Inona no ilaina arugula ho an'ny vatana. Rucola: ilaina fananana sy ny contraindications

Voamarikao ve fa saika isaky ny culinary seho nampiasa rucola mavitrika? Ho an'ny maro mpiray tanindrazana, io zavamaniry mijanona ho zava-miafina, ary vitsy ny olona mahalala ny fomba hiatrehana izany. About Masiaka tsirony sy fanafody ny inconspicuous ahi-dratsy, izay antsoina koa hoe gusenichnikom na bibidia radish, dia fantatry ny razantsika.

Tamin'ny taonjato faha-21, ny lazan'ny ny salady maitso dia mitombo tsikelikely. Sakafo ara-pahasalamana sy ny dokotera mahafantatra tsara izay ilaina ho an'ny balafomanga olona, fa tatỳ aoriana momba izany. Ny meloka dia amin'izao fotoana izao ny bokikely isan-taona fototra.

fandroson'ny ara-pahalalana vaovao

Izany an'ny fianakaviana ny Cruciferae arugula. Mahasoa fananana sy ny contraindications salady dia tena samy hafa. Botanical siansa no tokony ho 90 ity karazana ahitra. Na izany aza, ny malaza indrindra amin'ny fangatahana sy ny faritanin'i Eurasia no radish anaty ala. Bright maitso ahitra miravaka voninkazo. Ravina malemilemy exude hanitra ankasitrahana, ary manana tsiro Masiaka somary mangidy. Ny faritra ny fitomboana dia lehibe - avy any Extrême-Orient ho any Afrika. Hita any anaty ala, ny fototra azo sada matetika any Dagestan, Kaokazy ary Eoropa sy Azia.

Toy ny legioma voly maniry ao an-trano tanimboly, varavarankely Sills. Undemanding ny fikarakarana sy ny toetrandro rucola. Useful fananana dia fonosina ao anatin'ny maitso ravina sy voa manan-karena amin'ny menaka ilaina. Raha tsy misy ezaka be, dia afaka mahazo ny sakafo ny zavamaniry ao an-trano. Na izany aza, mahafantatra fa ny ahitra tokony drano tsy tapaka, ary dia tsara mba hiarovana amin'ny masoandro mivantana.

"Green voalohany pitsaboana vonjy maika", aseho araka ny toetsika

Nondescript Gusyatnikov mendrika fiderana ambony indrindra sy ny fanajana. Rehefa mianatra ny rafitra, ho fantatrao izay ilaina ary inona no arugula nahazo hery fanasitranana. Ny tarika nanangona maitso isan-karazany otrikaina: A, B, C, D. Tsy mirehareha ho manana singa simika tena lehibe, raha tsy izay ny tena tsikelikely attenuates. Anisan'izany ny manezioma, vy, ny zinc, iode, sélénium, manganese.

Goavana soa araka ny voafaritry ny afa-po ny legioma sy ny tannins fibre. Amin'ny fanjifàna tsy tapaka dia mety hanamafy ny fiarovana sakana mitarika ny tena ao amin'ny feo. Ny zava-maitso dia manan-karena amin'ny flavonoids - zavatra izay fantatra mba hisorohana ny mety hisian'ny Vascular pathologies. Noho izany, ny vokatra dia atolotry manam-pahaizana amin'ny avo fanerena, kolesterola sy hiatrehana venous fizotran'ny.

Iray hafa mahasoa kokoa noho ny balafomanga ny tena va izy? Araka ny mpahay siansa, ny zavamaniry manana fiantraikany amin'ny neural mahasoa dingana, manana mampitony vokany. Aza adino ny mampiditra azy ao ny sakafon'ny diabetics, marary tamin'ny aretina genitourinary. Ravina tanora manana fa mamono otrikaretina izy, diuretic, manohitra ny bakteria sy ny anti-milaza zavatra vokany. Toy ny fitsaboana fanampiny dia maitso pyelonephritis, hoditra sy ny fo aretina.

Pitsaboana fitsapana efa nanamafy ny manasitrana herin'ny zavamaniry, indrindra fa eo amin'ny fitsaboana ny gastric fery. Imbetsaka natao Études biby mpikiky voan'ny fery gastritis sy ny tsinay taratasy mivalona. Nandritra ny fotoana izy ireo Gusyatnikov voatsabo. Maro ny gaga ny manam-pahaizana nahita fanatsarana lehibe: nihena ny famokarana ny gastric ranom-boankazo. Sarotra ny manome lanja be loatra ny fanasitranana toy izany toetra Masiaka ahi-dratsy.

Mitandrina ny ara-pahasalamana ho an'ny lehilahy

Tsy mampino asa fitsaboana manana balafomanga salady, izay ilaina fananana in biochemical composition, ho an'ny antsasaky ny olombelona. Izany no fomba tsara indrindra mba hiady levitra. Ary tamin'ny hery mahagaga ny Romanina fahiny nahalala ny aphrodisiac.

Maro ankehitriny mpanasitrana amin'ny fisorohana Nanoro hevitra ny mampiasa ny zavamaniry amin'ny patsabe. Banal fomba fahandro toy izany dia hanampy mitahiry amin'ny fotoana maharitra ny lehilahy sy ny firaisana ara-nofo libido angovo. Misy fanafody manasitrana, notsapaina nandritra ny taonjato maro: arugula mifandray amin'ny tantely sy ny mainty dipoavatra (10: 1). Dia hihinana ny andro amin'ny tablespoon.

Inona no ilaina arugula raha vehivavy, vatana?

Ny fototra dia nametraka ny tenany ho toy ny fitaovana tsara dia tsara eo amin'ny ady amin'ny dryness sy ny fahasorenana ny hoditra. Cosmetic orinasa hametraka izany ho any amin'ny fifehezan 'ny vokatra. Herb manampy hanary ny peeling, redness sy rashes. Slurry ny ravina maitso, ranom-boasarimakirana mifandray amin'ny mahafotsy hoditra, manampy nampalama ketrona.

Ampiasaina amin'ny volo very sy malemy volo arugula. Useful fananana misy ny anatrehan'ny retinol (vitaminina A). Vitsivitsy fotoana isan-kerinandro mba hifindra any amin'ny loha menaka zavamaniry mba hisorohana ny olana. Tiantsika ny hampifaly ny vehivavy manan-danja iray hafa manararaotra ny ahitra.

Manampy ny Mampitombina lanja, normalize metabolism. Ankoatra izany, mampihena anjara kely fahazotoan-komana, ary mameno ela. Sakafo ara-pahasalamana manerana izao tontolo izao ny fanafody izany na iza na iza very lanja. Green salady azo voaharo nahandro trondro, akoho, hazan-dranomasina, legioma vaovao. Lovia dia hanome vatana malemy amin'ny tsy hita mineraly ary tsy manampy kaloria tsy ilaina.

Green rucola: ilaina fananana sy ny contraindications

Ny herin'ny anana manasitrana tsy misalasala, na izany aza, na dia eo aza ny haben'ny zava-tsoa, dia mety ho mampidi-doza. Indrindra fa ireo olona ambony sy ny fahatsapana tsy fifandeferana. Tadidio fa misy mikorontana, ary aza mampahatezitra ny mahazaka fanehoan-kevitra ao amin'ny lineup. Mametra ny ampahany amin'ny vokatra dia tokony ho olona amin'ny avo asidra ny kibo sy ny tsinaibe.

Amim-pitandremana rucola ampiasaina mandritra ny fitondrana vohoka. Mahasoa fananana sy ny contraindications tsy ampy, fa mbola ny fototra mahatonga ny trompes utérine dia mampitohy contractions. Mety mandray ilaina ny zazakely rehefa minono. Izao no mampidi-doza fananana reraka.

Otrikaina eo amin'ny latabatra

Masiaka sy anana manitra efa ela miorim-paka ao amin'ny culinary tontolo izao. Manome vilia ny mikasika ny fanatsarana. Gourmets hanampy azy ho any amin'ny hena, legioma sy trondro specialties. Fenoy amin'ny ravina salady amin'ny menaka oliva, ary nihinana tamin'ny mofo volontsôkôlà. Ny fototra mandeha tsara amin'ny fromazy, fanosotra saosy, vary. Mifanaraka, dia sarotra ny mahita eo amin'ny natiora-tahaka ny zava-manitra. About izay ilaina ho an'ny vatana balafomanga, ny efa haminavina izao hampifaly ny mpamaky ny fomba fahandro ho an'ny matsiro lovia no izy.

Salady "Kaisara"

Alohan'ny mahandro manome toro-hevitra: aza manapaka ny anana tamin'ny antsy, satria ho very ny fananana. Aleo hamiravira amin'ny tanana. Ingredients:

• akoho anjaka hitohizany amin'ny habetsahan'ny grama telon-jato;
• arugula ravina (amin'ny fahendren'ny ny levitra);
• Cherry - 10 pcs.;
• salady ;
• parmesan fromazy - 200 gr.;
• mofo fotsy - ny enin-entana;
• mayonnaise na marikivy fanosotra ny famenoana.

Hetezo ho manify ravin-kena, nendasina tamin'ny sira sy ny dipoavatra. Slices mofo fotsy tsy misy sosona passeruem hatramin'ny volontany volamena ao amin'ny iray hafa skillet. Manambatra ny akoho, halved serizy voatabia, namboarina croutons, grated fromazy, salady sy ny arugula. Akanjo miaraka amin'ny saosy, mangatsiatsiaka ary mankafy ny tsirony!

Aza mandà ny tenanao ny fahafinaretana hihinana fanasitranana anana, dia vao mainka fantatrao ankehitriny noho ny arugula ilaina.