Wellness dia ... Fahasalamana sy fitondran-tena - inona ny fahasamihafana?

Ny faniriana voajanahary ny olona tsirairay hiaina amim-pifaliana no mbola misy eto amin'izao tontolo maoderina izao dia azo lazaina amin'ny teny iray hoe "tsara". Ity hevitra ity dia tonga taminay tany Amerika tamin'ny taompolo 1950, rehefa nanomboka liana tamin'ny hatsaran'ny fiainana ny olona, ho fahatsapana fifaliana amin'ny fananana vatana sy fanahy salama. Ny fahasalamana dia fomba fiainana izay ahazoana sakafo ara-pahasalamana, fahasalamana, firindrana anaty, fiasa ara-tsaina sy ara-batana.

Sakafo mahasoa

Be loatra ny sakafo fisakafoanana, hevitra maro momba ny fihinanana isan'andro, mba ho tsara endrika ny vatana. Ny fanamafisana ny sakafo mahasalama ao amin'ny toeram-pitsaboana dia ny sakafo isan'andro izay voalanjalanja amin'ny isa vitamina, mineraly ary ny zavatra hafa.

Raha ny marina, sarotra ny mandanjalanja ny sakafo maraina, ny sakafo antoandro ary ny sakafo hariva, satria ny andro iray ho an'ny olona iray ho an'ny fahasalamana sy ny faharetana dia mitaky vitaminina 13, ary tsy mandray ny mineraly sy ny vitaminina fanampiny. Fantaro hoe firy amin'izy ireo no ao amin'ny vokatra, matetika dia tsy azo atao izany, toy izany koa ny sampan-draharaha toy ny ivontoeran'ny toeram-pitsaboana dia manoro hevitra amin'ny famokarana vitaminina vita vita vita vita vitamina.

Ny klioban'ny sakafo mahasalama dia manampy ny olona hanaraka ny sakafony. Zava-dehibe izany, satria ny tsy fahampian'ny vitamina dia mety hiteraka vokatra tsy mety hitera-doza. Ohatra, ny tsy fisian'ny vitamin B3 irery dia misy fiantraikany amin'ny aretina, ny fahatarany, ny fahalemen'ny vatana. Fa ny olona izay te hiaina ao amin'ny fomba Wellness, hevitra izay efa manao, dia mety ho lasa boky fotoana tany am-piandohana.

Fahasalaman'ny olombelona

Ho an'ny olona maro, ny filazan'ny "fahasalamana" dia midika hoe "tsy marary". Saingy tsy marina izany. Fahasalamana ara-batana, ara-panahy ary ara-tsosialy ny fahasalamana. Raha toa ka tsy misy ny zavatra iray, dia marary ilay olona.

Ny fiainana amin'ny fomba tsara ny fampakaram-bady dia fampiharana tsy tapaka, farafaharatsiny amin'ny ambaran'ny fampiasana maraina. Izy io koa dia fikarakarana vatana iray, fitandremana ireo fitsipika momba ny fahadiovana sy ny fanaovana akanjo avy amin'ny zavamaniry voajanahary.

Ny fahasalamana ara-panahy (na saina) dia iray amin'ireo lafiny manan-danja amin'ny fahasalamana. Ny olona iray amin'ny toetry ny fahaketrahana dia tsy afaka mitarika fomba fiaina mahasalama. Ny tsy fitovian-jo dia tsy miara-miadana sy maharitra. Mba hanampiana amin'ny fitsaboana amin'ny dokotera sy ny dokotera, misy toeram-pivarotana fialantsasatra, fikambanana iray izay nanampiana ny olona hahitana fifanandrinana amin'ny yoga na dihy.

-Panahy sosialy - ihany koa ny fitsipika manan-danja ny fomba fiaina ara-pahasalamana. Ny mahantra na ny mahantra dia tsy afaka manome sakafo ara-pahasalamana ampy, izay ilaina amin'ny fahasalamana sy ny faharetana.

Fifandraisana iraisam-pirenena sy fiasa saina

Ny fahasalamana koa dia fifandraisan'ny olona iray manerana izao tontolo manodidina azy, fiheverana miavaka amin'ny hafa. Ny olona iray izay nisafidy ny fialan-tsoavaly teo amin'ny fiainany dia mora fantatra amin'ny vahoaka. Miala sasatra izy ary tony, ary na dia amin'ny fotoan-tsarotra aza dia tsy mamoy ny lohany izy, fa mandray fanapahan-kevitra haingana sy marina.

Ny fampiroboroboana ny tontolon'ny aterineto sy ivelany dia ny fahafahana mandray ny zava-mitranga rehetra, na tsara na ratsy, mitovy tony. Amin'ny olona mirindra, ny fihetsiketsehana dia mifanaraka amin'ny fahamendrehany ara-moraly.

Ny fiasa ara-tsaina dia ampahany manan-danja amin'ny faharetana sy ny fahatsarana amin'ny fomba fanatanjahan-tena. Mba hisorohana ny olana mifandraika amin'ny taona amin'ny aretin'ny ati-doha, dia takiana ny hanome "fampodiana tsy tapaka" amin'ny fifandraisana amin'ny havokavoka. Noho izany dia afaka mamaha olana ianao, mianatra tononkalo, mianatra fiteny vahiny ary maro hafa.

Mba hahafahana manohy ity fomba fiainana ity dia ampy ny miditra ao amin'ny ivontoeran'ny toeram-pitsangatsanganana ary mahita olona mitovy hevitra aminy. Ho an'ny mpandray anjara dia zava-dehibe indrindra izany, satria ny fahazarana taloha dia haverina hiverina, ho any amin'ny fanjakana tsy mahasamihafa sy mahasalama.

Fikambanana amin'ny fahasalamana

Ny porofo tsara indrindra fa tsy misy zava-tsarotra amin'ny fifindrana mankany amin'ny fiainana ao amin'ny toeram-pandehanana tsara dia ny fanamarihan'ireo olona izay nanjary fitsipika.

Mitady olon-tsotra mitovy foana ny olona, ary ny fanokafana ny klioba, foibe sy fomban-tsasatra mahasalama dia fanamafisana. Ao amin'ireo fikambanana ireo dia afaka mianatra ireo fitsipiky ny sakafo mahasalama, ny fanatanjahan-tena ary ny fomba ara-panahy ianao.

Ny zavatra tena ilain'ny olona iray hanova ny fomba fiainany dia ny fampidirana ireo fahazarana mahasoa. Ao anatin'izany fotoan-tsarotra sarotra indrindra izany, ny fikambanana mahafinaritra dia manampy anao hivezivezy miaraka amin'ny sakafo vaovao, fampiasana, literatiora ilaina ho an'ny olom-pantatra.

Fanatanjahan-tena sy fampakaram-bady

Iray amin'ireo singa manan-danja amin'ny fahasalamana dia ny hatsaran-tarehy. Ity karazana hetsika ara-batana mavitrika ity dia iray amin'ireo malaza indrindra amin'ny olona tia ny fahasalamana.

Ny tanjon'ny fitiliana dia ny hitazona ny vatana amin'ny endrika tsara ara-batana, hahatonga azy ho sarotra, matanjaka, haingana. Ny niaviany toy ny ara-batana fanofanana ny fanatanjahan-tena nitondra tao amin'ny tafika Amerikana, rehefa nanomboka hiditra miaramila ny fandaharam-fanofanana ny fanazaran-tena mba hahazo hery sy ny fiaretana.

Taorian'izay dia nisy rafitra fanatanjahan-tena natsangana ho an'ireo rehetra izay te-hahatonga ny vatany ho malefaka sy matanjaka. Amin'ny klioban'ny fanatanjahantena maoderina, ny mpitsidika tsirairay dia nosedraina, izay nomena azy ho fandaharan'asa iray manokana, ka manamarina ny fahasalamany ara-batana.

Raha ilaina, amin'ny fikambanana ara-panatanjahan-tena toy izany, dia afaka mampivelatra sakafo ara-dalàna ho an'ny fahavoan'ny lanjany na ny tombom-barotra amin'ny hozatra ny mpihinana sakafo.

Ny fitiliana dia anisan'ny foto-kevitry ny miaina ao amin'ny trano fivarotana tsara, na dia mifidy ho an'ny tenany manokana karazana fanatanjahan-tena tokony horaisiny aza izy. Ny mari-pamantarana avo lenta amin'ny fitakiana fananana dia ny fisian'ny fomba fijery tsirairay azo atao eto. Mety hampihatra izany amin'ny simulators, mandihy, milomano, mandeha na mandeha bisikileta.

Ny kilasy ara-pahasalamana tsy tapaka dia mitarika haingana ny vatany ho endrika ara-batana tena tsara, feno asa sy hery.

Indostrian'ny fahasalamana

Ny fahazoana fampiroboroboana ara-pahasalamana, ny hatsaran-tarehy dia heverina ho fandraharahana mahasoa. Mihamaro hatrany ny olona manerana izao tontolo izao maniry ny hahatsapa tsara mandritra ny androm-piainany, ka ny indostrian'ny indostria dia mivoatra.

Nisy orinasa izay mamokatra vitaminina-be, matavy burners, proteinina mampihorohoro. Mampiroborobo ny indostrian'ny kosmetika. Ny simulateur vaovao dia novolavolaina, ny rafitra fanofanana miavaka dia mivoatra, miseho endrika karazana gymnastics. Ny klioban'ny fahasalamana ara-pahasalamana dia mahita ny mpanaraka azy manerana izao tontolo izao. Midika izany fa ny fampakaram-bady no ho avy!