Mitsipitsipika sakafo tsy tapaka manala ny fahatsapana hanoanana

Tsy sakafo fotsiny Tsy noforonin'ny manam-pahaizana manokana izay mijery vehivavy Slim sy tsara tarehy. Ary ny ankamaroan'izy ireo, miezaka noho izany, mampiasa isan-karazany sy ny toro-hevitra fampandrosoana ny sakafo ara-pahasalamana. Fa ny ankamaroan'ny sakafo dia mifototra amin'ny hamerana ny fihinanana sakafo. Ary izany dia foana ny ara-batana sy ara-tsaina nanjo ny olona. Ary amin'izao toe-javatra dia tsy mba ampy tsitrapo mba hiatrehana ny tsy tapaka fahatsapana hanoanana.

Aza tezitra noho izany, satria na hatsaran-tarehy dia hiverina hividy sakafo mitsipitsipika. Izany dia mifototra amin 'ny zava-misy fa ny andro iray ara-dalàna Alternate mampidina entana avy amin'ny sakafo. Azo antoka fa sadika sakafo dia tsy ho an'ireo izay te-hahazoana vokatra haingana. levitra dingana hisy olona ela, fa tena zava-dehibe, fa tena ho iharan'ny adin-tsaina, ary, noho izany, fanesorana tanteraka ny mety hisian'ny anatiny hiasa araka ny tokony ny taova sy ny fahaketrahana. Ary ankoatra izany, dia tsy azo inoana ny hahazo lanja aorian'ny sakafo fampitsaharana.

Ny malaza indrindra mitsipitsipika ny sakafo - ny kefir. Ny maha lainga ao ny zava-misy fa ny marary mitsika andro fihinanana dia ahitana tanteraka ny ambany-matavy yogurt. Hampiasa izany ho andro maintsy iray na roa litatra tamin'ny lanonam 5-6. Isan-karazany ny sakafo dia mahazo mampiasa tsy mihoatra ny roa tsy mamy paoma. Ary tsy tokony hanadino ny mampiasa otrikaina ao amin'io vanim-potoana.

Manaraka, araka ny marary mitsika, ny andro rehetra dia afaka hihinana amin'ny sitrapony, fa azo antoka fa be loatra ny système digestif ny matavy be dia be, nendasina sakafo, zava-mamy sy ny fanaova-mofo tokony tsy ho vokatra.

Mitsipitsipika kefir tsakafo dia tena mora ny manaraka, fa mety ihany ho an'ireo izay tia kefir, na ho an'ireo izay afaka misotro yogurt in be dia be. Yogurt amin'ny iray andro fifadian-kanina dia azo soloina amin'ny ambany-matavy bioyoghurt na rano mineraly.

Io sakafo dia mety satria afaka mandinika nandritra ny fotoana ela. Ankoatra izany, dia tena mahasoa yogurt vokatra ny amin'ny tenanaren, dia manampy amin'ny dalàna ny système digestif manontolo. Noho ny fananany manadio tsara ny tsinainy sadika sakafo. Ny vokatra dia aoka
fa tsy tahaka ny fitarainana tahaka ny any hafa, kokoa henjana sakafo, nefa, nefa, rehefa manome ny lanja ny mety ny tombony dia ambany. Ny sasany milaza fa raha tsy miankina amin'ny andro tsotra tamin'ny lafarinina, nendasina, ary hanafoana ny amin'ny sakafo ny ovy, salady sy ny zava-mamy mayonnaise, dia very ianao dia afaka tapa-bolana talohan'ny 10 kilao
matavy.

Na dia eo aza ny toa eran, misy contraindications. Mitsipitsipika kefir dia contraindicated sakafo ho an'ny olona mijaly noho ny vavoniny asidra, gout na rheumatism. Noho izany, alohan'ny fampiasana vokatra izany dia tokony hijery dokotera.

Ankoatra ny kefir, tsy misy tsy malaza dia proteinina-carbohydrate sadika ny sakafo. Ny vokatra dia mbola ratsy kokoa aza, fa ny maha ao amin'ny alternation ny "proteina" sy "carbohydrate" fotoana sakafo fanjifàna. Natao sakafo nandritra ny folo andro. "Proteinina" Ny andro dia manomboka amin'ny kapoaky ny rano. Fa dia tsy maintsy mihinana sakafo maraina ianao atody akory va legioma maitso sy anana salady. Ny sisa amin'ny andro sakafo (3-4) dia tokony ahitana ny nahandro akoho. Ao amin'ny "carbohydrate" andro tokony hihinana hatramin'ny 1.5 kilao ny legioma (manavaka ovy) tamin'ny lanonam 5-6. Afaka hohanina manta, nahandro na soanambo. Nandritra ny sakafo dia tokony tsy sira sy ny zava-manitra isan-karazany, sy hisotro ny andro, fara fahakeliny, 2 litatra ny rano voadio. Ny sakafo farany tokony ho tsy taty aoriana noho ny 7 ora hariva. Na dia eo aza ny zava-misy fa ny proteinina-carbohydrate sakafo dia sadika malemy fanahy, dia contraindicated ho an'ireo olona izay manana olana vavony.

Ireo sadika sakafo sahaza ho an'ireo izay tena te hihena, nefa tsy vonona ny vivery iza na iza ny vatany mafy voafetra.