Tsaramaso Vigna: fomba fanamboarana

Vigna - izany Asparagus tsaramaso, izay matetika voaomana ao Shina. Avy mahatonga tena matsiro lovia, tahaka ny manan-karena amin'ny vitaminina sy mamantatra zavatra. Ao amin'ity lahatsoratra ity, isika dia hianatra Na izany na tsy culinary sangan'asa tena singa dia Asparagus Vigna tsaramaso. fomba fanamboarana dia tena tsotra sy mora ho an'ny rehetra.

natono tsaramaso

Angamba izany no tsotra indrindra sy haingana lovia no izy. Tsy nandany fotoana kely, ary ny vokatra azo dia matsiro, salama tsara sy mahavelona Fifaliana. Aloha, te-hampitandrina anareo fa ny nahandro Shinoa tsaramaso ao amin'ny pod sy ny madio. Mila manasa tsara alohan'ny hanombohan'ny ny dingan'ny cowpea ambanin'ny rano mandeha. Ary nataony tao amin'ny taratasy na lamba famaohana lamba famaohana ho maina. Mandritra izany fotoana izany kosa dia miverena ny fanendasana, à 2 tbsp. L. menaka legioma. Nafanaina ny fitoeran-javatra ka aidino amin'ny ny legioma. Manaitra foana ny 5 minitra. Sira sy dipoavatra mba hanandrana.

Rehefa afaka 5 minitra, miezaka tsaramaso. Raha lasa malefaka sy tsara punctured amin'ny fikororohana, ny afo dia azo atsahatra. Lasitra amin'ny rakotra cowpea mafana sarony. Aoka ampiendrehina ny tenany nandritra ny 5 minitra. Dia hofafazany amin'ny grated ambony fromazy sy ny anana. Ny lovia dia azo nanompo ny latabatra amin'ny Koba isan-karazany na ovy nopotsehina-. Tokony hahazo ny tena matsiro sy flavorful Vigna tsaramaso. Recipes Cooking dia afaka mamorona sy ny tenany. Ny zava-dehibe indrindra dia tsy mba BE LOATRA tsaramaso tahaka ny fanandramana sy ny tsirony ny lovia dia tsy ho araka ny manantena.

tsaramaso lasopy

Efa voaomana tsy misy ovy, cowpeas noho ny efa tena mahasalama. Mba hanaovana lasopy matsiro, sasao ny 200 h ny tsaramaso ka nanapaka tondro molotra. Dia mametraka ny vilany mahamay eo amin'ny lohany 1 voatetika onion, 50 g karaoty sy 20 h ny persily fakany. Izany koa dia manampy 1-2 tbsp. L. koba tsara toto ho thickening. Andrahoy ny litatra ny rano, mba hampidina ny cowpea. Rehefa masaka izy, hotetehina mitetika iray onion, voatabia, persily. Ny anana rehetra dia nataony tao amin'ny rano ho any amin'ny tsaramaso, sira ny mba hanandrana. Ny lasopy dia tokony ho masaka raha mbola cowpeas dia malefaka. Vonoy ny burner - lovia efa vonona nanompo. Aza adino ny tuck izany maharikivy.

Vigna in marikivy fanosotra

Fa ny fanomanana ny sakafo am-boalohany io silaka 400 h ny tsaramaso na lavany ary fenoy azy amin'ny rano mangotraka ny 5 minitra. Mandritra izany fotoana izany, manapaka ho cubes kely iray tongolo sy ny 2 voatabia - slices. Onion kely Fry, fa tsy crispy. Ao amin'ny saucepan kely handatsaka cowpea. Ambony amin'ny voatabia sy tongolo nendasina. Ao ihany io fahafahana legioma haidiny 200 h ny fanosotra. Raha tsara izy ireo manomboka ny ranom, dia azo afangaro. Pour ho rano iray vera, manarona ny vilany sarony ary madinidinika ho 10 minitra. Aza adino ny manaitra indraindray.

Rehefa lasa malefaka ny tsaramaso, dia afaka hamono ny hafanana ary hamela ny manome ny lovia nandritra ny 15 minitra. Eto ary vonona cowpeas legioma. Mahandro fomba fanamboarana araka izay efa hitantsika, dia tena tsotra, ary maka fotoana kely. Noho izany, toy ny lovia azo lazany. Rehefa dinihina tokoa, dia afaka ny ho vonona amin'ny antsasak'adiny alohan'ny fahatongavan'ny vahiny, na sakafo ara-pahasalamana ny fianakavianao sakafo maraina na ny sakafo hariva.

Tsaramaso Vigna: fomba fanamboarana for ririnina

Legioma am-bifotsy dia manampy foana indrindra vitaminina sy mineraly. Rehefa dinihina tokoa, tao amin'ny ririnina, koa, te-hihinana matsiro, sakafo ara-pahasalamana. Ary noho izany dia manoro hevitra anao miezaka ny hahandro ny tsaramaso ho an'ny ririnina. Eritrereto izany mety hanokatra siny ary niaraka tamin'izay dia hahatonga ho eo amin'ny latabatra vonona ny hitondra, fa tsy hijoro amin 'ny ora maro tao amin'ny fatana. Indrindra fa rehefa miandry ny vahiny.

am-bifotsy cowpeas

Fanomanana azy fotsiny. Problanshiruyte voalohany tsaramaso. Mba hanaovana izany, Mitete azy amin'ny rano mangotraka monja 5 minitra. Avy eo tatatra eny ny rano. Mandritra izany fotoana izany, hanao ny brine. Andrahoy litatra ny rano sy hametraka 20 h-tsira mitsangana izy. Blanch ny tsaramaso nataony tao siny tsy mamokatra. Legioma haidiny mafana brine. Ankehitriny banky mila horonam-boky. Tsaramaso am-bifotsy dia mety ho faly amin'ny fahamarinana ho tsakitsaky na garnishing ny tena lovia no izy.

Tsaramaso in adzhika

Izany no sakafo tena tsara izay ilaina amin'ny ririnina. Voalohany problanshiruyte 1 kg tsaramaso nandritra ny 5 minitra. Nitsitsy 5 kilao ny voatabia sy 3 kilao ny mamy dipoavatra. Juice hitafy ny afo, dia aoka ny vay. Mandritra izany fotoana izany, tatatra ny rano avy amin'ny tsaramaso. Nitsitsy 3 pcs. dipoavatra mafana, ary 5 lohan'ny tongolo lay. Rehefa manomboka ny ranom vay, nataony tao 1 tbsp. L. tsira mitsangana izy. Ao amin 'ny fahafahana, manampy ny voatetika sy ny tongolo gasy dipoavatra. Raha ny rano pokipit tokony ho 10 minitra, dia nametra cowpea tsaramaso. Aoka brewed ny ranom ho an'ny hafa 5 minitra. Ary adjika amin'ny tsaramaso dia tsy maintsy mameno siny ho tsy mamokatra sy ny horonan-taratasy.

Hot salady miaraka amin'ny vary sy legioma

Raha ny fandehany tena matsiro lovia no izy. Fanomanana azy io haingana sy mora foana. Hosasany sy manadio ny 3 kilao ny voatabia, 1 kg cowpea sy ny mamy dipoavatra. Hotetehina mitetika ny legioma. Izany dia azo atao miaraka amin'ny fanampian'ny ny sakafo processeur. Aforeto ny sakafo tao amin'ny saucepan. Clean 0,5 kilao tongolo sy ny karaoty. Silaka azy ireo. Ataovy ao anaty vilia ny anana.

Figure hosasany tsara sy ny toerana ao amin'ny colander. Aoka mandra-fantsona ivoahan'ny rano. Mandritra izany fotoana izany, ny legioma rehetra dia hitafy ny afo, hametraka azy ao amin'ny 1 tbsp. L. sira sy siramamy, aidino mitovy habetsahan'ny menaka legioma. Amin'ny hafanana ambany, hahatonga ho eo amin'ny fery izany. Raha ny rano notrohinao mbamin'ny faikany avy amin'ny vary, dia ario amin'ny lapoely no amin'ny legioma. Add tokony ho 1 ora. L. vinaingitra hitoetra loko tsara tarehy.

Ankehitriny dia mila miezaka ny endrika izay tsy mandevon-kanina. Rehefa hitanareo fa vonona, dia afaka manafana salady haidiny ho tsy mamokatra banky. Ankino ka hosaronany amin'ny fiarovana bodofotsy mba hampahahendry. Ankehitriny fantatrao ny fomba hiomanana legioma cowpeas. fomba fanamboarana dia tena tsotra, ary ny hiatrika ireo rehetra mpandray vahiny.

Salady ny baranjely sy ny cowpea ho an'ny ririnina

Fa ny fanomanana ny lovia tsara dia tsy maintsy nanasa 1 kg ny eggplants sy ny peppers ambanin'ny rano, manadio indray ireo sady nitetika ny ho cubes kely. Onion (0.5 kg) shinkuem semicircles. Toy izany koa habetsahan'ny karaoty dia afaka makarakara amin'ny marokoroko grater na mitetika hotetehina. Tongolo gasy (1 lohany) mitetika. Sy tsaramaso notapahina ho ravin manify. Add anana ny tsirony. Azonao atao ny maka ny Basile, persily, aneta ary hotetehina nanapaka. Ireo voalaza etsy ambony heny legioma in lehibe kettle, ampiana legioma menaka sy mahandro ny 15 minitra ho an'ny.

Ao amin'ny toerana iray ny fitoeran-javatra 70 h ny voatabia Mametaka, 50 ml ny vinaingitra 100 h ny siramamy, sira sy dipoavatra mba hanandrana. Add rano kely, ary mbola madinidinika ny anana. Raha te-hahazo Masiaka lovia, dia manampy ny voatetika dipoavatra mafana. Hot salady horonan-taratasy ho any an-mamokatra sy ny rakotra fanaovam-panavotana siny miaraka amin'ny bodofotsy mafana ho an'ny hampahahendry.

Lobio ny cowpea

Zavatra lovia afaka ny ho vonona, tsy noho ny sakafo hariva, fa koa noho ny ririnina. Mba hiomanana handray lobio 1 kg ny tsaramaso, hosasany Tsara ihany ka hovonoina ho fery izany. Dia tokony hahandro tanteraka. Mandra-pahatongan'izany, dia mila Fry ny tongolo hatramin'ny volontany volamena ary nampiditra ny vilany ho cowpea. Ataovy be dia be ny fandrahoan-tsakafo. Silaka hotetehina drafy sy ny persily. Tongolo gasy, hahosotra grater kely. Rehefa welded tsaramaso, manampy izany ny Lamesa. Misy ihany koa ny manipy persily, cilantro, pour vinaingitra kely. Pour ny mafana faobe ho tsy mamokatra ka hakodian'ny olona ny siny. Fa tena matsiro lobio, dia afaka mampihatra foana ny latabatra, na dia ao amin'ny vanim-potoana mangatsiaka.

culinary soso-kevitra

Ankehitriny rehefa mahalala ny vilia tafiditra Vigna tsaramaso. Mahandro fomba fanamboarana miaraka amin'ny sary mba hanampy hahatakatra ny zavatra mijery toy ny legioma. Ary na dia ny fahaizana mpahandro dia afaka manomana izany vokatra tsy manam-paharoa. Na izany aza, dia misy zava-miafina izay manolotra ny sasany za-draharaha mpahandro. Noho izany, hoy izy ireo fa ny tsaramaso azo masaka ny tanora, tsy peeling avy amin'ny pods. Tsy mahandro tena haingana, dia tsy ilaina ny hanosika ny fisafoakany.

Cowpea dia afaka miomana amin'ny fomba hafa. Andraso mandra-tsara izany, dia ho vonona, fa amin'ity tranga ity dia brewed tsaramaso be dia be intsony. Tsara indrindra rehetra izany ny manapotsitra ny 12 ora. Avy eo izy mahandroa haingana. Cowpeas ho lasa malefaka, dia tsy afaka manampy sira, rehefa mangotraka. Ny loko izay tsy misy hanova, raha hanampy ny legioma kely ranom-boasarimakirana sy siramamy. Mba hahazoana ny tena fanandramana maranitra, araka ny tiany any Shina, ny tsaramaso voatery mamy amin'ny tany sakamalaho, dipoavatra mafana sy ny tongolo lay.

famaranana

Ny lahatsoratra ianao mahafantatra mahaliana sy fomba fanamboarana tany am-boalohany, raha azo atao ilaina Vigna tsaramaso. Araka ny hitanao, dia mora ny mahandro. Noho izany dia afaka handamina lovia ny vehivavy rehetra. Zavatra rehetra voalaza ireo dia nanompo goodies amin'ny teny sinoa trano fisakafoanana. Malaza ho izy ny tsotra, originality, haja, hanitra.

Araka ny Hay, lovia ireo dia afaka miomana any an-trano. Izay rehetra ilaina - dia ny fisian'ny hafanana sy ny vokatra manan-danja. Amin 'ny fitsipika, raha tsy tsara sakafo, dia afaka improvise. Ary ny tenany no tonga amin'ny fomba fanamboarana. Ianao Azo antoka fa hahita ny tonga lafatra miaraka izay hahaliana tsy natao ho anareo fotsiny fa koa ny fianakaviana. Cook, andrana sy mankafy ny sakafo matsiro tsy manam-paharoa.