Manomàna na voanemba masaka in multivarka!

Tianao masaka? Raha eny, dia ho azo antoka fa hankasitraka azy tsy ho hanitra sy mihantahanta tsiro, nefa koa be dia be ny mahasoa akora, izay mampanan-karena ny tena. Ny iray amin'ireo lafiny mampiavaka lehibe ity legume - proteina ambony afa-po. Azonao atao mihitsy aza milaza fa ny proteinina dia hita ao amin'ny masaka in be dia be - 60% ny 100! More voanemba manan-karena amin'ny vy, manganese, titane, nikela, bore, sélénium, chrome, fanitso, molybdène, aliminioma, kobalta, varahina, silisiôma, fluor. Fa izany tsy ny rehetra! Izany legume dia afaka manome ny tena phosphore, manezioma, ny sodium, sy solifara, kalsioma, potasioma. Efa te-handeha ho any an-dakozia, ary hanomboka ny mahandro zavatra matsiro, nefa tsy fantatrao ny fomba fahandro ny voanemba masaka in multivarka? Tsy misy olana! Atolotro anao safidy maro fa ny fampiasana ny masaka, dia tsy maintsy misafidy fotsiny ny toerana tena!

Soup in multivarka

Nanomboka nanolotra ny manitra, mahasoa, mahasalama sy matsiro lasopy! Izany no iray voanemba masaka ao multivarka mamela heloka, ary amin'ity tranga ity dia tsy takiana no fotoana. Manomàna ny lisitry ny entana ilaina:

• voanemba - 1 kaopy;
• Karaoty - 1 PC;
• Ovy - 2-3 sekely;
• Tongolo - 1 tapa;
• akoho - 300 grama;
• Tongolo gasy - 2-3 jirofo;
• Zavatra dipoavatra - 1 PC;
• sira sy dipoavatra mba hanandrana;
• voana tanamasoandro eran'ny menaka.

Nahandro isika dia manomboka ny lasopy sy ny fitsipika tena banga: organika legioma, karaoty hamafàny, onion shinkuem, peppers sy ny ovy manapaka any. Ny hena dia tapaka ho sekely. Raha hampavitrika "Baking", isika, dia mameno sy handefa multivarku diloilo ho volontsôkôlà ny tongolo. Rehefa 4-5 minitra mba hametraka ao lovia miaraka amin'ny tongolo sy ny karaoty peppers. Hanaitra ka nandry ny hena. Refill entana sira sy ny dipoavatra ary Fry 6-7 minitra. Afaka avy eo napetrany tao anatin'ny lovia sisa Multivarki sakafo: ovy sy ny voanemba. Resets ny vilany rehetra izao "Quenching" mode sy ny lovia piarovana lentil multivarka amin'ny 60 minitra. Rehefa ny fameram-potoana afo, dia aoka hidina any amin'ny lasopy vita amin'ny tongolo gasy voatetika, ampiana sira raha ilaina, dia hamela izany ho reraka Yummy ampahefatry ny adiny iray eo amin'ny fandaharam-potoana "fanafanana".

Vehivavy malemilemy sy mahasoa voa madinika nahandroina,

Taorian'ny lasopy ho tsara ny voa madinika nahandroina, mahandro, fa tsy ny hevitrao?! Io voanemba masaka amin'ny sary-modely niomana ianareo dia tsy ho sarotra. Hanombohana Fry amin'ny legioma menaka roa tongolo voatetika. Ary afangaro amin'ny tongolo 2-3 grated karaoty. Fry ny legioma mandra-fanahy, nalevina tao lovia multivarochnoy lapoely 200 grama ny masaka sy hameno azy amin'ny rano. Mba hanandrana, hametraka sira ka hamela ny voanemba masaka ao multivarka 30-40 minitra mba hanomana, mametraka ny rindrankajy "pilaf".

Colorful salady amin'ny masaka in multivarka

Aza gaga, fa ny salady tena mahandro amin'ny masaka! Ary, araka ny hitanao, Multivarki efa mafy orina toy izany eo amin'ny fiainantsika, dia nanjary azo atao mba hiomanana amin'ny lapoely maoderina ity na dia salady! Ary noho izany voanemba masaka ao multivarka ilaintsika mba hamenoana in multivarochnuyu saucepan 1 kaopy ny masaka sy hameno azy amin'ny rano 2 kaopy ny. Ento ny tampon-droa etona. Ao anatin'izany isika hametraka peeled sy nivava be ovy (3 sekely), karaoty (2 sekely) sy betiravy (2 sekely). Hanomboka ny fitaovana mba hiasa ho ora iray amin'ny Mode "voa madinika nahandroina,". Vonona sy tony sakafo dia nataony tao anaty vilia baolina, ary afangaro azy tongolo voatetika, voatetika pickles (4 sekely), ary ny laisoa nalona (mba hanandrana). Refill lovia voana tanamasoandro eran'ny menaka, mainty dipoavatra tany sy ny sira. Izahay manome manome ny vinaigrette ao amin'ny vata fampangatsiahana sy hanompo. Mazotoa homana!