Inona no manatsara kokoa ny fihodinan'ny vatana?

Ny hatsaran-tarehy maoderina rehetra dia maniry ny hanana firaiketam-po ara-pananahana. Ho an'ity ampahan'ny vatanao ity dia mbola "mihomehy", tokony hanome azy ny entana manokana entana. Ny simulator ho an'ny rambony - vahaolana tsara ho an'ny fividianana sy fikojakojana ny endrika tsara. Ho an'ny olona tsy manam-potoana hitsidika tobim-pahasalamana, ny indostria dia manamboatra fitaovana enti-mampianatra izay azo apetraka ao amin'ny trano mahazatra. Ity lahatsoratra ity dia manampy anao hamantatra hoe iza amin'ireo fitaovana fikarakarana ao an-tokantrano ho an'ny rambony dia mety ho an'ny tokantranonao.

stepper

Ity simulator ity dia raha ny marina, ny simulator mandeha eny amin'ny tohatra. Nandritra ny fikotranana, pumped gluteal hozatra, fe, sady toy ny antonony cardio. Ny dingan'ny fandaharana dia tsy vitan'ny hoe simulator tsara ho an'ny rambony. Izy io koa dia manampy amin'ny fampihenana ny famolavolana selulita. Ity simulateur ity dia manampy amin'ny fanafoanana kilôsy mihoatra ny lanjany, hampitombo ny fahombiazany, manatsara ny fiterahana. Ny antsasak'adin'ny asa amin'ny dian-tongotra dia mahatratra hatramin'ny 300 kcal. Ho an'ny vokatra tsara indrindra, tokony hampiarahanao ireo kilasy amin'ny dingana miaraka amin'ny fampiasana hafa.

mandeha lalana

Ity mpandika-teny ity dia hanampy amin'ny fanesorana lanjany be loatra, saingy ny fiovana lehibe eo amin'ny endriky ny hozatry ny gluteal, na dia aorian'ny fanofanana tsy tapaka aza, dia tsy tokony andrasana.

Fitaovam-pitaterana

Tsy dia very maina izy fa heverina ho iray amin'ireo mpanafika mahomby indrindra amin'ny akanjony. Ny ranon-javatra matavy dia mameno ara-bakiteny rehefa manao fanatanjahan-tena tsy tapaka, mihamitombo ny hafanana sy ny elastic. Ity fitaovana ity dia tsy mandray toerana malalaka, afaka misafidy modely izay miasa mangina ary tsy vitan'ny hoe kilometatra fotsiny, ny haingam-pandeha "hetsika", fa manondro ny asan'ny fo, ny habetsaky ny kaloria, ny etsetra. Ny fepetra fototra amin'ny fananana vokatra tsara dia rafitra fampiofanana. Tsara ny miezaka tsy hamaha ny olana rehetra avy hatrany ary hiady mandritra ny fotoana lava. Ny lehibe indrindra ho an'ny fiandohana dia hampiofana mandritra ny dimy ambin'ny folo minitra. Mihamitombo tsikelikely ny fotoana.

Hack milina

Ny similitera toy izany ho an'ny rambony dia matetika atao any amin'ny efitrano fanatanjahan-tena na trano fialam-boly fanatanjahan-tena, satria manana toerana lehibe izy io. Na dia manana habaka sy vola maimaim-poana aza ianao, dia azo antoka fa hividy azy io amin'ny fampiasanao manokana. Ny tombony amin'ity herinaratra ity dia voalohany indrindra, fa raha ny fanofanana, dia tsy dia misy fiantraikany loatra ny fihazakazaky ny hazavana sy ny fihodinana ambany kokoa. Ny fampihetseham-po amin'ny mpanamboatra an'io karazana io dia lasa mahafinaritra.

Smith Machine

Na izany aza, ny vokatra tsara indrindra manome squats. Manufacturers ny fanatanjahan-tena fitaovana dia afaka hanatsarana ny dingana amin'ny alalan'ny fametrahana ny vozon'ny ny zioga eo amin'ny roa rafitra vy. Ity simulateur ity dia ahafahanao mipetraka lavitra kokoa sy lalindalina kokoa. Izany dia manampy amin'ny fampiroboroboana ny habetsaky ny hozatry ny glutealy, izay ho an'ny maro no manan-danja.

Raha tsy ampy ny vola hividianana fitaovana lafo, aza kivy! Manomboha asa amin'ny tenanao amin'izao fotoana izao, rehefa tafiditra tao amin'ny trano fivarotana fanatanjahan-tena ary nanampy azy ireo manokana fanatanjahan-tena.