Grapefruit Diet - hevitra, tolo-kevitra, fakan-tahaka sakafo

Grapefruit - ny trano fitehirizana ny sakafo. Ao amin'ny pulp misy sira ny vy sy ny kalsioma, phosphore sy manezioma. Indrindra itony vokatry Potasioma: tokony ho 162 100 isan-levitra h tena lanjany. Avy grapefruit vitaminina ascorbic misy asidra sy ny riboflavin (B2). Ny sanda angovo ihany kcal 39 isaky ny 100 h ny vokatry fananana ataovy sakafo tena ilaina vokatra: grapefruit may matavy, hanaitra metabolic dingana. Ankoatra izany, mihinana ny nofony dia manampy mba hampidina ny haavon'ny kolesterola ra. Lasa ny soso-kevitr'izy ny mahasoa fananana itony vokatry grapefruit sakafo (hevitra momba azy io dia misy toerana maromaro) no tena malaza.

Diet amin'ny grapefruits, toy ny ankamaroan'ny sakafo isan-karazany, dia manana variants maro, mihoatra na latsaka henjana. Ny voalohany izany dia natao nandritra ny telo andro. Teo amin'ny sakafo toy izany nandritra ny taona maro tsindraindray "mahazo" ny mpihira Anita Tsoi, mba hitandrina amin'ny endrika. Ankoatra ny grapefruit, nandritra ny sakafo io no avela hihinana afa-tsy atody fotsy hoditra - fa koa hoe grapefruit-proteinina. Maintsy fitsipika: ny maraina ho an'ireo izay manaraka azy io, dia tsy maintsy manomboka amin'ny rano iray vera amin'ny ranom-boasarimakirana. Ny ampahefatry ny adiny iray rehefa afaka izany, tokony hihinana atody iray. Adiny iray araka ny anjara grapefruit: Mihinàna ny vokatry ny mpanelanelana amin'ny tontolo habeny. Taorian'ny tsy nanehoan'i ny iray ora sy sasany indray mba hihinana ny atody fotsy. Proteinina sy ny voankazo miaraka amin'ny elanelam-potoana io ho antsasaky ny ora mifandimby ora hariva (dimy Nifandimby rehetra proteinina dimy sy voankazo). Afaka misotro afa-tsy rano sy dite maitso.

Ny faharetan'ny sakafo ity dia hatramin'ny telo andro mba hanaraka ny tokony ho tsy mihoatra ny indray mandeha isan-taona. Tsara ho toy ny fomba haingana mba very lanja raha toa ka mila maika "reset" 2-3 kilao, ny fanampiana ho avy fohy ny proteinina-grapefruit sakafo. Feedback misy momba izany ao amin'ny Internet, ary nilaza fa tena mahomby. Na izany aza, mba hanohana izany sakafo kely izay salama ihany, na ny olona salama. Ireo izay mora ny allergie na tsy fahazakana, dia tokony hahatakatra; ary grapefruit, ary ny atody fotsy - allergen tena mahery. Noho izany, ny fihinanana sakafo toy izany dia tsy ho an'ny olona rehetra.

Ny faharoa grapefruit safidy eo amin'ny sakafo dia natao nandritra ny fito andro. Ny votoatin'ny izany fa amin'ny sakafo isan'andro misy grapefruit - 2 farantsa (ny iray amin'izy ireo azo soloina amin'ny vera Frechet). Avahana zava-mamy sy ny siramamy, lafarinina sy ny ovy, ny toaka sy ny zava-pisotro sugary. Azonao atao ny misotro dite maitso sy ny organika kafe. Eto dia ny Sample menu: Sakafo maraina - grapefruit na vera vaovao, 50 g Hama, ny dite (kafe). Sakafo atoandro - ½ grapefruit, 250 h salady, dite; sakafo hariva - ary salady 200g akoho tratra, dite. Overnight indray nihinana na nisotro ½ grapefruit 150 ml vaovao.

Place grapefruit (ranom-boankazo) ao amin'ny sakafo dia niova. Ankoatra izany, ny sakafo tafiditra, alternating tamin'ny andro samy hafa, ireto sakafo: sakafo maraina - atody roa sy 150 grama ny Koba isan-karazany, na 50 g ny mafy fromazy, na voankazo salady. Sakafo atoandro - lasopy legioma, nahandro ao anaty rano, na legioma salady (legioma koa manana hanina), na ny nanendy ovy eo amin'ny hoditra. Dinner - 200 h omby mahia, na trondro, na akoho tratra. Indroa isan-kerinandro, mahazo mihinana amin'ny sakafo hariva, ny silaka mofo maina mainty. Indroa afaka misotro iray vera voatabia ranom (ho an'ny sakafo hariva). Izany grapefruit sakafo ho very lanja dia afaka manala ny telo ka hatramin'ny dimy kilao ny lanjany. Nafindra izany, amin'ny ankapobeny, fa tsy ratsy, fa ho an'ireo izay manana gastritis avo asidra, hampihatra izany dia tsy maintsy ho amin'ny mitandrina. Ankoatra izany, ny grapefruit sakafo, hevitra izay mitarika ho amin'ny famaranana ny fahombiazana, dia mety ho miaraka amin'ny fanina sy ny fahalemena. Amin'ity tranga ity, dia ilaina ny avy hatrany mivoaka nisotro hanomboka amin'ny dite miaraka amin'ny siramamy.

Tao amin'ny toerana tsirairay dia afaka mahita torohevitra momba ny fomba hiatrehana ny fangidian'ny grapefruit Frechet: indrindra, dia nanolorana azy ho ampiana izany ny sotrokely ny tantely na hiova izany amin'ny tapany amin'ny ranom-boasary. Na izany aza, amin'ny endrika ity, dia sarotra azo heverina ho sakafo zava-pisotro. Raha mangidy dia nahatsapa mafy, dia afaka miezaka ny mikotrika ny rano fisotro madio fahatelo. Ary ny amin'ny grapefruit rehetra, dia ho kely tsiro mangidy raha hanaisotra ny jirofo amin'ny mangarahara horonan-tsary.

Diet mba grapefruit ao amin'ity vatana tsy azo ampiasaina mihoatra ny indray mandeha isaky ny telo na efa-bolana. Ireo izay liana amin'ny fomba mahomby ny grapefruit sakafo, ny hevitra dia hanampy hanao safidy izay manohana izany: ny ankamaroan'izy ireo hiresaka momba ny mahavariana ity fahombiazan'ny levitra fomba.