Salady amin'ny patsabe sy ny akoho sy ny fomba fanamboarana amin'ny patsabe

Makamba tao anatin'ny taona vitsivitsy lasa malaza mainka vokatra. Raha toa izy ireo alohan'ny tena sakafo, fa ankehitriny izy ireo na inona na inona fivarotana lehibe sy amin'ny vidiny mirary. Maro ny olona toy ny tsy mahazatra tsiro amin'ny patsabe, fa ny hafa kosa dia sarobidy noho ny fananana sy ny sakafo mahasoa sarobidy.

Ny hena dia mirakitra makamba maro ny proteinina, nefa kely tavy ao aminy. Matavy amine voarakitra ao amin'ny patsabe, dia afaka manampy ambany kolesterola sy hampihenana ny mety hisian'ny aretim-po. Na dia ao amin'ny patsabe be dia be ny kalsioma, noho ny izay manatanjaka nify, fantsika sy ny volo; iode mba hihazonana ny tiroida fihary; potasioma, izay manamafy lalan-dra sy ny rafi-pitatitra, fanitso, izay manasitrana ratra tsara kokoa sy matanjaka kokoa volo. Ny vitaminina makamba mirehareha vitaminina E.

Tsy tapaka fihinanana ny patsabe manampy ny ankapobeny fanamafisana ny vatana sy mampitombo ny tsimatimanota. Indrindra fa ilaina ny mampiasa azy ireo matetika ny olona izay mijaly noho ny sery sy ny allergie na tsy fahazakana.

Noho izany, makamba - fa tena mahasoa sy matsiro, izay no mahatonga maro ireo lovia izay masaka amin'ny prawns. Aoka isika hanomboka amin'ny salady.

Salady amin'ny patsabe sy ny akoho: fomba fahandro № 1

Salady io no tena matsiro sy mahavelona. Mba hanaovana izany, dia mila: nahandro makamba sy ny fromazy amin'ny 300 h, 4 atody, 2 voatabia, 1 manontolo tongotro ny akoho, tongolobe, tongolo gasy tsy hanandran-javatra, ary ny 200 h ny misy holatra (vaovao), mayonnaise.

Ny hanombohantsika azy, fery holatra sy ny akoho. Akoho nahandro avy eo nendasina holatra tapaka sy mbola amin'ny tongolo (notapahina ihany koa mialoha ho tapa-ny tiana habeny). Dia ny holatra sy ny akoho Mix, ary rehefa mangatsiatsiaka - manampy ny mayonnaise.

Atody, koa, vay, dia hahosotra ny marokoroko grater. Makamba (mialoha masaka sy hipoaka) manapaka ho sekely.

Ary ny vokatra rehetra mba ho stacked amin'ny sosona tao anaty vilia baolina salady. Voalohany ny antsasaky ny fiovana sy ny voatabia niely fromazy, avy eo makamba, mayonnaise, atody, akoho sy ny holatra dia. A ambony tavela voatahiry antsasaky ny fifangaroan'ny fromazy sy ny voatabia. Ao amin'ny tampon-salady amin'ny patsabe sy ny akoho dia afaka ihany koa ny handravaka amin'ny anana na makamba.

Salady amin'ny patsabe sy ny akoho: fomba fahandro № 2

Fomba fahandro hafa salady amin'ny akoho sy ny makamba. Mba hanaovana izany, dia mila antsasa-kilao ny akoho sy ny patsabe, ary ny 1 onion, tavoara fitondran-mananasy, mayonnaise sy kely ny tongolo maitso.

Fillet sy ny makamba mila mahandro ireo sady nitetika ny ho cubes. Mananasy dia tsy maintsy ihany koa tapaka ho cubes, tongolo ao amin'ny mahazatra sy maitso kosohy ny tsara. Ary izany rehetra izany sahotaka sy manampy ny mayonnaise. Izany salady amin'ny patsabe sy ny akoho no tena mahafinaritra sy mamy tsiro kely noho ny mananasy.

Salady amin'ny patsabe sy ny croutons

Ny tonga lafatra dia famenon'ny salady biscuits, dia ampiasaina ao amin'ny fanomanana ny salady maro, toy ny patsabe.

Salady fangaron: 2 voatabia, oliva 0.5 banky (tsy misy voa), salady, makamba (200 h nahandro amin'ny teny madio), ny entana "Kirieshek" sy ny mayonnaise.

Products mila napetrany tao anatin'ny lovia, na lovia sosona: voalohany shredded salady, dia voatabia (nanapaka an cubes), voatetika makamba, pour mayonnaise ka hafafiny amin'ny croutons. Afaka Layer amin'ny patsabe hafafiny kely ranom-boasarimakirana.

Raha ny fandehany matsiro sy be otrikaina salady!

Salady amin'ny makamba sy ny mozzarella

Dia tena matsiro sy matsiro salady izay mandravaka misy latabatra. Mba mahandro izany dia mila ireto vokatra: 100 h mozzarella fromazy - about 4-5 makamba lehibe habeny, ary koa ny salady, farantsa 6 serizy voatabia, oliva, ary betsaka dipoavatra 1 volomboasary. Ho ilaina koa menaka oliva.

Makamba ireo sady nitetika ny fery, manapaka ny salady ho lehibe farantsa (na ny entona, ka tsara kokoa raha ny fandehany). Oliva sy voatabia nanapaka roa ampahany, dipoavatra lehibe nanapaka tapa-fromazy mamorona ihany koa sekely (sotro na fork). Rehetra ny sakafo sy akanjo hifangaro diloilo.