Misotroa ny andriamanitrao izy, na ratsy? Kafe miaraka amin'ny ronono: calorie

Raha mijery ny sary, raha te hijanona tanora sy salama, ianao, mazava ho azy, mihaino ny calorie afa-po ny vokatra, izay eo amin'ny latabatra.

Toy izany koa ny zava-pisotro mandeha. Hatramin'izao, manam-pahaizana milaza na ny kafe tsara ho an'ny vatana, na hanampy izany ny siramamy sy ronono? Tokony hahatakatra tsara azy io, ary manapa-kevitra raha hanova ny fahazarana mihinana na tsia.

Efa ho ny telo ampahefatry ny olona-manerana izao tontolo izao fihetsiky ny vokatra toy ny ronono, aretin-kibo sasany. Tsy noho ny zava-misy fa ronono dia mampidi-doza. Ny zava-miafina rehetra ity tranga mahafinaritra Miafina ao ny hoe olon-dehibe matetika no nampihena haavon'ny famokarana ny anzima lactase, izay ilaina mba mandevon-kanina ronono siramamy, na lactose.

Ny tsara vintana ny olona izay afaka mandevon-kanina ronono. Ny zava-misy fa ny litatra ny zava-pisotro olon-dehibe afaka manonitra fepetra isan'andro ny vitaminina A sy B.

Koa satria ronono dia manan-karena amin'ny kalsioma sy ny maro hafa, ny nanolorana azy ho maka ny be taona sy ny zanany kely: ny taolana dia hijanona mafy, tsy misy ny fahosan'ny taolana, dia tsy mahatsiravina.

Tsy misy olona milaza ny zava-misy fa dia manan-karena kafe loharanom-kafeinina. Koa izany dia mirakitra ny kafe ary ny sasany mavitrika kokoa akora, eo izay nicotinic asidra dia Iray Tena soa ho-draharaha.

Ny mpahay siansa - dokotera mbola tsy afaka tonga iraisana hevitro: manampy na kafe izany rehetra izany no vao mainka manimba.

Zavatra iray no mazava: kafe leaches kalsioma avy amin'ny tena ilaina. Ahoana no hiatrehana ny olana toy izany? Ny valiny dia tsy ho avy: ao amin'ny kafe dia afaka manampy ronono. Na izany aza, eto sabatra roa lela. Fa ny zava-misy, araka ny sasany sakafo ara-pahasalamana, ratsy ampy kafe afangaro amin'ny ronono. Caloric zava-pisotro toy izany dia ambony lavitra noho ny mahazatra calorie kafe. Sarotra ny toe-draharaha Raha izany, raha misotro kafe imbetsaka isan'andro.

Noho izany, raha miresaka momba ny mahazatra kafe, ny caloric vidiny dia tsy hihoatra 2-5 kcal. Raha hametraka ronono kafe, ny caloric fitomboana ny 37 kaloria.

Araka ny hitanao, kafe manana calorie kely. Izany miposaka ao ny zava-nitranga fa raha kafe afangaro amin'ny additives isan-karazany toy ny ronono, ny siramamy na crème.

Raha tsy hiverina ho amin'ny fanontaniana ny ilaina ny kafe, dia afaka milaza fa ilaina ny mazoto dia na inona na inona mihoatra noho ny kafeinina. Zavatra tsy fananana dia mahery manaitaitra. Noho izany, dia tsara indrindra ny misotro kafe maraina; ka avy hatrany dia afaka mifoha sy ny fifaliana.

Kafe miaraka amin'ny ronono, kaloria tsy handratra koa ny olo-malaza, ahitana be dia be polyphenols, ary koa ny maha-tena tsara loharanom-Mahasalama. Na izany aza, dia zava-dehibe ny fampiasana azy io amim-pahalalana onony.

Toy ny kafe-dronono sy siramamy? Calorie afa-po amin'ny zava-pisotro ity, tahaka ny fantatrareo ihany, mitombo hatramin'ny 63 kaloria. Ny zava-drehetra dia miankina amin'ny fomba maro lovia kely ny siramamy no hametraka ao anaty kaopy.

Kafe-dronono, izay ny calorie Tsy fandrahonana manokana, fraught ny mety ho manan-danja kokoa: nitombo tosidra. Izany no mahatonga ny olona mijaly noho ny fiakaran'ny tosidrà, dia tsy nanolorana azy ho nisotro izy.

Ankoatra izany, dia fantatry ny olombelona sy ny fiankinan-doha ny antsoina hoe purine. Ny zava-misy fa ny kafe-dronono, izay mampitombo ny caloric afa-po noho ny koa ny siramamy na sweetener hafa, ahitana theobromine sy theophylline. Ny fampiasana mitohy dia ilaina ho azy ireo. Toy izany fiankinan-doha izany dia toa tahaka ny toaka.

Soa ihany fa tsy misy fiankinana mety OAny am-misakafo amin'ny ronono. Caloric afa-po ny taranja toy izany dia tsy ho avo, ka noho izany tsy misy fahasimbana ny isa dia tsy mitondra.

Ny fampiasana izany voa madinika nahandroina, dia miharihary; fa otrikaina, mahasoa sy mahavonto ny vatana rehetra ny sakafo ilaina sy ny vitaminina ilaina amin'ny fiainana.

Tsara homarihina fa ny OAny am-sakafo - izany no tsara indrindra tsy sakafo maraina ho an'ny mpianatra ihany fa koa ho an'ny olon-dehibe. Iray isan-dia ho ampy ny sakafo ara-panahy sy amin'ny fihetseham-po tsara mba handeha any an-tsekoly sy ny asa.