Fomba haingana hatory: soso-kevitra sy ny fitaka

Olon-dehibe ny olona rehetra, fara fahakeliny, indray mandeha eo amin'ny fiainany niaina zavatra toy izany ho toy ny torimaso aretina. Manaiky aho fa tena mahafinaritra ny mihalava sy hiala amin'ny lafiny LAFINY amin'ny mialoha ny fitahiana fanadinoana, rehefa, fa tsy ny loha hevitra isan-karazany climb, tamin'ny farany banishes faharendremana. Fa na dia ratsy dia ny hoe, tahaka ny fitsipika, rehefa avy nahita tory ny alina, lehilahy mifoha amin'ny maraina, ary tsy nitsahatra tamin'ny lohany mavesatra mba handeha hiasa, na eo amin'ny raharaham-barotra. Ato amin'ity lahatsoratra ity dia manome soso-kevitra sy toro-hevitra ny sasany amin'ny fomba haingana resin-tory.

Manisa ondry, elefanta, boloky

Ny iray amin'ireo fomba malaza indrindra mba hitondra ny nofy dia ny ondry, boloky, elefanta, na olon-kafa. Ary mila sary an-tsaina ny zavatra tsara dia nadika hoe raha ianao ho ahy fotsiny hataony isa, dia afaka mifanindran-dàlana ny manomboka mieritreritra momba ireo zavatra hafa izay tsy hamela anareo resin-tory.

hariva mandeha

Amin'ny maha-fitsipika, nazoto alika tia torimaso olana tsy fahita firy. Ny antony fa izany no tsy tapaka hariva mandeha ny biby fiompy any an-tokotany. Koa raha te-haingana sy soundly ny torimaso, haka an-tongotra ho antsasak'adiny alohan'ny hatoriana tao amin'ny zaridainam-panjakana teo akaiky teo na valan-javaboary.

A mafana fandroana

Fomba iray hafa ny fomba haingana hatory, dia ny fandraisana ny alina mafana fandroana. Ny zava-dehibe indrindra dia tsy ny BE LOATRA ny hafanana raha ny rano ho mafana loatra, dia ny nofy ho toy ny tanana atraka. Koa, fa fialam-boly fanampiny dia afaka hanampy ho amin'ny fandroana vitsivitsy mampisavoana ny menaka manitra.

Sokafy ny

Raha ny efitra fatoriana dia misokatra mandrakariva varavarankely, mahatonga anao miaina ny rivotra madio, dia azo inoana fa tsy manana olana amin'ny fomba haingana matory. Raha toa ka tsy manokatra ny varavarankely, satria natahotra ny hisambotra mangatsiaka, fa tsara Nampiditra amin'ny mafana hitafy ny akanjo mandry dia hosaronany ny tenanao amin'ny bodofotsy. Fa mba ho resin'ny torimaso haingana ary matory tsara, dia soso-kevitra mafy tsy natory tao amin'ny efitra stuffy.

firaisana ara-nofo

Ny iray amin'ireo valin 'ny fanontaniana mikasika ny fomba haingana hatory, dia ho firaisana ara-nofo. Noho izany dia mahafinaritra hanandrana sy tsy ara-batana overstrained mampiasa bebe kokoa ny fitiavana sy ny fitiavana. Tsy mahamarika ny fomba na dia ao anatin'ny minitra vitsy taorian'ny fiasàna sain'ny akaiky renoky ny torimasom-ireo miaramila toy ny havan-tiana.

famakiana-bolana malalaka

Tolo-kevitra iray hafa mikasika ny fomba haingana matory dia namaky teo am-pandriana rakipahalalana, boky fianarana eo amin'ny toe-karena na ara-politika ny fitsipi-pitenenana ny teny Sinoa, sns Ny zava-dehibe indrindra fa efa namaky tena mahaliana, ary ny idealy dia tokony hanana ny boky sy mbola kely, sarotra ny mamaky endri-tsoratra. Ho hitanareo fa resin-tory ianao mbola tsy nanidy ny boky sy handoavana ireo vola mazava ny alina.

dite

Raha toa ka tsy mahita tory, dia labiera dite mihitsy. Ny safidy tsara indrindra mety ho raokandro chamomile ron-kena na voasarimakirana balsama izay mampitony sy miala sasatra ianareo. Tsy tranga tsy hisotro dite maitso amin'ny alina, satria noho ny tonic fananana, dia manana ny mahaliana ihany vokatra toy ny kafe.

Aza mihinana amin'ny alina

Tsy tokony hatao izay azo atao ny hanome ny snacking amin'ny alina. Izany dia tsy handray soa ny olo-malaza ihany, fa koa mamela anao ho resin'ny torimaso haingana. Ny nanolorana azy ho manana sakafo farafahakeliny roa na adiny telo alohan'ny hatoriana, ary mazava ihany sakafo: salady, vary miaraka amin'ny legioma, yogurt, kefir, sns