Muscle olona: fisehon'ny. Anarana olombelona hozatra

Ny vatan'olombelona - tena tsara rafitra izay ambony amin'ny pitsiny, maro ny olona rafitra nataon'olombelona. Na dia teo aza izany, ny olona iray dia miasa mahagaga hampandeha tsara sy marina tsara, mahomby manao ny asa. Hetsika amin'ny tena dia tanterahina miaraka amin'ny fanampian'ny hozatra, izay hita ao amin'ny efa ho ny faritra iray manontolo. Amin'ny alalan'ny asa ny tsy tia tena isika, dia afaka mandeha, miaina, miteny sy manao ny sisa, dia zavatra mahazatra aminay.

karazana hozatra

Name hozatra lehilahy nankeo aminay avy Roma fahiny, izay mponina no nampitaha ny hetsika ny hozatra sela ambanin'ny hoditry ny totozy ny legwork ny taratasy. Araka izany, fa mahafinaritra, ny Romanina atao hoe ny teny latinina hozatra musculus, izay midika ho toy ny totozy. Ny fampitahana no nahomby toy izany fa ireo teny ireo mandraka androany. Ny asany "pups" manatanteraka noho ny fahafahana hitakemotra. Taolana hozatra dia mifatotra amin'ny periosteum ny misy hozatra, connective sosona amin'ny hoditra, na hozatra iray hafa.

Misy hozatra dia naorina ny matevina connective sela. Tena mateza izy ireo ary afaka hanohitra ny enta-mavesatra lehibe. Ao amin'ny sela hozatra notsapaina hozatra, izay tsy mahazo famantarana avy any amin'ny tsokan'ny hazon-damosiny sy dra, manome sarotra izany rehetra izany rafitra solika. Arakaraka ny rafitra manavaka ny hozatra malefaka, striated sy cardiac hozatra, na myocardium.

malama hozatra

Io karazana hozatra sela dia tsy hita maso ny maso, toy ny olombelona hozatra taolana. Driving avy amin'ny vatan'olombelona Atlas koa tsy misy azy ireo. Avy ny malambolambo hozatra rindrin'ny namorona lavaka taova toy ny tatavia, tsinainy, vavony, ary ny taovam-pananahana. Koa, io karazana hozatra sela tsy ampy amin'ny fanaka izay mihetsiketsika-drà sy ny atody.

Tsy toy ny taolana sy ny hozatra malefaka dia tsy manaiky ny sitrapontsika. Izany miantoka uninterrupted fiasan'ny rafitra manan-danja indrindra momba ny tena, ny fitsabahana izay mety hitarika ho voka-dratsy. Malama hozatra sela tena plastika - dia namelatra tsara ary afaka hijanona ela eo amin'ny endrika izany, tsy misy olana intsony. Io karazana hozatra dia mihena miadana, ny tanteraka ny andraikitra nanendrena azy.

Cross-striated hozatra

Ireo hozatra, izay nitafy ny taolana dia antsoina hoe striated. Izany no tena voamarika olombelona hozatra, ny toerana dia mamela ny vatana mba hanao ny rehetra ny hetsika isan-karazany, izay efa zatra izahay. Ny faobe ireo hozatra dia mikasika ny 40% ny fitambaran'ny vatana marobe eo amin'ny lehilahy sy 30% amin'ny vehivavy. Hozatra tsirairay dia tia ny taolana, ka raha mbola ny fampihenana ny hetsika ao amin'ny iray amin'ireo tonon-taolana. Ny faritra fandaharana mitovy rafitra hozatra olombelona mampihetsi-po ny vatana amin'ny alalan'ny rafitra ny levers sy ny sakana.

Arakaraka ny asa, ny hozatra mety ho synergistic na manohitra. Synergists dia miara-miasa mba hanatanteraka ny asa, raha ny mifanohitra mpanohitra hanao asa. Izany hoe, raha ny hozatra fifanarahana, dia tsy maintsy miala voly ny mpifanandrina ka nisy ny hetsika. Ny fomba tsotra indrindra ny mahatakatra izany fitsipika izany amin'ny ohatra ny sandrin'ny sy triceps. Raha toa ka mila ny manenjana ny sandrinao, dia sahirana sandrin'ny, ary telo-doha mamaha. Fa ny fitaovam-piadiana ilaina fanitarana ny dingana mifanohitra. Na izany aza, izany tsy hitranga foana, ohatra, ny hitandrina ny lanjany eo amin'ny tanana ahinjitra, dia mila mampiasa sy sandrin'ny sy triceps. Amin'ity tranga ity, izy ireo dia hanao zavatra toy ny hozatra-synergists.

hozatra Contraction Tsy foana ny raharaha amin'ny fihenjanana. Raha miova ihany ny halavan'ny hozatra, dia izany no antsoina hoe fomba isotonic. Raha misy hozatra fihenjanana, ary ny lavany tsy miova, dia izany no antsoina hoe isometric entana.

Mahaliana iray hafa hozatra - ny fo. Tsy na inona na inona izany dia antsoina hoe ny milina lehibe ny tenantsika. Ny asany dia manome mitohy ny zavatra ataon'ny olona, nandroaka an'i litatra ny ra ao anatiny. Izany dia ahitana ny vatana striated hozatra sela izay, tsy mba toy ireo taolana hangonina ho amboarany, any amin'ny toerana sasany mifamatotra amin'izy samy izy. Ity rafitra dia mamela ny fo mba mandà haingana. Tsy toy ny taolana hozatra, myocardium tsy manaiky ny didy, ary miasa autonomously.

rafi-pitatitra

Inside mihinjitra ny hozatra tsirairay lalambe ny selam-pitatitra sy ny dra. Mazava ho azy, dia ny atidoha no teboka fanombohana ny hozatra tohaina, fa tsy amin'ny tsokan'ny hazon-damosiny ho tsy mety pahombiazana hanangana hozatra olombelona. Tetika hoavy hetsika miforona ao amin'ny afovoan-tsokan'ny hazon-damosiny, izay miditra faneva, ka amboary tsara ny hozatra. Noho izany ny hozatra miasa miaraka, toy ny nanorina ny hozatra, misy inhibition ny ny miady. Tamin'izany andro izany, raha ilaina, dia mety azo po roa, raha tiana faneva dia niteraka.

Along kozatra kofehy handeha tamberina alalan 'izany ny atidoha mahalala ny toe-javatra nisy ny hozatra. Mitantana sarotra ity tontolo maotera Mason'ny izay mandray famantarana tamin'ny fomba roa. Ny iray amin'izy ireo dia natao ho an'ny asa saina, ny hafa - fa mandeha ho azy amin'ny endriky, toy ny mandeha, mihazakazaka na mifoka rivotra.

Groups ny olombelona hozatra

Ny hozatra dia azo zaraina ho vondrona samy hafa, ny tsirairay avy izay manana ny endri-javatra. Ny faritra firafitry ny hozatry ny olona iray midika ny fepetra fizarana ho:

• Quadriceps.

• Telo-doha.

• Ombilahy Kely.

• Manjary efajoro.

• kibo hozatra.

• Lead.

• Ny hozatry ny sorony.

• Back hozatra.

• Flexors tanana.

• Extensors-tanana.

• Buttock.

• Adductors.

• Hato-flexors.

• Extensor carpi.

• Catchers lelany.

• Sciatic-tibial hozatra.

• Lumbar.

Vondrona ireo dia ahitana fototra olombelona hozatra, izay fandaharana ampahany hita ao ireo vondrona.

Muscle sy ny olona

Ny asan'ny hozatra Tena zava-dehibe ho an'ny fahasalamana, ny fitandremana azy ireo amin'ny endrika tsara - ny fanalahidin'ny lava sy amin'ny fiainany. Indrisy, maro ny olona mahafantatra momba izany, mavitrika hifanakalo hevitra momba ny andraikitry ny fanatanjahantena eo amin'ny fananganana ny fahasalamana tsara, saingy mbola hitarika mipetrapetraka fomba fiaina. Noho izany, ny olombelona manontolo hozatra vondrona mbola maromaro. Mipetrapetraka fomba fiaina miteraka atrophy ny hozatra sela, aretina ny aretim-rafitra. Effeminate fo tsy handefitra na dia kely entana, ary koa ny fahazavana, izay tsy maintsy mihena ny boky. Tadidio, dia tsy afaka ny ho salama foana, raha dia foana ny hozatra tsy mavitrika. Omeo azy ireo ny asa - ary ny vokany dia tsy hiandry ela.