Mananasy: calorie

Ny olon-drehetra mahafantatra ny zavatra iray, ary azo antoka fa mananasy reny fa tsara izany vokatra izany manana faobe ny fananana ilaina. Olona maro no manontany tena hoe: "mananasy - calorie?" - ary izany no tsy misy loza. Rehefa dinihina tokoa, dia tsy maintsy ho fantany fa mananasy fanampiana handoro be loatra matavy sy ho tonga bebe kokoa Slim ... Eny ary, araka ny hitanao, ny mananasy, izay dia hahita ny calorie afa-po - dia tsy matsiro, fa tena ilaina ny taova vokatra. Noho izany, hitantsika ny fomba maro kaloria amin'ny mananasy, ary koa ny mandinika mahaliana hafa momba ny voankazo.

Voalohany indrindra, hanao fitsidihana fohy "teo amin'ny tantaran'ny" ny voa, izany hoe, mijery zava-- izany no mananasy? Izany dia zava-maniry fanao isan-taona, izay ahitana ny vokatra eo afovoany, ny tahony, ny tsilo eo amboniny dia hita, ary koa ny ravina. Tsy misy zava-miafina io voankazo maro fananana ilaina. Inona marina no mahatonga ny mananasy ao amin'ny mahagaga mahasoa, ilaina vokatra ny fialan-tsasatra (sy isan'andro, na izany aza, koa) table? Mananasy manana maro be isan-karazany akora organika. Anisan'izany ny zavatra toy izany toy ny: phosphorous, vy, ary koa ny manezioma, potasioma, ary ny iode. Ankoatra izany, ny rafitra dia ahitana manganese, fanitso, sakafo fibre. Plus, dia afaka mahita vitaminina PP, B1, sy B2, B12, ary, ankoatra, A.

Raha niresaka ny mananasy kaloria, dia mariho fa ny zato grama avy ny vokatra ahitana ny 52 kaloria. Mandritra izany fotoana izany, ny sakafo sarobidy dia tsy ahitana mananasy be efa ho sabora akory, proteinina ... fa mbola misy gliosida ao! Na iza na 10 grama. Raha fintinina, mananasy, izay calorie afa-po dia mazava ho azy fa kely, tsara sakafo vokatra, tsara mety ho slimming.

Inona no mampiavaka ilaina hafa misy ao tsara izany vokatra izany? Mananasy tanteraka manampy ra thinners. izy ireo koa dia mamela anao hampidina ny tosidra, izay zava-dehibe fotsiny. Ankoatra izany, na dia ny hanampy anao dia afaka misakana myocardial infarction, sy atherosclerosis, ary koa ny fahatapahan'ny lalan-dra, thrombosis. Ity farany, araka ny fantatsika, no iray amin'ireo aretina mampidi-doza indrindra ny aretim-rafitra.

Azonao atao ny milaza fa na dia ankehitriny dia efa atao hoe ampy maro ny fananan ilaina ny mananasy ... nefa, nefa, dia tsy ny rehetra! Ankoatra izany, ny mananasy dia tena ambany dia ambany calorie, dia afaka manala ny matavy be loatra, azo atao ny zarao maro hafa soa itony vokatry.
Noho ny mananasy ranom dia mampitombo ny asa enzymatic ny gastric. Izany no tena mandrisika fandevonan-kanina. Ary dia tena zava-dehibe ny hihazonana ny fahasalamana.

Mba hahazoana vokatra azo tsapain-tanana kokoa, Tsara hotadidina fa nandritra ny fety firavoravoana, raha mihinana ny silaka ny mananasy, mamy na tsara, raha azo atao, misotro iray vera mananasy ranom-boankazo. Hanampy hanatsara ny fandevonan-kanina, ary hanamaivana ny alahelo ao am-kibony taorian'ny sakafo mavesatra!

Ny zava-dehibe dia ny hoe raha ny marina dia afaka manampy tsara izany vokatra izany, na dia ao amin'ny rafi-pitatitra raharaha ny aretina, ary koa ny hanome fanohanana eo amin'ny areti-mifindra.

Raha fintinina, dia mazava fa ny mananasy - dia tsy manam-pahataperana ny loharano ilaina fananana ho an'ny vatan'olombelona. Raha tsapanao unwell tao manokana faritra - miresaka ny dokotera ary angamba dia manoro hevitra anao mba hampiasa ny fampiasana ny mananasy ny hihinana kokoa matetika noho ny indray mandeha isan-taona, ny andro tsy fiasana ... Ary raha hihena - mananasy koa hanampy anao be , ny vokatra izay tsapanao kokoa mora sy amim-pifaliana. Mihoatra sabora lasa, ary koa ny tsy ilaina poizina - hoditra dia hijery tsara tarehy kokoa sy vaovao, ary ny toe-po be kokoa.

Mazava ho azy, ny mananasy dia mihoatra noho ny mahazatra lafo paoma na pears - fa tsy mila mba hamonjy amin'ny maha sarobidy ny fahasalamana!