Rainbow trondro. mahandro fomba fanamboarana

Mihinana trondro Tena mahasoa vokany eo amin'ny vatana. Rainbow trondro misy be dia be proteinina, vitaminina A sy C, ary koa ny vitaminina ny vondrona B. Avy trondro ity dia azo masaka sakafo maro. Miaraka amin'ny legioma, holatra ary na dia ny voankazo dia azo tena culinary sangan'asa. Ahoana no hiomanana ny avana trondro?

I soso-kevitra ny Arian'ny ny legioma. Mba hiomanana handray hazandrano roa, madio sy eviscerated. Avy eo, dia hafafiny amin'ny sira sy izay mampahatsiro sakafo (azonao atao ny mampahatsiro sakafo ho an'ny trondro). Ary voaomana ho tanteraka ny hafanana fitsaboana ny avana trondro. Fomba fanamboarana izay mampiasa ny trondro, mora hiomanana. Ny ankamaroan 'ny fotoana nipetrahan'ny ny asa fanomanana. Ankehitriny dia miroso amin 'ny fanodinana ny sakafo hafa.

Holatra mba hanasa sy mitetika tena madinika. Noho izany dia atao amin'ny tongolo. Avy eo izy ireo amin'ny zavamaniry Fry menaka. Raha vao izy ireo browned kely, mila nataony tao amin'ny lapoely nandritra ny roa tablespoons ny marikivy fanosotra. Madinidinika mandra-ho lasa matevina. Vonoy ny hafanana ka namelatra ny holatra sy ny tongolo ao anaty vilia baolina samihafa.

Zavatra dipoavatra dia tokony ho diovina ireo sady nitetika ny ho ravin. Voatabia notapahina ho slices. Ary manapaka trondro tsirairay amin'ny tandavan, ary ny kibony tapa-kazo na hazo Seara culinary kofehy manjaitra. Baking Ilaina ny hametraka ny foil sy hanosotra azy tamin'ny menaka legioma kely. Manitatra eo foil sy ny trondro nifanizina sy ny holatra amin'ny marikivy fanosotra. Holatra hitafy lakolosy dipoavatra, ary avy eo ny voatabia. Raha ny fandehany, dia toy izay sambo feno.

Top nifanizina trondro tokony lubricated amin'ny mayonnaise. Cooking amin'ny fanendasa-nandritra ny 15 minitra, dia mihosim-grated fromazy ny trondro dia hamela izany ho an'ny hafa vonona 5 minitra. Izany izany, ny sakafo, legioma sy trondro avana.

Fomba fanamboarana ny sakafo miovaova dia afaka ampiasaina, ary afaka - nahandro ny teknolojia. Omano trondro miaraka amin'ny legioma, fa amin'ny fomba hafa. Mba hanaovana izany, sasao ary manadio ny trondro, hanala ny rambony sy ny vombony. Avy eo dia ny sira sy hamoy ny trondro. Ankehitriny dia tsy maintsy manadio ny tongolo ka nanapaka azy ho ao an ravin kely. Persily ary hotetehina mitetika ny cilantro. Hampiany ho tonga avy tongolo, sira sy izay zava-manitra (azonao atao fotsiny dipoavatra) sy mifangaro. Manaraka, nandry ny trondro tao amin'ny fanaova manokana lovia sy nifanizina taminy voaomana mifangaro. Ao amin'ny tampon'ny ny trondro azo nafafy amin'ny ranom-boasarimakirana.

Ny endrika manodidina ny trondro nandry ny anana rehetra izay te hampihatra io lovia (ovy, peppers, karaoty, sns). Aza adino ny sira azy ireo ka hafafiny amin'ny zavamanitra na ny zava-manitra. Haidiny koa ny menaka - legioma na oliva. Manao loha laharana ny teny tao amin'ny efi-trano sy ny varahina koa manendasa mandra-nanao. Manompoa, voaravaka voasarimakirana sy ny anana.

Manolotra ihany koa ny fomba fanamboarana nahandro avana trondro miaraka amin'ny voasary. Izy no tsy mahazatra, fa sakafo matsiro mampino dia azo. Izany dia tratra amin'ny alalan'ny andian-sakafo, anisan'izany ny Orange sy ny avana trondro. Fomba fanamboarana toy izany tany am-boalohany dia azo antsoina hoe.

Noho izany, izahay aloha manenjika ny ranom ny antsasaky ny voasarimakirana ka hanampy azy ho any amin'ny menaka oliva, Provençal anana sy ny sira. Afangaro tsara rehetra. Ankehitriny dia mila hanadio sy hanasa ny trondro. Dia maina izany tamin'ny lamba famaohana sy hamafàny ny masaka mifangaro. Nataony tao amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny 3 ora ny fomba tokony marinated.

Ary rehefa afaka izany, nanapaka ny voasary ho manify slices. Isika haka izany nifanizina tamin'ny trondro sy ny voasary sy ny sprig ny maitso, alternating sosona. Avy eo dia mila hametraka ny trondro amin'ny taratasy fanaova ka ampitondray any amin'ny lafaoro ny 15 minitra. Raha mampiasa Grill, ianao fotsiny napetany teo amin'ny Grill. Manompoa miaraka amin'ny legioma na garnish.

Maro ny entana izay blends avana trondro. Fomba fanamboarana azo vita amin'ny manokana. Aza matahotra ny manandrana. Zava-manitra sy ny anana ny trondro no hanome hanitra vaovao. Mety mialoha manify amin'ny ranom-boasarimakirana sy hamela nandritra ny fotoana kelikely. Miomana avana trondro be haingana.