Persily: Product calorie sady mahasoa fananana

Persily dia efa fantatra hatramin'ny andro fahiny. Na dia ny Grika fahiny dia anjara amin'ny fambolena ny maitso. Tamin'ny Moyen Âge fa nanitatra legioma vokatra any an-dafin'ny Balkans ary lasa malaza any Eoropa. A kely taty aoriana dia tonga persily any Rosia, nefa tany am-boalohany dia nampiasaina ho fanafody tanjona.

toetra zavamaniry

Persily an'ny ny fianakaviana ny Umbelliferae. Izany undersized biennial fototra, teratany ny morontsiraka Mediterane.

Masiaka legioma dia manan-karena amin'ny vitaminina sy ny mineraly. Ny ankamaroan'ny vitaminina C ao amin'ny persily, ka mba hahazo ny isan'andro ny tahan'ny mpandraharaha mahasoa dia mila mihinana afa-tsy 50 grama ny maitso. Folic asidra, vy, manezioma, potasioma, carotene, ary vitaminina B1 sy B2 - izany rehetra izany ao amin'ny persily dia ahitana be dia be. Calorie raha mbola misy ny maitso ambany dia ambany. Fananana sarobidy indrindra hita ao amin'ny legioma, inulin dia heverina. Tsy mampirisika ny metabolism amin'ny fandatsahan-drà gliokaozy.

Ampiasaina amin'ny fandrahoan-tsakafo

Persily, ny calorie kely no izy fa heverina ho sakafo vokatra, dia ampiasaina mba handrahoana sakafo hena, trondro ary legioma. Tena tsara miaraka Masiaka anana legioma manta sy soanambo. Na dia eo aza ny hafanana vokatra fitsaboana tsy ho very ny mahasoa fananana noho ny tsy afaka mirehareha ny zavamaniry hafa. Hoy ny sasany persily nanompo ho toy ny misaraka sakafo Fisakafoanana hariva.

Persily ampiasaina amin'ny endrika manta na maina, araka ny mety tezitra be foana isika. Noho ny fahatongavan'ny freezers maro ny vehivavy mpikarakara tokantrano no mangatsiaka vaovao anana. Eto amin'ity teny, dia mbola mitana ny ilaina, mahavelona fananana. Persily ravina ampiasaina amin'ny salady, ary ny fakany - izany no zava-manitra ho an'ny lehibe lasopy, lafiny sakafo sy trondro vilia. Maro ny firenena cuisinés Eoropa, Azia sy Amerika nampiasa persily. Calorie vokatra dia ambany, ary ny fanasitranana fananan 'maitso voavidim-bola.

Useful toetra mampiavaka ny persily

Ny tarehy ity dia zava-manitra fa manana tsirony mahafinaritra izay manome menaka manan-danja ny zavamaniry hita ao. Ny maro ny akora persily manao vokatra tena ilaina, ary na dia fanasitranana. Ny zavamaniry dia manampy amim-pahombiazana mba hisorohana aretina toy ny fery gastric sy gastritis, manampy amin'ny voa aretina. Low calorie persily vokatra manome sakafo fananana.

Ny fototra manompo toy ny diuretic ary manampy hanaisotra sira avy amin'ny vatana. Rehefa fanitsakitsahana ny hery fanefitra mpitsabo manoro hevitra ny mampiasa persily toy ny zavamaniry nomena immunomodulatory fananana, izay tena mahasoa in l'Immunodéficience.

Kanefa dia tsy maintsy ho raisina care hampiasa persily toy ny vokatra mety hahatonga overabundance allergie na tsy fahazakana sy ny hoditra redness. Soso-kevitra ihany koa ny tsy hihinana maitso be dia be ny olona manana aretina voa mafy. Izany no mampidi-doza indrindra ao amin'ny exacerbation ny aretina.

Persily: afa-po ny caloric isaky ny 100 grama

Araka ny efa voalaza, persily ahitana soritry singa mahasoa maro, vitaminina sy amine. Ny votoaty dia avo ny voankazo sy legioma vitsy dia azo oharina amin'ny maitso ity. Ireto misy kely fotsiny lisitra singa ilaina sy ny anjara asany eo amin'ny vatan'olombelona:

• Iron. Izany no mahatonga ny fahombiazana ny fikorianan'ny ra sy ny ra fiofanana.
• Potasioma. Izany mifehy ny rano fifandanjana ny vatan'olombelona.
• Magnésium. Ny soritry singa izay tompon'andraikitra ny malambolambo fampandehanana ny rafitra sy ny sodina. Izany dia miankina ny hozatra fialam-boly.
• Folic asidra (B9). Izany no tafiditra amin'ny ADN sy voafintina. Ilaina ny fiterahana. Ny tsy fahampiana mety tsy fiterahana.
• Ascorbic asidra (C). Izany Manatsara ny hery fiarovana rafitra, mampihena ny fankamamiantsika kolesterola, no tafiditra amin'ny hoe ny voafintina, interferon.

Ireo rehetra ireo lafin-javatra manondro ny fomba mahasoa ny olombelona persily. Caloric maitso ihany kcal 49 isaky ny 100 gram ny vokatra. Ny fototra dia ampiasaina ho an'ny tanjona ara-pitsaboana sy ny tarehy.