Pomelo: ny fampiasana ny voankazo hafakely

Ny iray amin'ireo lehibe indrindra Citrus voankazo raisina pomelo. Ny soa efa ela no fantatra firenena Asia. Rehefa dinihina tokoa, tonga eto aho avy amin'io zavamaniry. Ankehitriny dia misy maro karazana pomelo. Ary ny matoatoa va ny Rind sy ny pulp Mety ho tena samy hafa. Dia mety ho samy hafa sy ny fanandramana ny voany; fa sady mamy sy maharikivy.

Fa Eoropeanina, tsara izany vokatra izany dia tena vahiny. Rehefa dinihina tokoa, dia mitombo any Asia. Malaza indrindra dia ny vokatry ny io zavamaniry ao Shina sy Thailand. Shinoa momba pomelo ho mariky ny fanambinana sy ny tsy mampino ny fahombiazana. Noho izany, dia matetika no natsangana mba hanome pomelo amin'ny fety isan-karazany, indrindra fa ny Taom-baovao i Eva.

Soa azo noho ny vatana pomelo

Izany hafakely voankazo manana afa-po calorie ambany dia ambany. 100 grama dia ahitana pulp 30 kaloria. Noho izany, izay rehetra mijery ny olo-malaza, dia afaka hihinana ny sombin-voankazo in saika voafetra dia be.

Vitaminina be dia be ao amin'ny pomelo (vondrona B, A sy C). Ankoatra izany, dia misy ao amin'ny pulp ny voankazo sy ny isan-karazany sy ny soritry singa mineraly. Anisan'izy ireo ny fitaovana ilaina ka mahasoa ho an'ny taolana kalsioma, phosphore sy ny sodium.

Doctors Efa ela dia nanaporofo fa ny tena mila voa pomelo. Ny fampiasana ny sarobidy! Avy amin'ny ankapobeny hevitra tsara:

• izany be manangana ny fampisehoana sy manampy hery;
• tsara izany vokatra izany manome hery;
• sy ny fanampiana dia afaka foana eo amin'ny rantsan-tongotra.

Hita ihany koa ny mpikaroka, noho ny ilaina pomelo ho an'ny fo. Voankazo manampy ny fo hozatra hiasa ara-dalàna. Midika izany fa ny tosidra dia niverina mba.

Mitondra soa ara-pahasalamana ianao pomelo amin'ny aretina toy ny atherosclerosis sy ny asma. Ary indrindra ho an'ireo marary nanjary sakafo. Izany dia mifototra amin'ny fampiasana ny vokatra hafakely io.

Afaka mahita soso-kevitra sy ny pomelo lasa sakana ho ny firongatry ny kansera sela. Koa, dia ny vokatry ny mety mijanona ny fihanaky ny homamiadana. Amin'izao fotoana izao, ny mpahay siansa Mazoto fanadihadiana ny hetsika ny foetus eo amin'ny vatana ny olona amin'ny homamiadana.

Ilaina amin'ny cosmetology pomelo. Ny fampiasana ny fahefana mifototra amin 'ny hoditry ny tarehy sy ny vatana iray manontolo. Afaka manao saron-tava isan-karazany miorina amin'ny tsara izany vokatra izany (na dia ao an-trano).

Pomelo sarobidy dia mitondra soa ho an'ny olona izay te hihena. Exotic voankazo dia heverina ho sakafo. Noho ny tsirony ho very lanja izany tena tsara. Mahagaga, fa izay nihinana anjara kely ny olona pomelos fahatsapana satiety. Noho izany, ny lanjany fanampiny mandeha tsara tarehy fifadian-kanina, raha tsy ny tena mijaly. Vao mainka aza ilaina ho azy rehetra ho avy sy mamantatra ny zavatra tsara ao amin'ny habetsahana. Ankoatra izany, dia misy zavatra izay pomelo horavako tsy ilaina matavy, ary hanampy anao haingana fandraisantsika ny proteinina.

Diet mampiasa pomelo

sakafo manokana mifototra amin'ny pomelo dia novolavolaina. Ny soa dia ny fahafahana haingana sy tsy misy ratra mba hiatrika ny lanjany be loatra. Tamin'ny sakafo maraina, raha sakafo io ianao dia afaka mihinana:

• kely tapa-fromazy (dia mahafinaritra fa ny ambany-matavy, ny 50g);
• antsasaky ny voankazo pomelo;
• na zava-pisotro tsy misy siramamy mafana (dite na kafe).

Sakafo atoandro dia mety ahitana ny ampahany amin'ny legioma (mamy na stewed), tapa-nahandro trondro mahia (pollack ady sy teny hotsaraina) sy ny dite tsy misy siramamy. Amin'ny sakafo antoandro tokony hohanina ny antsasaky ny vokatra. Azo atao sy ny tapaky ny volana faharoa-maraina sakafo maivana, ahitana ny iray hafa pomelo antsasaky ny atody sy ny nahandro. Dinner dia tokony ho mazava;

• atody;
• paoma;
• pomelo vahiny sasany;
• soflera nahandro;
• raokandro dite na ny ron-kena;
• dia afaka manampy ny sotro ny tantely.

Ka mety ho an'ny sakafo maraina mihinana fotsiny pomelo iray, ary ny fomba hafa rehetra ny sakafo dia tsy hanohitra ny sakafo. Ny vokany dia tsy ho toy ny fitarainana, fa tsy naharitra ela izany!