Vary Fanomanana: fiovaovana, torohevitra sy ny fitsaboana

Rice dia ny vokatra malaza indrindra, tsy tany Japana, fa koa any Rosia, ho tia azy ny fanandramana sy ny sakafo sarobidy. Nahandro vary maka fotoana kely, fa ny vokatry ny fandehany tonga lafatra foana. Ao amin'io Koba isan-karazany ahitana ny somary avo habetsaky ny gliosida ary proteinina kely, ary, tsara indrindra amin'ny rehetra, dia ahitana sabora akory, ny fanaovana izany ho an'ny olona vokatra azo soloina hifehy ny lanjan'ny, ary dieters.

Ny fampiasana ny voamadinika voaporofo ny sakafo ara-pahasalamana sy ny dokotera, toy ny dia hanan-karena amin'ny vitaminina B E sy, singa mineraly sy mamantatra ny tsara sy ny vokany eo amin'ny tsinay peristalsis. Ao amin'izao tontolo izao dia maro karazana sy ny karazam-bary. Izany no mahatonga ny fanomanana ny vary no tena malaza any amin'ny tany samihafa. Hatramin'izao entana, dia ho vitanao isan-karazany ny matsiro sy salama vilia.

Main vilia, lafiny vilia, salady, lasopy, risotto, pilaf sy ny maro hafa mahaliana koa lovia ianao dia afaka mahita amin'ny vato fisaka. Toy ny sarotra na inona na inona momba ny nahandro teo, fa efa niova ho avy tarehimarika crumbly sy matsiro, dia ilaina ny manaraka ny fitsipika sasany. Ankehitriny isika dia hilaza vitsivitsy fototra fomba fanamboarana sy hanome torohevitra momba ny fanomanana ny vokatra mahafinaritra io izay afaka manampy anao mamorona manitra sy matsiro.

Toro-hevitra vitsivitsy

Alohan'ny nahandro hofany, dia ilaina ny miomana. Ary manodidina sy ny fahari vary dia tokony hosasana amin'ny rano tsara, raha mbola tsy mazava sy rano madio. Round tokony alona rano ho 15 minitra, dia hanasa azy.

Long kilasy voamadinika maina fotsiny eo amin'ny lamba famaohana. Vao hahalala crumbly Hay, rehefa izany dia tokony ho Mampahantra fotsiny roa minitra Fry amin'ny menaka legioma ary avy eo dia fery izany.

Inona no mahandro vary: sakafo tsotra ho an'ny andro tsirairay

Ny fomba tsotra indrindra no nahandro vary. Fa ny vokatra dia efa lasa piquancy, dia nanolorana azy ho mahandro ny legioma na ny hena ron-kena. Avelao ron-kena ny mahandro ka hafafiny eo ny vary (200 h groats telo kaopy ny ron-kena / rano). Aza adino ny hanampy sira, dibera 50 grama, mba manome loko lovia volamena mety hatao tamotamo sotrokely na voatabia Mametaka.

Aoka ny ron-kena tonga ny vay indray, dia hitafy hafanana ambany dia hosaronany amin'ny sarony nandritra ny 20 minitra izy mandra-vay ny ampahany lehibe ny rano. Izany no lafiny io lovia mandeha tsara amin'ny trondro, hena vilia - afaka efa nahandro vary hafafiny amin'ny ranom-boasarimakirana.

Mahandro vary amin'ny fomba amam-panao Indiana

Groats hosasany sy maina tsara. Ny vilany nafanaina ny fanafanana sy ny menaka fandrahoan-tsakafo nandritra ny 2 tablespoons. Ireo menaka nendasina vary, sira sy ny vanim-potoana komina, tamotamo - indray Fry ary fenoy vera maromaro ny rano, ento ho any amin'ny fery izany.

Rehefa mangotraka, manarona amin'ny hitana sarony sy ny fery amin'ny hafanana ambany toy ny mahazatra. Ny sakafo dia manao akanjo vita tamin'ny rononomandry, ary ketrahiny moramora.

Sushi vary: fomba fahandro ao an-trano

fomba 1

Tsara ny manatona ny vilany, fa azonao atao ny vilany miaraka amin'ny somary matevina ambany. Aviavy maintsy "Nishiki" 1 kg rano mangatsiaka, ahidrano "Dashi combo" (5 cm), vary vinaingitra 100 g., Salt sy ny siramamy.

Rice voasasa ka nataony mba mahandroa ho antsasaky ny ora iray eo ambanin'ny sarony nikatona. Rehefa avy Andrahoy eo vary, hanampy kettle ahidrano, ary kely fery, hanesorany azy, mahandro ny 10 minitra hafa indray. Avelao azy ao ambanin'ny ny sarony ho 15 minitra, dia manaitra. Rice dia tsy sira sy ny vanim-potoana miaraka na inona na inona.

Omano famenoana: kely mafana vary vinaingitra, dia nampidirina tao amin'ny siramamy sy sira '80, sahotaka. Get ny saosy haidiny ny vary ary afangaro tsara, avelao ho antsasaky ny ora. Sushi vary Vonona.

fomba 2

Ny vary nanasa feno tao amin'ny kettle amin'ny rano mangotraka, mba hanomanana tanteraka hisakana ny fiasan'ireny ranon-javatra (eo ambanin'ny Hood). Tao anatin'ny lovia, afangaro ny vinaingitra, siramamy, ranom-boasarimakirana sy sira, anaovy afo sy hanome fery izany. Pour ny vokatr'izany saosy vary masaka.

Nahandro vary. Method 3.

Pre Fig Alona anaty rano mandritra antsasak'adiny. Ary hametraka ny hanina. Rehefa mangotraka, foto-kevitra mba reraka ny 10 minitra. Vonoy ny burner ary avelao ny sarony ny 15-20 minitra.

Omano mameno ny sushi: ranom-boasarimakirana, siramamy, sira sy ny vary vinaingitra nodorany tamin'ny afo, ary, hampisy indraindray, omeo ny siramamy dia levona tanteraka. Saosy akanjo amin'ny vary.