Food sy ny zava-pisotro, Mazava ho azy fa lehibe
Slow gliosida. vokatra ho an'ny fampiasana isan'andro
Raha manapa-kevitra ny hihena, dia mila tianao momba ireo fananan 'vokatra isan-karazany dia afaka hianatra bebe kokoa. Ny olon-drehetra mahafantatra ny tena mampidi-doza ho an'ny sarin-matavy ny sakafo sy ny zava-mamy. Na izany aza, tsy latsa-danja ao amin'ny sakafo mitendry ny fanontaniana hoe iza manome ny miadana gliosida. Products amin'izy ireo ka ho lany isan'andro, satria tena ilaina.
Ireo zavatra manana ny fananana sarobidy indrindra: izy no rava tsikelikely. Noho izany, raha tsy mbola niova fo izy ireo ho any amin'ny tena loharanom-angovo - gliokaozy, - nitranga fotoana be dia be, ary ianao dia tsy mila ny heriny hameno tahirin matetika loatra.
Ankoatra izany, ny miadana gliosida (Lisitry ny vokatra kosa no hamindrana eto ambany) manampy foana ara-dalàna ny ra haavon'ny siramamy. Izany no antony tsy very lanja, fa diabetics Mila mahafantatra momba ny toerana voarakitra ireo zavatra ireo.
Slow gliosida. lisitry ny entana
Zava-dehibe ny drafitra mialoha ny sakafo ho an'ny andro. Dia hihinana afa-tsy izay ilainao. Hitantsika teo aloha, ny fanapahan-kevitra anjara amin'ny sakafo mitana toerana gliosida mora. Latabatra - ny tena mety fomba fizarana ny vokatra. Hampiasa izany haingana sy mora foana.
| hanin-kotrana | Ny lehibe indrindra amin'izy ireo maro no mivangongo ao amin'ny legioma isan-karazany. Ireo sakafo ireo votoaty ihany koa ny proteinina avo, noho izany dia ilaina ho an 'ireo nandray anjara tamin'ny fanatanjahan-tena, ary dia nanolo-tena ny fananganana ny hozatra bahoaka. | Ity voanemba, pitipoà, soybeans, tsaramaso, voa tsaramaso, anisan'izany ny tsaramaso. |
| hena | Mazava ho azy, ny miadana gliosida dia hita ao amin'ny hena. | Ho an'ireo izay mitondra ny tena hiverina amin'ny ara-dalàna, dia zava-dehibe ny mihinana trondro, akoho, hen'omby. |
| Flour entana | Tsy tokony hieritreritra fa tsy maintsy tanteraka kivy starchy sakafo. | Amin'ny maraina, dia tena azo atao ny mihinana ny mofo sy ny wholemeal paty vita amin'ny durum vary. |
| legioma | Ary, mazava ho azy, legioma no mora manan-karena amin'ny gliosida. Ny lisitry ny vokatra ny fototra niaviany, izay mety ho levona mandritra ny andro, dia tena betsaka. | Io laisoa (laisoa, broccoli, soflera), tongolobe, zucchini, peppers, holatra, epinara, voatabia, poarô. |
| voankazo | Voankazo misy ny ampy siramamy be dia be, fa maro tamin'izy ireo ihany koa manan-karena amin'ny gliosida mora. | Anisan'izany ny apricots, voasary, paoma, zavokà, akondro masaka, cherries, peaches, grapefruit, pears. |
| Kashi | Fa sakafo maraina, tokony hihinana voa madinika nahandroina,. | Slow gliosida dia hita ao amin'ny naoty rehetra, afa-tsy semolina sy fotsy ary volontsôkôlà vary. Ny soa lehibe indrindra dia manana buckwheat, oats, vary, ampemby, vary orza voa madinika nahandroina,. |
Zava-dehibe ny mahatakatra fa ny sakafo dia tokony ho tsara, na inona na inona raha te hihena na tsia. Complex gliosida dia tokony hanao ny ampahany manan-danja ny sakafon'ny olon-dehibe roa sy ny ankizy. Izy ireo dia tsy manome ara-batana fotsiny ihany, fa koa ny Fahasalaman'ny Saina. Koa Aza adino ny mampiditra ao amin'ny sakafo Slow gliosida. Ny lisitry ny vokatra nomena ao amin'ny lahatsoratra dia hanampy anao.
Efa ela no voaporofo fa ny fihinanana sakafo amin'ny sarotra gliosida, ny olona iray dia ho foana ao amin'ny falifaly. Noho izany, ny raharaha ny adin-tsaina sy tsy fahombiazana dia tsara kokoa ny mihinana paoma, fa tsy ny vatomamy.
Similar articles
Trending Now