Lasopy dia azo heverina ho sarobidy sakafo vilia. Noho izany dia afaka akoho hanamaivanana ny toe-piainana misy ny marary ny hatsiaka, ary ny trondro, indrindra fa ny karazana an-dranomasina, manatsara ny vatana sy ny soritry singa miteraka alahelo ao amin'ny kibony. Fa tototry hena ron-kena sy ny vilia mifototra amin'ny azy dia tsy nanolorana azy ho azo ampiasaina amin'ny metabolic aretina, gout, voa vato sy ny korontana ny aty. Amin'ny toe-javatra ireo, hanampy avy lasopy tsy misy hena. Manaraka ny sasany fitsipika ankapobeny ny mahandro sakafo, dia afaka mahandro lasopy mahafinaritra, fa tsy ambany noho in tsiro hena.
Fomba fahandro ny lasopy tsy misy hena?
Rehefa legioma no lafiny voaomana tahaka ny lovia, avy eo amin'ny fomba fitsaboana io ny ankamaroan'ny vola ilaina akora ao ny ron-kena, izay tena matetika nariana. Fa izahao toetra ny mahandro ny legioma ron-kena voa madinika nahandroina, - izany matsiro, fa tsy noho ny lasopy tsy mahasoa tsy misy hena. Ny sakafo rehetra ao amin'ny legioma lasopy tokony hametraka eo an-mangotraka ny rano, ny karaoty no tsara ny Brown, t. To. Ny vitaminina A an'ny ny sabora-mety levona. Ireo sakafo voalohany dia vonona amin'ny fotoana iray, ka hano vao mafana vonona, tsy reheating.
Sakafo lasopy ny karaoty
Easy, fifadian-kanina, ary koa ny rehetra, tsy misy lasopy hena. napetraka dia kely dia kely ny vokatra, fa ny tsirony - tena tsara. Makà roa ny kely tubers ny ovy, telo na efatra fitaovana karaoty, tongolo ary kely faka seleria, mitetika rehetra amin'ny grater ary Fry telo Art. L. menaka. Hamindra ny votoatin'ny ny lapoaly tao amin'ny vilany nisy efatra kaopy ny rano sy mahandro mandra-masaka. Maka azy amin'ny lovia, ny lovia kely tokony ho mangatsiatsiaka dia nikapoka blender ho puree. Mandra-mifangaro dia legioma masaka, dia mila manomana tany am-boalohany sy manitra refills. Mba hanaovana izany, hirodana ao amin'ny lovia ny blender ny bunch ny tanora aneta, hametraka roa zavakanto. L. ny voanjo, haidiny vitsivitsy spoonfuls diloilo, mitetika mandra-homogeneous. Very matsiro kesika azo amin'ny voanjo, fa noho ny tsy fisian'ny mendrika sy ny hametraka walnuts (mialoha Fry sy kely mazava amin'ny maizina hodiny). Pour ny lasopy ho lovia, hanampy ny kely tsirairay tapa-dibera, tsy hanandran-javatra - fisoloana akanjo (marikivy fanosotra na fanosotra).
Mavo lasopy miaraka amin'ny atody
Dia azo heverina ny lohataona voalohany sidintsidina afaka manompo na mafana sy mangatsiaka. Toy izany lasopy tsy misy hena tsara-mety amin'ny mafana Weather. Fiomanana tsy maka fotoana be - antsasaky ny ora miaraka amin'ny lasopy maharikivy mahafinaritra dia vonona. Ankoatra ny mavo telo na efatra Mila ovy (antonony ny habeny), kely tongolo, voatabia sy atody etona. Ao amin'ny saucepan amin'ny rano mangotraka haidiny ho lehibe cubes ovy: Andrahoy mandra efa ho masaka. Amin'izao fotoana izao, Fry amin'ny diloilo mampahatsiro sakafo ho an'ny pilaf, manampy kely ny onion cubes, voatabia hirodana sy mahandro mandra vonona. Pour ny ao anatin'ilay vilany ho any amin'ny ovy ary hamela ny fery izany. Afangaroy ny atody ao anaty vilia baolina tamin'ny roa tablespoons ny rano, tsara sy moramora haidiny eo amin'ny lasopy mafy manelingelina ny ao anatin'ilay amin'ny sotro, kely fery izany. Hirodana mavo (azo notapahina amin'ny hety) mba haidiny tao amin'ny vilany, tsiro lasopy sira, dipoavatra mainty, hahatonga ho eo amin'ny vay ka niala ny lovia. Manompoa amin'ny marikivy fanosotra na ny mayonnaise. Fa satiety in mavo lasopy tsy misy hena dia afaka hanampy mandritra mahandro ovy antsasaky ny vera manodidina vary.