Matsiro sy mahafa-po salady amin'ny akoho tratra amin'ny holatra

Raha manana kely ny hena fotsy miaraka amin'ny sakafo hariva, na mba sitrakao fotsiny mantsy ny hanao sakafo matsiro miaraka amin'ny avo ilaina afa-po ny proteinina, manao salady amin'ny akoho tratra amin'ny holatra. Ny fomba fahandro dia tena tsotra, fa ny tsirony dia hankasitraka ny vahiny sy ny olona ao amin'ny fianakaviana. Mifidiana iray amin'ireo safidy, ary rehefa afaka 15-20 minitra ny lovia azo nanompo ny latabatra.

Salady amin'ny akoho tratra amin'ny holatra

Fa maro servings dia mila:

• 1 tratra akoho lehibe 2 na latsaka;
• 2-3 tongolo tongolo;
• 4 karaoty;
• 1 vilany (200 g) ny am-bifotsy holatra;
• kely ny dibera ny vilany fandrahoana, menaka, vinaingitra, zava-manitra sy sira.

Sasao ary halatsa-tratrany - 25 minitra ho ampy ny hena mba ho vonona. Avelao ho mangatsiatsiaka ao ny ron-kena, dia toy izany ny tsiro dia ho karena. Tongolo notapahina ho antsasaky ny vava vola aminy, na kely - araka ny tianao, ary avy eo Fry amin'ny dibera. Any amin'ny farany, hanampy kely vinaingitra na voasarimakirana ranom. Ataovy masaka ao anaty vilia legioma. Karaoty dia madio, ary avy eo makarakara, Fry, nataony tao amin'ny tongolo. Koa satria holatra tatatra ny rano, ary rehefa afaka hotetehina madinika hirodana. Izy ireo koa dia mila Fry - voalohany amin'ny lapoely no madio, dia aoka ny mihoatra mientona ny rano, ary avy eo dia afaka manampy kely tapa-dibera. Eny ary, raha amin'ny faran'ny anao hametraka ny holatra maina ron-kena - salady avy dia ho tastier. Akoho nono notapahina ho cubes, afangaro amin'ny legioma, vanim-potoana miaraka amin'ny legioma diloilo sy zava-manitra, ary avy eo dia afangaro tsara. Salady amin'ny holatra, akoho tratra sy legioma no vonona, fa ny tsiro dia tsara kokoa raha manome ny lovia kely labiera. Ary ny fety latabatra salady ity dia azo omanina ny alina teo aloha.

Salady amin'ny akoho tratra amin'ny holatra sy ny atody

Rariny raha izy no antsoina hoe "Hangoraka" - Omano ny lovia dia ho hitanao mihitsy. Raiso:

• 400 h ny nahandro akoho tratra tsy misy hoditra;
• 3 antonony marinated na nalona kôkômbra;
• 3 nahandro atody;
• 1 Can ny am-bifotsy holatra holatra ;
• jiro onion;
• 100 h ny mayonnaise sy ny fanosotra ho famenoana, aneta.

Manomana ny sakafo tao amin'ny salady: akoho tratra, holatra, sy ny tongolobe dia tokony kôkômbra fa tetehina madinika sy masaka mafy-nahandro atody nifindra tamin'ny grater tsara. Mba hanesorana ny henjana tsiro ny tongolo, dia afaka moramora Fry mandra-fotsy, fa tsy volamena volontsôkôlà, na fotsiny scalded amin'ny rano mangotraka. Manambatra ny sakafo rehetra ao amin'ny salady vilia baolina, vanim-potoana ny misy pentimpentina ny mayonnaise, marikivy fanosotra sy ny aneta, ary avy eo dia hanompo. Teny an-dalana, dia ho vitanao ny akanjo na ny matavy: afaka mampiasa voajanahary yogurt - ny tsiro dia tsy ratsy, fa imbetsaka tsy kaloria.

Salady amin'ny akoho tratra amin'ny holatra

Fa izao lovia, tsy mampiasa am-bifotsy sy nendasina holatra. Toy izany ny fanandramana bebe kokoa dia ho tototry, mamirapiratra, ary ny sakafo mihitsy - tena ana-panahy ataony. Miomàna:

• 1 nahandro akoho tratra;
• 300 g (1 entana) holatra;
• 4-nahandro mafy atody akoho;
• 100 grama ny fromazy sy ny mayonnaise ho refueling;
• kely legioma menaka, sira sy ny toerana tena zava-manitra.

Sasao madio ny holatra, manapaka an slices sy Fry amin'ny dibera - 5 minitra dia tokony ho ampy mba ho entina any vonona. Hanavaka ny fotsy hoditra avy any amin'ny yolks, ny farany (yolks) makarakara, dia afangaro amin'ny lovia ny akoho voatetika, vanim-potoana amin'ny mayonnaise, hanopy sira sy ny zava-manitra, ary ny RUB - tokony hahazo homogeneous faobe. Proteinina Tokony mitetika amin'ny grater ary mifandray amin'ny holatra. Ankehitriny, ireo banga roa sosona Ampidiro salady: voalohany amin'ny proteinina holatra, ary avy eo ny akoho bahoaka amin'ny holatra indray. Hanopy ny lovia ho tsara kokoa ny grated fromazy. Ity salady Tena tsara ny fialan-tsasatra eo amin'ny latabatra. Ankehitriny fantatrao ny fomba haingana hahandro sasany matsiro lovia ny akoho sy ny holatra.