Nahoana ny olon-drehetra dia tokony hitandrina ny diary ny tombontsoa ara-pahasalamana 10

Fanaonay mety raha ny faniriana hitandrina ny diary raiki-tampisaka eo amin'ny tanora sy ny olona avy any amin'ny taonjato XIX. Fa izany fitsarana an-tendrony, fisorohana manomboka vaovao fahazarana mahasoa. Blog toy ny diary ny eritreritra sy ny fihetsika - tena tsara fitaovana fandaminana. Ankoatra izany, isan'andro mba hanoratra na inona na inona ao amin'ny diary - tsara ho an'ny fahasalamana.

Aoka hojerentsika ny antony.

Manampy anao very lanja

Noho ny gazety vokatra sy ny sakafo no tena mora kokoa ny manaraka ny sakafo. Arakaraka ny fomba levitra, dia afaka tsoratra inona ary rehefa hihinana, fa tena, inona ny otrikaina voarakitra ao amin'ny sakafo, ny habetsahan'ny kaloria nihinana, sakafo isan vaovao drafitra ho an'ny andro sy ny herinandro iray manontolo, fomba fanamboarana ilaina. Azo atao koa mba hanoratra ny masontsivana ny olo-malaza sy ny lanjany amin'izao fotoana izao.

hahamaivana ny fahorian'ny adin-tsaina

Mba hanoratra eritreritra, indrindra fa ny fanahiana sy ny adin-tsaina - izany ho toy ny fahafahana miresaka. Tsara ihany. Soa Blog: mety mba hamaky ny voasoratra, mba haka ny mahonon-tena mandinika struktuirovannuyu vaovao, fomba mijery ny tena mandinika izany.

Ny fahatsiarovana Manatsara

Arakaraka ny miaina, ny bebe kokoa ny zava-nitranga tamin'ny lasa no lubricated ao amin'ny fahatsiarovana sy ny very. Manova koa ny hevitry ny fotoana: zavatra toa bebe kokoa, zavatra akaiky, zavatra iray hafa dia manelingelina amin'ny tena. Blog manampy ny hevitra rehetra mba nataony, sy ny zava-mitranga - ao amin'ny filaharany marina. Ankoatra izany, ny fixation eo amin'ny taratasy ny zava-nitranga mahatonga ny fahatsiarovana mba hiasa tsara kokoa.

Manampy salama foana ny fifandraisana manokana

Ny anti-panahy ny olona iray, dia vao mainka misaina izany (amin'ny ankapobeny), dia vao mainka izy maka andraikitra manokana ny misdeeds, fa ny sarotra dia ny hanana fifandraisana manokana. Ao amin'ny taratasy tsotra ny asa eo amin'ny zava-manahirana. Taratasy dia marina kokoa noho ny saina, satria mora kokoa ny mamantatra ny olona izay ratsy ho antsika, rehefa mahita mazava tsara inona no antony nahatonga ny fanadihadiana manokana.

Izany dia mampitombo tena misy vidiny

Fomba hiatrika-tena ho tsinontsinona kely, raha ny marina, dia tsotra - mba hahafantatra ny zava-bitany lehibe. Fa ny saina tia hilalao amintsika, ary ny olona indraindray sarotra ny hivoaka tao an-davaka ny fihetseham-po tena fanakianana sy ny tena ny fikapohan-tena. Fa ny taratasy, araka ny voalaza etsy ambony, manao ny marina, ary noho ny diary ianao dia afaka mahita ny fandresena rehetra sy mandrefy azy sensibly. Soraty Entries zavatra tsara momba ny tenany isan'andro, ka dia ho hitanao ny fomba tena hanomboka hieritreritra loatra momba ny tenanao.

Mahatonga anao manao asa tsy tapaka

Amin'ny fanofanana amin'ny diary sarotra "ny baolina" ao amin'ny fandaharana fanatanjahan-tena tsy tapaka sy ny Miss kilasy. Matetika, tsy tany fiofanana, fa koa ao amin'ny fitondran-tena ny gazety manamafy ny fanahy sy ny fifehezana.

Mitombo ara-tsaina mazava

Avy amin'ny tsisy fiafarany, rehefa mampiasa fisaintsainana kely dia nampifanintontsintona ny eritreritra sy very ny heviny, dia sarotra ny mifantoka momba ny délibération. Ny fitandremana ny diary manampy hifindra ny "zava tabataba" an-taratasy, fa namela ny atidoha mba mieritreritra ny olana manan-danja ihany no ho voavaha eto sy ankehitriny.

Tsy azo ampiasaina ho toy ny fomba fisaintsainana

Miaraka amin'ny fanampian'ny ny fisaintsainana, ny olona mifantoka amin'ny zavatra iray ary mandà ny sisa. Diary miasa ao toy izany koa, ary koa manana vokany tsara eo amin'ny fahasalamana ara-tsaina. Mba hanatsarana ny vokatry ny soraty eo amin'ny milamina izany, miaraka amin'ny kapoaky ny dite mafana, ary, raha tianao, aromatherapy.

Tsy mampihena ny fankamamiantsika tosi-drà

Satria journaling mampihena ny adin-tsaina ary manome fiadanana, ity asa ity dia afaka hampihena ny tosidra ambony. Dr. James Penebaker milaza ihany koa fa manatanjaka ny hery fanefitra amin'ny alalan'ny mampitombo ny T-sela mpiaro ampiasain'ny.

Manamafy orina ny fahaiza-manao ny fifampiresahana

Ny olona sasany dia hampahasosotra ny natiora. Nahira-tsaina izy ireo, ary mahafantatra ny fomba hanazavana ny eritreriny. Nefa kosa tsy mba navela ho an'ny rehetra. Soraty ao amin'ny diary isan'andro, ary rehefa afaka volana vitsivitsy dia hanomboka ho naneho matoky kokoa, mafy sy mazava, fa tsy handray soa manokana ihany, fa koa ao amin'ny faritra miasa eo amin'ny fiainanao.