Holotropic mifoka rivotra fitaovana:

Holotropic miaina nanomboka tamin'ny fampiharana ny yoga, izay fantatry ny Hindoa efa maro an'arivony taona. Samy hafa ny fanazaran-tena ihany, amin'ny toerana inona no tokony hitondra.

Ny tantaran'ny

Ity hetsika ity dia novolavolaina ny fianakaviana ny Amerikana sy ny psikology Christina Stanislav Grof. Izany dia mifototra amin'ny telo-polo taona ny fianarana niova ny toetry fahatsiarovan-tena, ny fitsaboana mety, izay nahatonga ny fangatahana ny tanjon'ny fitsaboana nonpharmacological fomba ny hery miasa mangina eo amin'ny fahatsiarovan-tena sy ny zava-mahadomelina psychedelic.

Amin'ny maha-fomba fitsaboana, holotropic miaina, ny teknika izay tsy sarotra mihitsy, dia nisy nanolo-kevitra mba hisolo Grof LSD, dia voarara amin'ny fampiasana zava-mahadomelina rehefa afaka izany dia fady. Fotsiny, ny toe-javatra izay avy amin'ny holotropic miaina, tanteraka tsy mitovy amin'ny mahadomelina azon-tsindrimandry, izay miseho noho ny mifanohitra amin ' atidohany hypoxia.

Rehefa ny olona iray miavaka dia ao amin'ny toe-fahatsiarovan-tena amin'ny alalan'ny karazana teknolojia, dia mamela ho tafavoaka velona ny ratram-po, miery ao anatin'ilay rano lalina sy hahita azy ireo fanafahana. Ny tena singa ity teknika no miaina mafy voatsatso fifohazana sy ny mozika pop-fizotran'ny batisa traikefa. Nandritra izany karazana fanao intsony ny fifanakalozan-kevitra anatiny , ary misy feno asitrika ho any an-nohaniny.

taranja fanatanjahan-tena

Holotropic miaina teknika izay no hodinihintsika ato amin'ity lahatsoratra ity dia antokony izay matetika haharitra 2-3 ora isan'andro mandritra ny telo ny roa ambin'ny folo andro. Ankoatra izany, ny fanatanjahan-tena mihitsy maharitra mikasika ny iray na adiny roa ao amin'ny fivoriana iray. Nandritra ny fifohana rivotra lasa mafy toy ny fanatanjahan-tena toy ny any an mavitrika (milomano sy ny mihazakazaka). Ny manam-pahaizana mino fa fanao toy izany afaka manome vokatra tsara ara-batana sy ny fiantraikany tsara eo amin'ny fahasalamana marary.

Matetika, holotropic miaina, fanazaran-tena sy ny antontan-kevitra fitaovana ny olona rehetra manao mavitrika nitsikera nentim-paharazana solontenan'ny fikambanana ara-pivavahana. Ankoatra izany, solontenan'ny nentim-paharazana psikolojia, be fisalasalana sy ny fikambanana ara-tsiansa maro no mahafantatra holotropic miaina toy ny mifanipaka amin'ny siansa ny teknika. Rehetra noho ny zava-misy fa ny vokany dia tsy azo hazavaina eo amin'ny lafiny siansa amin'ny mahazatra.

Fa na inona na inona, ny olona izay manao izany asa, matoky fa ny teknika tsy miasa ihany, fa koa manome ny tena vokatra mahomby. Tsy afaka mamonjy ny olona amin'ny efa misy olana ara-tsaina.

Holotropic miaina teknika izay tsy sarotra mihitsy, dia mahazo mampiasa zaza latsaky ny 12 taona. Na ahoana na ahoana anefa, ny fanapahan-kevitra momba ny mety hisian'ny fampiasana io teknika maka mpampianatra foana izay hitarika ny fotoam-pivoriana.

Ny fampiharana ny Holotropic Breathwork

Koa ahoana no lesona ireo? Ny zavatra voalohany tokony fantatrao ny hoe fanao dia olona tanteraka. Ary mba hitondra ny olona ho any amin'ny ambaratonga izay mihitsy no ho afaka mampiasa ity teknika, dia mila 12-15 fivoriana, fara fahakeliny.

Fa izany rehetra izany dia miankina amin'ny tena be dia be ny tsipirian'ilay. Ary indraindray ny olona iray dia mila bebe kokoa fotoam-pivoriana. Izany no nitranga noho ny zava-misy fa, noho ny toetra manokana, dia afaka ny tsy nahatohitra fotsiny fanatanjahan-tena mafy. Ary lesona dia natao amin'ny fomba tony.

Holotropic miaina. Ny teknika no:

1. Voalohany 10 minitra ny fifohana rivotra dia tokony ho lalina sy miadana.
2. Ny ora manaraka - lalina, ary tena mafy.
3. 20 minitra farany mora ny manomboka ambonin'ny ary hifarana ny mahazatra miaina.

Indraindray ao amin'ny Mazava ho azy fa ny olana miaina holotropic hiseho-tena fatiantoka, kibo ao amin'ny tendany, mafy fanaintainana, sy ny tahotra, satria lalina foana ary matetika kokoa noho ny mahazatra.