Sports and FitnessFitaovana

Ny kitapo vita amin'ny kitapo vita amin'ny tanany dia hanompo mandritra ny fotoana lava

Ao amin'ny tontolo maoderina dia tsy misy zavatra tsy azo vidiana amin'ny fivarotana. Saingy misy ireo tia izay te-hanao ary afaka manao ny zavatra ilaina amin'ny tanany manokana. Tsy maninona na tranon-jaza ao amin'ny firenena na karazana fitaovam-panatanjahantena. Amin'ity lahatsoratra ity, hiresaka momba ny kitapo fanoratana isika.

Mino aho fa nanao punching kitapo ny tanany dia tsy mba tahaka tsara araka izay nividy teo an-fivarotana.

Ny fitaovana ho an'ity fitaovana fanatanjahantena ity dia mety ho toy ny zavatra vita amin'ny hoditra efa tranainy, ohatra, akanjo, akanjo mafana, akanjo, kiraro. Amin'ny teny iray, ny zavatra rehetra anananao.

Ny hoditra dia matanjaka ara-batana, tsy mandoto, ary raha mitranga izany, dia mora ny manadio. Rehefa mampihetsiketsika azy ny tanana, dia tsy mitohana ny tanany, izany hoe tsy misy fanakanana.

Tsy vitan'ny hoe ity hafatra ity, punching kitapo ny tànany no azo natao tamin'ny aizim- lamba, lamba na fitaovana hafa toy izany koa. Saingy hijanona eo amin'ny hoditra hoditra isika.

Voalohany indrindra, mila manomana fitaovana eo amin'ny 1500 mm lavalava ianao ary iray metatra ny sakany, mazava ho azy, afaka manao bebe kokoa ianao, mahaliana anao izany. Apetaho amin'ny antsasany izany ary atsangano ny kofehy. Tokony hisy roa na telo amin'izy ireo. Manjaitra roa na intelo koa isika. Aorian'izay, manodidina ny faribolana, dia manjaitra ny farany izahay. Tsy maintsy semi-circular izany. Avy eo dia manomana fomba roa hafa isika, fa ny kitapo manaraka dia tokony ho kely kokoa noho ny teo aloha amin'ny 0.5-1cm, satria ny kitapo dia hiditra ao anaty iray. Natao mba hahazoana hery izany ary hisorohana ny endriky ny vovoka. Ho an'ny fiantohana dia azo atao ny miorina ny kofehy.

Ny fanontaniana manaraka: manao ahoana ny famokarana baoritra baskety, karazana filler inona? Eto, ahoana no hampiasanao ny fantasy. Azonao ampiasaina ho toy ny vatoaratra kely tsy misy pentina, vatokely, kodiarana fingotra raikitra. Saingy, araka ny torohevitry ny mpanolo-tsaina, ny fifangaroana no tsara indrindra. Ny famenoana pear dia ilaina mba tsy hisy toerana tsy misy. Ampiasao ny fasika hanaovana izany. Koa satria manjary maimaim-poana izany, dia miaraka amin'ny vatokely no hanome vokatra tsara. Ny pear dia mihamatanjaka, mavesatra ary sarotra. Mba hanangonana ny volombava manontolo dia aforeto imbetsaka ny kitapo ary afeno izany amin'ny tany.

Ao amin'ny ampahany am-pahefana dia misy kodiarana mifamatotra, izay atsy aoriana kokoa, miaraka amin'ny fanampiana karambinina, dia hapetaka amin'ny tadiny na ny rojo.

Ankehitriny dia mila mieritreritra ny tendrombohitra ianao amin'ny kitapo, dia tokony ho azo itokisana.

Raha te hamboly pears ao amin'ny trano iray ianao, dia tokony ho kely noho ny habe voalaza etsy ambony, ka tsy ho sarotra be ny fametahana.

Azonao atao ny mampiasa firaka mba hanaovana takelaka iray, nanisy peratra ho azy, ary manao lavaka efatra ho fanamafisana ny valindrihana.

Manao kitapo kitapo amin'ny tananao, tsy tokony hanimba ny ao an-tokantranonao, noho izany dia tsara ny manantona izany amin'ny toerana manokana. Ny vahaolana tsara indrindra dia ny fametrahana fitaovana ara-panatanjahantena ao amin'ny garazy. Eto dia azonao atao ny manantona ny asa tanana ataonao, manakaiky ny paikady amin'ny kitapo matihanina. Ny tetsy amin'ny valindrihana dia tokony ho toy izany. Ny lavaka dia drilled ao amin'ny valin-drihana takela-ampy savaivony mba ho afaka ampidiro eto ny fantsona savaivony 25mm. Matetika, slabs , poakaty, ka ny fantsona dia tsy ho sarotra ny ampidiro. Avy eo, aorian'ny fametrahana ny tavoahangy dia avelao hamakivaky azy io ny rojo iray, izay voafatotra amin'ny pear. Ity no famenoana azo antoka azo antoka: ny fananganana ny paosin'ny baoritra miaraka amin'ny tanany dia hiasa mandritra ny fotoana lava mandra-pibonoana ny rakotra hoditra.

Misy safidy hafa ahafahana manamboatra pear ho an'ny efitrano kely. Izy ity dia biriky mitaingin-tsoavaly amin'ny endriky ny peares tena izy, miorina eo amin'ny andry. Alaivo fotsiny ny fitaovana vita amin'ny hoditra, manangona kitapo, mampiditra iray ao anaty ary mameno koveta sy fasika.

Ny vatom-pandrosoana dia voafidy, voajanahary amin'ny pear, miaraka amin'ny iray. Ny tanjona faran'ny sodina dia tsy maintsy azo antoka amin'ny fototra mafy orina. Inona no tsara amin'ity safidy ity? Azonao atao ny mitondra ny pear ny toerana.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 mg.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.