Rafitr'ity tontolo ity "Miiba 60" - fomba fanamboarana ary

System "-60" ara-bakiteny niova ny fahitana maro ny olona amin'ny sakafo. Na aiza na aiza dia ilaina ny hametra ny tenako, manana vokatra manokana ... Ary eto - hano izay tianao. Rehetra tianao! Nefa tsy raha tianao, ary rehefa afaka. Zavatra tsy mitovy amin'ny hafa maro sakafo rafitra "Miiba 60". Ny fomba fanamboarana ny sakafo misy ao amin'ny isan-tsirony - ny olon-drehetra dia hahita zavatra avy ny, isan'andro dia afaka mahandro sakafo zava-baovao.

Ao amin'ny sakafo misy fitsipika tsotra vitsivitsy - ny 12 ora maraina, dia afaka mihinana na inona na inona tianao (afa-tsy ronono sôkôla). Izany hoe, mba handà ny tenanao dia tsy ilaina - ny mofomamy toy ny mofomamy, muffins toy ny mofo. Amin'ny sakafo atoandro dia afaka hihinana sasany tsikombakomba - bebe kokoa momba izany eto ambany. Dinner - Toy izany koa (hanao izany, dia tsy tsara noho ny 18 ora tatỳ aoriana). Raha mandeha any am-pandriana amin'ny 3 maraina, mazava ho azy, dia mety tsy hanana ahiahy.

Amin'ny ankapobeny, dia rafitra fa ny sakafo mahasalama, sakafo fa tsy amin'ny heviny mahazatra. Izy tsy manana aina, vao zatra manana vaovao sy ny rehetra. Ary, mazava ho azy, namela kilao sy ny boky tsy mbola nomena hihinana ny tranainy. Author rafitra - Catherine Mirimanova, dia very 60 kilao!

Diniho amin'ny an-tsipiriany ny rafitra.

"Miiba 60" rafitra - fomba fanamboarana sakafo hariva dia samihafa sy eccentricity.

Tafiditra manome sakafo mahasalama ny nendasina, ka dia nahandro, koa manendasa, na mahandro braise-droa amin'ny etona.

Misy Afaka, izay milaza ny nofinofy, dia zava-dehibe ny mahatsiaro fa tsy afaka mitambatra ny ovy amin'ny hena na trondro sy ny paty ventin-kanina.

Azonao atao tsara tarehy be - ary ny hena sy ny trondro, legioma sy ny voankazo, voamadinika, zava-pisotro - hifidy anao manokana tsiro.

Very sakafo matsiro sy tsy mahazatra - "Voahangy ny latabatra."

Mila Salmona, onion, saosy soja, karaoty, menaka oliva kely. Kely ny mayonnaise, fa tsy misy afaka manao izany (ny rafitra tsy mandray izany vokatra). Mahaliana fomba fanomanana - tokony hanesorana ny hazondamosiko ny taolana, niala ny lohan 'ny trondro. Legioma horoahina hiala amin'ny lapoaly maina, manapaka ny trondro, hanampy ny legioma sy ny saosy soja, sahotaka. Ary ny vokatr'izany faobe dia nataony tao an-faty. Manjaitra tsara, ka nataony tao anaty lafaoro mandritra ny 20 minitra.

Fa tia hena sy ny vilia tsotra dia afaka manolotra akoho, marinated in tongolo. Mila akoho, zava-manitra mba hanandrana, tongolo sy ny helo-drano ravina - ny fangatahana. Ny tena vokatra RUB zava-manitra, nanitatra teo amin'ny fitoeran-javatra niaraka tamin'ny be dia be ny tongolobe, ary nataony toy izany koa ny helo-drano ravina. Mijinja ao amin'ny vata fampangatsiahana, fara fahakeliny adiny iray fotsiny tamin'ny 2. Dia nandry tao amin'ny lafaoro preheated ho 180-200 grudusov 20-30 minitra. Akoho matsiro be ny fandehany, na dia tsy misy lafiny lovia no izy.

"Miiba 60" rafitra - fomba fanamboarana sakafo, koa, dia afaka mahita mahazatra sy matsiro. Fa mazava ny antony, ny zava-drehetra izay azo hanina satria sakafo hariva - ary mety ho ny sakafo antoandro. Tsy azo heverina ny hanova. Soso-kevitra salady legioma, vokatra ronono, hena sy ny trondro (tsy misy garnish), vary miaraka amin'ny legioma. Ny zava-dehibe indrindra eo amin'ny sakafo izany - mba hamaky tsara ny fitsipika, ary tsara kokoa ny manoratra, ary nahantona teo amin'ny vata fampangatsiahana - ny lisitry ny zavatra mandeha amin'ny inona. Ohatra, misy vondrona dimy ny vokatra - dia mila mifidy iray - zavatra rehetra izao amin'ny rehetra ny vondrona tsirairay miara-blends.

Vondrona 1 - voankazo. Izy ireo ampiarahana amin'ny vokatra ronono.

Group 2 - afa-tsy ho an'ny sasany legioma - ovy, amin'ny fialan'ny, baranjely. Azo izy ireo miaraka voamadinika sy ny zavatra vita amin'ny ronono.

3 vondrona - hena, trondro ary nahandro atody. Aza mitambatra amin'ny tarika hafa.

Vondrona 4 - vary sy ny buckwheat. Azo ampiasaina miaraka amin'ny legioma na voankazo.

Vondrona 5 - ronono vokatra - yogurt, trano rantsan-kazo fromazy, yogurt ... Ireo vokatra azo miaraka voankazo sy ny legioma.

Raha efa fantany fa rafitra levitra 60 tianao, dia manoro hevitra ny hamaky ny boky Ekateriny Mirimanovoy hamangy ny toerana natokana ho amin'ny sakafo. Afaka mahita be dia be ny tamberina avy any ireo izay nanampy ny rafitra "-60", sakafo sy ny fiaraha-misakafo fomba fanamboarana, slimming sary.

Io sakafo Tsy sarotra ny manaraka, na dia ho an'ny lehilahy. Koa satria izy ireo toy ny hena indrindra vilia, kanjo tsy izy, ary tsy maintsy hanome ny rafitra "Miiba 60" ho an'ny olona tiany kokoa, fa tsy mono-singa.