Quinoa - groats ara-pahasalamana

Fashion ny sarimihetsika tonga tany Eoropa tamin'ny hafanam-po taorian'ny sakafo ara-pahasalamana. Am-boalohany izany fototra avy any Amerika Atsimo. Na dia talohan'ny nahitana Columbus dia namboly ny teratany 'ity kaontinanta ity. Ho azy ireo, ny tena dia tsy vokatra vary sy ny ovy fotsiny, fa koa ny sarimihetsika. Groats izany Eoropeanina nandritra ny fotoana ela vahiny foana. Ary dia nisokatra ny mpanjifa lafo vidy indrindra any Amerika Avaratra, izay amin'ny fikatsahana curiosities nitady, inona no gaga ny mpitsidika. Ankoatra ny zava-mahagaga ny tsy mahazatra tsirony, ny vokatra nahazo ny manankarena habitues ireo andrim-panjakana lisitra lava be ny endri-javatra ilaina. Quinoa - vary hordea, izay nahatezitra mahasoa eo amin'ny mpiara-belona taminy ny mafana fo sakafo ara-pahasalamana, ka dia tonga amin'ny toerana tena ny kintana, ary mpanazatra ara-panatanjahantena.

Firafitra Product majika

Inona no tena manan-karena eo amin'ny vilona? Iron, phosphore sy fibre, ka mahatonga azy ho vokatra tena sarobidy ho an'ny olona mandray anjara amin'ny fanatanjahan-tena mavitrika. Ny votoatiny ny gluten (izay misy betsaka amin'ny vary tritika, ary ny fampiasana fanontaniana dia nataony tao amin'ny sakafo ara-pahasalamana) in quinoa (vary dia ahitana ny hafa, mahasoa kokoa proteinina) dia kely dia kely. Mpitsabo tafiditra ao amin'ny fanomanana ny cosmonauts, vokatra io dia heverina ho toy ny iray amin'ireo vokatra izay tsara ho an'ny fambolena eny amin'ny habakabaka. Ankoatra ny voa, dia mety ho hanina toy ny ravina salady ny quinoa. Krupa, izay misy sélénium - mihitsy ny tena toe-javatra tsy fahita firy. Rehefa dinihina tokoa, izany no singa tsy matetika hita ao amin'ny sakafo. Izy no tena zava-dehibe ho endocrine lalàna ny vatana sy hisorohana ny homamiadana. Menaka voarakitra ao amin'ny voamadinika, dia omeo azy ireo ny fanandramana rancidity sy mampihena soa. Quinoa Misy lipids amin'ny avo afa-po ny lecithin, ary tsy miova ny tsirony mandritra ny fitehirizana ela. phosphore sy ny zinc afa-po ity Koba isan-karazany dia mitovy ny habetsahan'ny ireo singa ao ny trondro. A sarobidy quinoa proteinina no mahatonga azy ho vokatra tena ilaina Tsy mpihinan-kena - karazana ronono replacer amin'ny asidra asidra sangan 'asa. Ny hany zavatra izay mety hisakana ny fampiasana ny voamadinika - saponins, izay hita ao amin'ny vaovao tsaramaso. Noho izany, tsy misy fitsaboana manokana dia tsy nanolorana azy ho tafiditra ao ny sakafo quinoa. Croup tokony nanasa, ary tafalatsaka lalina tao amin'ny indostria tontolo rehefa hisakafo.

Ny tena fanontaniana matetika momba ny tsy fahita firy voamadinika

Amaranth - koa tena sarobidy sy ilaina, miaraka amin'ny quinoa vary. Where to hividy ireo ahitra hafakely? Ao amin'ny toeram-pivarotana lehibe na lehibe amin'ny fivarotana an-tserasera isan-karazany. Dia mitovy ny fanandramana quinoa? Matetika no oharina amin'ny bibidia ny fanandramana vary amin'ny fahazavana noix izay alokaloka sy ny ahi-ankasitrahana. Fanomanana ny Koba isan-karazany izany dia mety ho samy hafa. Afaka mahandro azy roa-polo minitra, vonona ny hanampy ho salady, ary avy tsara kokoa ny mahandro risotto amin'ny hena na legioma ron-kena sy ny zava-manitra (mifanaraka tsara komina, Rosemary sy ny tamotamo, ny sasany tia ny miara cilantro sy ny Basil). Ny fitambaran'ny quinoa miaraka amin'ny legioma optimally - baranjely, zucchini sy voatabiha dia tsara Niainga ny fanandramana fahita firy izany vokatra. Lean hena sy tsaramaso neken'ny tanteraka aminy, hazan-dranomasina ihany koa mifanaraka tsara ny fanandramana ny Koba isan-karazany. Desserts avy amin'ny quinoa, masaka-dronono sy siramamy mainty, tena mahasoa sy tany am-boalohany. Puddings tamin'ny fototra izany, miaraka amin'ny voajanahary marmalade - tsindrin-tsakafo tena tsara ho an'ny vehivavy Weight Watchers.