Mahasoa fananana sy ny caloric afa-po ny akondro

Banana - ny voankazo mahagaga, izay efa ela no noheverina malaza indrindra sy ilaina. An-tranony ny ala any Azia Atsimo Atsinanana. Amin'izao fotoana izao, dia ambany noho akondro amin'ny lazany ihany ny vary, katsaka sy ny vary. Dia nitombo tsara izany vokatra izany manerana izao tontolo izao, dia misy karazany 500 mahery. Ao amin'ny firenentsika nandevona akondro tsindrin-tsakafo.

Momba ny vokatra hafa, ireo voa ampy kaloria. Eo ho eo, akondro iray vaovao avy amin'ny misy 90 ny 140 CC. Ny isan'ny kaloria miankina amin'ny ny matotra, ary ny vokatry ny lanjan'ny. Mahaliana fa ny caloric afa-po ny akondro maina mihoatra caloric madio hatramin'ny in-dimy!

Ihany zato grama ny akondro maina misy olona maro araka izay 285 kaloria. Indrindra ireo avo-calorie poti ireo voankazo. calorie afa-po isaky ny zato grama dia mitovy ny 530, izay be dia be ho an'ny goodies tsotra. Na izany aza, na dia teo aza ny zava-misy fa calorie akondro dia avo sy sarobidy sakafo mihoatra ny calorie nahandro ovy efa ho herintaona sy tapany fotoana, dia ny vokatra tsara ho an'ny manasatra. Izany rehetra izany dia azo atao noho ny sakafo sy ny fananana toetra ny voa. Akondro maina, izay avo indrindra calorie, tsara kokoa ny mihinana alohan'ny handehanana hiasa, amin'ny iray ora sy sasany no tsy mahatsapa ny fahatsapana ny hanoanana sy ny tsy ho variana amin'ny andraikiny.

Ny zava-misy fa akondro no ahitana telo karazana siramamy voajanahary: tsy handaitra, gliokaozy, sucrose. Vokatry ny fifandraisana amin'ny be gliosida olona manana manan-danja avy hatrany sy maharitra ny famatsiana angovo. Noho izany dia tena ilaina ampiasaina ho an'ny olona izay mirotsaka amin'ny asa mavitrika ara-batana.

Akondro ahitana be dia be ny otrikaina, toy ny PP, B6, A, C, B2, E. koa ny vokatry ahitana kalsioma, faosifaoro, ny sodium, cellulose, ary mineraly hafa mahasoa. Calorie afa-po ny akondro sy ny angovo sarobidy - tsy mahasoa toetra raiki-tampisaka voankazo. Ny avo lenta ny potasioma manamafy hozatra ao am-po, amin 'izany manamaivana ny mety ho fiakaran'ny tosidrà. Akondro no tena ilaina ho an'ny tovovavy sy ny vehivavy, satria manakana ny fahaketrahana, hanatsarana ny toe-po. Izany dia noho ny fisian'ny tryptophan ny proteinina, izay niova fo ho amin'ny fahasambarana hormonina ao amin'ny vatana. Zavatra tsy mamaha ny hormonina, soothes, manome fahatsapana ny fahasambarana.

Araka ny hitanao, akondro calorie manjavona any an-fototra. Ny tena zava-dehibe dia ny sakafo sy ny angovo fananana toetra. Ny sakafo mba hisy vokany, dia tsy maintsy ho tonga ny fotoana tsy voafetra fomba fiaina. Raha mandeha eo amin'ny sakafo indraindray, nefa mety hanimba ny vatana, araka ny lanjany dia hahazo. Tokony ho roa-polo minitra mialoha ny sakafo tokony hihinana akondro iray. Noho ny ambony dia mafy calorific sarobidy hampihenana ny komana sy ny tena tsy te-handevona be dia be ny sakafo. Fa alohan'ny hatoriana hihinana azy ireo dia tsy ilaina, satria levonina nandritra ny fotoana ela sy ny asan 'ny intestin tapaka.

Calorie akondro Na izany na tsy mainka calorie mofomamy, zava-mamy, sôkôla, noho izany dia tsara kokoa ny zava-mamy fa tsy mihinana voa. Amin'ny ankapobeny dia tsara indrindra ny mifamadika ny fomba fiaina ara-pahasalamana, ka hano marina. Amin'ity tranga ity, dia tsy mila mametra ny tenanao amin'ny fisafidianana ny toerana tena sakafo.

Ankoatra izany, ireo hafakely voankazo manampy manadio ny vatana ny poizina manimba, hanamafy orina ny hery fanefitra, MAMPITSAHATRA NY TAFIO- pitatitra. Akondro dia voalaza fa ny fitsaboana ny aretina maro. Amin'ny toe-javatra sasany, dia manampy ny hiala amin'ny sigara: ny votoaty ao amin'ny akondro vitaminina B12 sy B6 ary koa ny potasioma sy manezioma hanamafy orina ny vatana mandritra ny ady amin'ny nikôtinina.

Akondro dia azo ampiasaina amin'ny fanatsarana tarehy sy ny fitsaboana. Tsy izy ireo ihany no ilaina, fa matsiro ihany koa! Mihinàna voankazo sy hankafy ny fiainana!