry smoothies. Fomba fahandro amin'ny sary dia manome hahatakatra ny intricacies ny dingana sy manao izay ahafahantsika mba hahazoana antoka fa sarotra na inona na inona momba azy io tsy misy.

Raha toa ka manana ny fahafahana, tandremo tsara mba hanao fanomanana ny ririnina. Avy eo, ny fotoana mangatsiaka ny taona eo amin'ny latabatra koa ho Blueberry smoothie. Hosasany ny voaroy, aoka izy maina, packagi eo amin'ny fonosana sy aforeto azy eo amin'ny vata fampangatsiahana. Ary tamin 'ny ririnina alohan'ny nahandro Aoka briquette niempo mivantana ao amin'ny lovia ny blender ny ranom sarobidy koa dia latsaka tany anaty zava-pisotro.

ronono-monina

Matetika indrindra, smoothies vita amin'ny ronono. Azonao atao ny mampiasa yogurt, masirasira nanendy ronono, ranoka yogurt. Raha noho ny antony tsy mihinana zavatra vita amin'ny ronono niaviany, hanoloana azy tamin'ny vaovao ranom-boankazo na voanio ronono. Teny an-dalana, Blueberry smoothie fomba fahandro tsy ahitana zava-pisotro ronono sy ronono, dia mahazatra zavamaniry sakafo.

ohatry ny entana

Ireo izay efa nahay ny teknolojia, zara raha mampiasa ny fandrefesana kapoaka sy ny lakozia mizana. Blueberry smoothie fomba fahandro dia tena demokratika, ary tsy mitaky hentitra fanarahana Ny Fomba Ahitana. Miezaka ny manao izany indray mandeha, ary avy eo dia afaka manandrana azy improvise sy tia ny tsirony vaovao an-trano.

Andramo izao fomba fahandro:

• ronono - 2 \ 3 kapoaka;
• Blueberries - vitsivitsy (izany hoe ampahefatry kapoaka);
• lavanila siramamy - ny fiantraikany;
• mint mamela ny ravaka.

Ataovy sakafo rehetra ao amin'ny blender dia hamono amin'ny hafainganam-pandeha ambony indrindra. Mitaky fotoana kely, vao roa crumple. Pour ny zava-pisotro ho fitaratra, ampidiro eto ny mololo sy mankafy.

Andramo solon'i yogurt ronono na ranom-boankazo. Optionally, hametraka vitsivitsy amin'ny zava-pisotro cubes voankazo ranomandry.

Berry voankazo additives

Raha te vaovao isan-karazany sy ny tsirony, miezaka manampy voankazo hafa zava-pisotro. Ny ankapobeny dia tsy tokony hihoatra ny habetsahan'ny blueberries. Tamin'ny vanin-taona mafana Izany no tsara smoothies voaroy, cherries, currants, frezy. Afaka hanipy amin'ny blender silaka paiso masaka na ny poara. Amin'ny ririnina, fanandramana tsara amin'ny vahiny. Banana-Blueberry smoothie dia matsiro, ary ny tsy miovaova dia mitovy ny malemy fanahy fanosotra. Mbola Afaka mampiasa ny silaka manga na Kiwi. Indrindra sarobidy voankazo mamy sy ny voaroy, raha misotro ny hevitrao ianao maharikivy. Aleo hanampy hanitra zava-pisotro abrikosku noho ny sotro ny siramamy.

Ny soa entin'ny Blueberry smoothie

Azo antoka, vao manapa-Blueberry smoothie, efa fantatrao ny momba ny tombontsoa ity Berry mahagaga. Mpitsabo maso milaza fa ambony noho ny afa-po beta-carotene mampirisika tsara izany mahita tsara ary miraharaha ny maso ara-pahasalamana. Hita ao amin'ny bilberry sy ny vitaminina sy mineraly ary zavatra simika organika.

Mazava ho azy, dia manana tombontsoa maro sy ronono. Izany mahavonto ny vatana amin'ny proteina sy legioma sarobidy menaka ao anatiny beta-carotene manampy hanjera sy ho hifantoka tanteraka amin'ny soa indrindra.

Mazava ho azy, dia tadidio fa ny zavatra rehetra araka ny antonony tsara. Tsy tokony nanararaotra, na dia amin'ny zava-pisotro toy izany ilaina toy ny Blueberry smoothies. Fihinanana be loatra ny voaroy no fraught amin'ny mahazaka fanehoan-kevitra. Ny fitambaran'ny yogurt na yogurt amin'ny voaroy vaovao tsara ho an'ny tsinay taratasy mivalona, fa raha hisotro be loatra smoothies, ny enta-mavesatra mety ho nihoa-pampana.

Blueberry smoothies momba ny sakafo

Ireo zava-pisotro dia tena tia ny olona mitondra ny fomba fiaina ara-pahasalamana. Smoothies tsara amin'ny fotoana rehetra ny andro. Mety ho manan-danja sakafo ara-pahasalamana ny sakafo maraina. Hanompo azy oatmeal, varimbazaha rehetra mofo, fromazy toast na mofo.

Lavorary smoothies ny fety ho an'ny ankizy fa tsy zava-pisotro sy ny juices fizzy nividy. Ary avy ao aminy dia afaka mora foana manomana namboarina gilasy. Fotsiny haidiny iray vera smoothie, mampiditra tapa-kazo, mandry - ary hahazo tsara hafa mba hividy ny vokatra.

manompo

Blueberry smoothie lehibe mijery fitaratra manganohano amin'ny fitoeran-javatra: malalaka kapoaka, lava fitaratra, gilasy-crème vilia baolina. Fa ravaka azonao ampiasaina kanelina, tarragon, solila, voninkazo felany, voaroy sy ny voankazo vaovao slices.