Fomba fahandro voa madinika nahandroina, ny rano-dronono sy paoma

Ny ankamaroan'ny sakafo ara-pahasalamana dia mora ny mieritreritra fa oatmeal tokony ho hita ao ny sakafon'ny olona ankehitriny. Ary ny zavatra oatmeal dia ny hoe manampy ny fampandehanana ara-dalàna ny vavony, tototry ny tsara, nefa dia tsy caloric. Tena tsara ny mihinana ny fanompoana ny oatmeal ny maraina ho an'ny sakafo maraina. Oatmeal manampy haingana hifoha ny tena sy miezaka ho tena zava-dehibe amin'ny fiainan'ny olombelona dingana. Ary raha te-hihena, dia ny sakafo maraina ny oatmeal dia mihoatra noho ny hatramin'izay.

Voalaza fa oatmeal mety ho ilaina raha tsy rehefa izany dia ampiasaina amin'ny fahafinaretana lehibe. Hatramin'ny mbola kely tany am-boalohany, ny sasany tia azy, ny hafa toy ny olon-dehibe, dia aza mitondra ny fanahy. Inona no soa azoko, raha milaza ny voa madinika nahandroina, dia tsy misy faniriana sy ny fahazotoan-komana. Maro no mihevitra (indrindra tolona amin'ny lanjany loatra), fa ny marina dia tokony ho oatmeal andrahoina amin'ny rano tsy nanampy sira, siramamy sy ny additives. Noho izany, tsy voa madinika nahandroina, ny fandehany tena matsiro. Nahoana no hanaloka ny sakafo, satria tsy maintsy ho tsy ilaina fa matsiro. Izany no mahatonga antsika izao miresaka momba ny fomba fahandro voa madinika nahandroina, ka nandray soa izy anilan'ny faty, dia hanina amin'ny gusto.

OAny am-indrindra fa voa madinika nahandroina, ilaina ho an'ny gastritis kibo. Noho ny viscous tsy fiovaovana, dia manenika ny rindrina, amin 'izany anjara ny fanasitranana ny ratra. Raha manana olana amin'ny vavony, fomba fahandro oatmeal amin'ity raharaha ity? Amin'ny ankapobeny grits Mizara ho iray izay tsy mitaky mahandro sakafo, ary ny anankiray izay nandritra ny minitra vitsy ho nahandro. Ny safidy tsara mety ho OAny am-flakes. Afaka handatsaka mangotraka ny rano, manarona amin'ny lovia, ka dia nivonto, ary manomboka ny sakafo. Rehefa misy marary kibo no ho voa madinika nahandroina, ilaina indrindra manaraka: ny hariva ny manapotsitra kapoaka oatmeal amin'ny rano mangatsiaka ny maraina, mahandro azy ny hafanana ambany kaopy roa ny rano mandra-mandra-miha-matevina. Ny tena tsara, manampy sira dia tsy tsara, fa raha mikorontana toa tena matsatso, dia mamela ny tenanao kely fiantraikany. Toy izany koa oatmeal ho mahasoa, raha manapa-kevitra ny manala ny kilao be loatra.

Fomba fahandro oatmeal-dronono? Welded tamin'ny entana izany, mampitombo ny voa madinika nahandroina, caloric afa-po, izay tsara tokoa ho an'ny malemy, na ny ankizy ny vatana. Fa toy izany safidy isan'andro ho faniry ny lanja very, fa mba tanteraka niala ronono voa madinika nahandroina, dia tsy mendrika. Manomana ronono voa madinika nahandroina, ary koa eo amin'ny rano, fa aza adino ny manampy sira sy siramamy (afaka soloina tantely). Tena isika hahazo Yummy! Raha toa ianao fohy ara-potoana, mividy oatmeal izay tsy mitaky mahandro sakafo, mameno azy amin'ny nahandro ronono amin'ny maraina, ary miandry ny roa minitra. Ny manan-karena, ara-pahasalamana ny sakafo maraina dia vonona!

Masaka voa madinika nahandroina, oats mety ho tena sangan'asa an-trano ny culinary zavakanto. Ny hoe tonga lafatra oatmeal miaraka isan-karazany voankazo maina, voanjo sy voankazo. Ohatra, afaka manampy voaloboka maina, walnuts, mamy paoma, grated. Ary raha maka oatmeal sy manampy azy ireo voankazo maina sy ny voanjo, dia ny vokatra farany ho vokatra toy ny muesli. Fa izany eo ihany, raha toa ka mividy azy ireo tao amin'ny fivarotana, dia lany anao bebe kokoa.

Any amin'ny farany dia miresaka momba ny fomba fahandro oatmeal amin'ny paoma. Amin'ny maha-fototra azonao atao na ronono na rano. Raiso iray vera oatmeal ary ny fandroana amin'ny rano mangatsiaka izany nandritra ny alina. Nony maraina ny andro ny rano notrohinao mbamin'ny faikany, madio, na hameno azy-dronono sy hitafy ny lovia. Taorian'ny rano vay, mampihena ny afo sy manohy halatsa-voa madinika nahandroina, tsindraindray nampientam-po. Paoma iray, ary nifindra peeled amin'ny marokoroko grater. Raha ny voa madinika nahandroina, vonona, manampy any amin'ny iray paoma, toy ny sira sy siramamy tiana, ka hosaronany amin'ny sarony. Matsiro oatmeal amin'ny paoma vonona!