Meatless salady amin'ny foza kitay hazo teo; fomba fanamboarana

Karemy fety salady dia afaka miomana mba ny tsirony dia tsy hilefitra amin'ny mahazatra tsakitsaky. Ny tsara ny vokatra mitambatra, tany am-boalohany sy ny famenoana endrika tsara tarehy dia azo antoka ny fahombiazana ny lovia, na dia eo amin'ny faritry ny mpitsidika izay tsy manaraka ny sakafo hentitra. Ato amin'ity lahatsoratra ity dia hianatra ny fomba fahandro meatless foza salady amin'ny tapa-kazo eo amin'ny fiovana isan-karazany.

Legioma salady amin'ny foza tapa-kazo

Io sakafo tsotra Mahaliana ao fa azo atao ny miomana ho amin'ny latabatra fialan-tsasatra, sy ny fianakaviana mahazatra sakafo hariva. Lean salady (fomba fanamboarana hatolotra eto ambany) matetika dia feno ranom-boasarimakirana, menaka na balsamic vinaingitra. Na izany aza, dia afaka ampiasaina ho an'ny tanjona io, ary manokana Karemy mayonnaise, izay voavoatra tsy miankina amin'ny vokatry ny fototra niaviany. Manazava ny fomba hanaovana ny famenoana isika, dia manazava aoriana ato amin'ity lahatsoratra ity. Dia mahia foza salady amin'ny tapa-kazo voaomana toy izao manaraka izao.

1. Hotetehina mitetika 300 grama ny vaovao laisoa ary Masy Tsara ihany ny tanana na hazo tolkushkoy.
2. Peel sy ny makarakara amin'ny tsara grater 100 grama ny mamy karaoty.
3. 250 grama ny foza tapa-kazon'i (fa tsy izy ireo dia afaka handray ny foza hena), nanapaka ho cubes kely.
4. Afangaroy ny sakafo am-bifotsy niomana amin'ny vary (banky iray) sy ny mayonnaise. Aza adino ny hanampy amin'ny salady sira sy dipoavatra mba hanandrana.

fety salady

Light legioma salady amin'ny hazan-dranomasina tsara tarehy indrindra fa mankafy ny antsasaky ny olombelona. Noho ny famoronana singa avy amin'izao lovia, sakafo maivana ihany ny fandehany dia tsy matsiro, fa tena mora. Gaga ny vahiny amin'ny alalan'ny manomana meatless salady tsy mahazatra ho an'ny Taom-baovao.

1. Defrost ka andrahoy mandra-malefaka amin'ny sira rano 200 grama ny patsabe tsy misy akorandriaka. Hanome azy ireo ny tsirony, ataovy amin'ny lapoely no peppercorns sy ny helo-drano ravina.
2. Hafanana amin'ny lapoely no amin'ny menaka legioma sy Fry ho tra volontsôkôlà volamena voaomana makamba.
3. 200 grama ny surimi (na am-bifotsy hena foza) mitetika tondro molotra.
4. 100 grama ny tongolo tapaka ho tapany vava. Raha tsy tianao izany ho tsiro manokana, afaka douse azy amin'ny rano mangotraka.
5. Sweet Red Pepper (200 grama) ary voatabia (300 g) nanapaka an ravin.
6. Refills Mix 15 ml ny balsamic vinaingitra, 20 ml ny menaka oliva, 15 ml ny saosy soja sy tapany kely ranom-boasarimakirana. Raha tsy tia marikivy tsiro, ianao vao nataony tao amin'ny salady sy ny menaka oliva, hametraka ny sotro ny ranom-boasarimakirana.
7. Afangaroy vonona ny sakafo, manampy ny akanjo. Ny sakafo vita amin'ny sira, dipoavatra ary aoka izany labiera ho kely alohan'ny fanompoana.

Meatless salady amin'ny foza tapa-kazo sy ny kokombra

Izany lovia no tena masaka fotsiny avy ny kely indrindra amin'ny sakafo. Toy ny rehetra meatless salady (fomba fanamboarana), ity dia ahitana ny vaovao lovia legioma sy mameno tany am-boalohany.

1. Folo ny foza kitay hazo, kokombra lehibe iray, ary ny iray manapaka voatabia ho cubes.
2. Fa ny famenoana, ny sotro afangaro ny voantsinapy Dijon sy ny legioma tablespoons roa namboarina mayonnaise.
3. Hampifandray ny vokatra, hametraka 150 grama ny am-bifotsy vary, saosy ary afangaro tsara. Sira sy dipoavatra mba hanandrana salady.

Salady in valopy lavash

Meatless salady amin'ny kitay hazo foza dia afaka ny ho tsara dia tsara ho an'ny sakafo fototry ny fiterahana na shawarma. Raha tianao ireo tsakitsaky, dia aza mandà ny tenanao fahafinaretana kely ary hitondra ny olon-tiany ana-panahy ataony.

• Fa ny Hala-mitetika miraikitra vaovao telo kokombra, 300 h ny foza kitay hazo, ary ny antsasany antsasany mavo mena lakolosy dipoavatra. Narva tanana ravina vaingan-dranomandry salady (dia afaka ihany koa ny mampiasa tsy tapaka na shredded Shinoa laisoa).
• Mofo manify Pita, manapaka ho anjara ka namelatra tsirairay ny voantsinapy saosy sy namboarina mayonnaise. Nataony tamin'ny ravina salady, dia ny manify ny Koreana karaoty legioma (dia tokony ho kely sira) sy ny tapa-kazo foza. Aforeto kely Pita valopy ary Fry amin'ny lapoely Grill amin'ny kely indrindra amin'ny menaka voana tanamasoandro eran'ny.

Karemy mayonnaise

Io akanjo ho ilaina eo amin'ny latabatra fety nandritra ny Karemy. Mahandro dia tena tsotra izao.

1. Araka ny hitanao, meatless salady amin'ny kitay hazo foza azo karakaraina amin'ny fomba maro. Koa mampiasa ny fomba fanamboarana, fanaovana ny sakafo isan-karazany sy nanaitra ny saina. Connect 100 ml ny rano, koba tsara toto roa tablespoons ary afangaro tsara. Mariho fa ny isan'ny koba tsara toto no miankina amin'ny hakitroky ny vita saosy. Noho izany, mifidy ny isan 'ny, notarihin'ny ny tiany.
2. Apetraho ny mifangaro ny hafanana ka ho entiny ho amin'ny fery izany. Rehefa izany intsony angamba izy, ampiana izany sira, dipoavatra, ranom-boasarimakirana sy voan-tsinapy.
3. Pour ho vokatry ny vilia baolina blender faobe, ary koa ny 100 ml ny voana tanamasoandro eran'ny miara-menaka sady nokapohiny mandra-malama.