Vozony fanorana

Very aretina mahazatra toy ny vozon-tranonjaza osteochondrosis. Ankoatra izany, ny marary no mety tsy ho fantany ny aretina. Mirona hijaly amin'ny osteochondrosis olona izay manana matetika sy ny fahari loha amin'ny hafahafa na voasakantsakan'ny toerana. Rehefa afaka elaela, ny ra mivezivezy ao amin'ny vozon-tranonjaza dia miharatsy hazondamosiko, dia misy fiovana ny vertebral taolana sela, izay niafara tamin'ny naratra hozatra, fanaka, ary ny hozatra manodidina ny hazondamosiny. An osteochondrosis Tsy aleo ve resahina raha nisy stiffness, aretin'andoha sy ny vozony fanaintainana, fanina, tinnitus. Raha tsorina dia mamirapiratra soritr'aretina ny maraina (araka ny hafahafa toerana ny vatana mandritra ny alina), ary amin'ny hariva. Raha misy mampijaly ao amin'ny antsoina hoe hatoka faritra, aretin'andoha sy ny fanaintainana ao amin'ny vozon'ny, dia tokony ho tanterahina fepetra fisorohana mba hisorohana ny fampandrosoana ny vanin-taolana, ny tena ny izay ny hatoka fanorana.

Afaka mifandray amin'ny manam-pahaizana izay manao matihanina fanorana, ary afaka mianatra hanao izany ny tenanao.

Massage ny vozony amin'ny osteochondrosis

Manotra ny vozony mba hanomboka avy amin'ny indray ambonin'ny. Tokony hanomboka amin'ny miraviravy kapoka. Manao hetsika dia sady mila ny tanana, tanana iray dia tokony ho tapa-kevitra tao amin'ny kiho sy hanohana ny faharoa.

1. nanafosafo

Nanafosafo nentiny tamin'ny tanana iray, ary ny faharoa, araka ny voalaza, dia tokony hanampy ny voalohany. Mafy tsindrio eo ampela-tananao ny sorony sy ny ambony teo ka hanao nanafosafo mihetsika, manomboka amin'ny volo tsara sy fivoarana sy ny lafiny amin'ny sorony.

2. Push-

Voafehy natao ihany manamorona ny tsipika toy ny nanafosafo. Edge-tànany, kely manosika, swipe avy amin'ny fitomboan'ny volo-kina tonon-taolana.

3. nisafo.

Namafa mila manao amin'ny tsy sarotra ny, amin'ny tanany roa. Hahosotrao ny tendany tokony ho avy amin'ny andalana iray ny occiput nihaino ny hafa, ao amin'ny boribory sarimihetsika. Tanana tokony havantana manoloana samy izy. Dia mitoto vary hatao nanaraka ny taolan'ny hazondamosin'ny avy amin'ny hairline midina ho any amin'ny indray. Afaka mifindra any amin'ny boribory sarimihetsika, ary azo atao mitsipitsipika smoothing hetsika rehefa mitoto vary.

4. vilia fanaova-

Vilia fanaova ilaina mba hanatanterahana tweaks. Dia ilaina ny haka ny sandry cushions rehetra sy hanatanteraka ny rantsantanana tsy matanjaka mangorintsina. Vilia fanaova-manao eo amin'ny lafiny mifanohitra amin'ny tanana, izany hoe, amin'ny ankavanana mametafeta ny lafiny ankavia, ary, ny mifanohitra amin'izany, ankavia - marina.

5. nanafosafo

Massage ny vozony amin'ny tanana roa nanafosafo vita. Ny iray dia tokony hanomboka amin'ny faritra occipital, hifindra ho any amin'ny lelany. Nanafosafo tokony hataontsika tamin'izany andro izany tamin'ny tanana roa.

Massage anoloan'ny amin'ny vozon'ny

Vozony fanorana tsy ilaina anoloan'ny osteochondrosis ihany, araka ny manampy mahatohitra vokatry tarehy sy ny fisorohana ny saokany faharoa.

Ao 'ity faritry ny hetsika tokony ho malemy. Fanorana ny vozony amin'ny tànany eo amin'ny saokany sy ny collarbone. Tsy azo fanorana ny lalan-dra sy ny lalan-drantsika.

1. nanafosafo nanomboka avy amin 'ireo valanorano ambany nanatrika ny tratrany. Ny hoditra eo amin'ny fitaovam-piadiana tsy tokony hifindra.

2. Ny grindings dia tanterahina amin'ny boribory rantsan sarimihetsika maromaro. Hahosotrao ny hozatry ny sofina ila teo amin'ny vozon'ny manoloana ny tratrany. Hahosotrao ihany ny lateral faritra! Front no tiroida fihary - dia tsy ilaina ny fanorana.

3. vilia fanaova-tokony ihany koa ny faritra lateral ny sofina ny clavicle. Tsy maintsy Jery mitongilana ny loha tsy mahazo manao amin'ny lafiny mifanohitra amin'ny lafiny massaged.

4. Massage ny anoloan'ny amin'ny vozon'ny faritra farany tokony ho fahazavana kapoka amin'ny tanana roa mifandimby.

Vozony fanorana - fitaovana lehibe fisorohana ny aretina degenerative kapila, ary indraindray, mety na dia manampy mba hiatrehana ny aretina ao amin'ny dingana voalohany. Fitondran-tena otra tokony ho tapaka marain-tsy hariva, ary koa raha toa nisy fahatsapana tsy fahazoana aina ny tightness na ao amin'ny vozon-tranonjaza faritra.