Wide indray hozatra, fanatanjahan-tena fanantenana

Wide indray hozatra (latissimus dorsi -. Latinina) no mitana ny toerana eo amin'ny sorony lelany dia ambany indray. Ireo hozatra no fisaka, tanteraka Mila asehontsika amin'ny sary sokitra. Mikoriana avy amin'ny ambany thoracic taolan'ny hazondamosin'ny teny an-lumbar sy ny faritra sacral ny lohavaniana hozatra sy efatra hatramin'ny ambany taolan-tehezany ny tratra. Malalaka dorsi spliced ny armpit, ho any amin'ny hazondamosiko, ary mifamatotra amin'ny mitsangana musculature lateral.

asa

Asa ny latissimus dorsi hozatra, teo ambony tafon mifantoka amin'ny fitondrana ny sorony sy ny tratra, manongotra ny tanana indray ny fihodinan'ny niara mitsangana eo amin'ny mpiray. Muscle dia afaka mandrisika Respiration, niteraka hetsika ny mifanila taolan-tehezana. Latissimus vombony mahery indrindra, miaraka amin'ny hery be. Misy mihevitra fa ny fampandrosoana amin'ny alalan'ny phylogenetics izy nahazo vokatry ny taonjato maro ny brachiation prehistoric olona, rehefa nifindra avy amin'ny gidro ny fomba rantsan-kazo ho sampana, mihantona eo amin'ny tànany. Ary noho izany ny fihetsika matetika fomba lasa lehibe, malalaka indray hozatra mandray fampandrosoana.

Anatomy

Anatomically malalaka dorsi eto ambany mifandray amin'ny lumbar telozoro (trigonum lubale) amin'ny alalan'ny andry misy hozatra, ny lateral anjara - ny aoriana lelan-kibo oblique ivelany hozatra, ary ny fanambanin'ny manontolo ny fananganana dia kibo fisaka anatiny oblique hozatra. Eo anivon'ny indray ny lelany ny sakany hozatra ao amin'ny fifandraisana miaraka amin'ny trapezoidal, fa na dia teo aza akaiky toy izany akaiky, ireo faritra ny hozatra dia mahaleo tena avy amin'ny tsirairay. Raha ny tokony, ny hozatry ny aoriana dia fisaka, fa mitaky fitomboana lehibe ny habeny.

Athletic sanda

Atleta miezaka mba fenoy ny hozatra malalaka indray no tena satria aminy mivantana mitombo arakaraka ny hozatra rehetra manodidina. Mba hahazoana fanampiana pumped indray somary tsy tapaka mba hanatanteraka ny hametraka ny fanazaran-tena ho an'ny tena hozatra ny aoriana. Za-draharaha mahafantatra ireo atleta ireo fitaky ary tsy pumped trapezius hozatra, izay lasa tafahoatra bulging ary nanova ny endriky, ka mahatonga azy io Mizarazara. Athletic pumping dia tanterahana amin'ny alalan'ny hetsika mitarika amin'ny enta-mavesatra, foana hatrany ambony teo.

fiofanana

Fa fampiofanana ny ambany ny Lat dia tsara kokoa ny mampiasa dumbbells, mitombo tsikelikely ny lanjany. Koa satria mafy ny fiofanana, dia tokony ho tsaroana fa ny ambony efa lateral hozatra amboara tari-dalana, ary ny ambany miakatra Lat nitarika diagonally sy tsy hiala amin'izy, dia toy izany no nandrakotra ny ambany sisin'ny ambonin'ny aoriana. Ankoatra izany, manarona ny ambany latissimus ampahany ny lelan-tsabatra, ary ny hozatra lehibe boribory eo amin'ny sisiny ambany. Koa, io indray hozatra haka tahaka ny rindrin'ny axillary faritra, tonga ny humerus sy ny crest ny kely mifarana havoana izany. Atleta rehetra, manana vaovao momba ny vatan'olombelona ny hozatra rafitra ny rafitra, dia mety hahatsapa ny sasany amin'ireo hozatra ireo anjara mavitrika ao amin'ny dingana pumping, ary inona no - dia tsy manao afa-kolaka.