Ahoana no hanaovana ny asa vavoniny: fanafody sy ny Folk fanafody

Ahoana no mba hahatonga ny vavoniny asa? Io no fanontaniana iray izay mikarakara isan'andro momba ny tsy mitsaha-mitombo ny isan'ny olona. Rehefa dinihina tokoa, système digestif aretina dia tsy ratsy ho an'ny fahasalamana ankapobeny, fa koa mitondra any amin'ny fanaintainany sy ny fanaintainana. Alohan'ny manadio ny kibo, ary handray fepetra ara-pahasalamana, mahatakatra ny antony marina ireo soritr'aretina.

Soritr'aretina "kamo vavony"

Raha vao ny kibo dia nitsahatra, dia afaka mahita avy hatrany ny endriky ny tsy mahafinaritra soritr'aretina, izay rehefa mandeha ny fotoana dia hitombo ihany. Aza adino ny mitandrina ny azy, indrindra raha ny fanaintainana nitranga tao ilay zaza.

Ireto misy soritr'aretina izay maneho fa ny kibo dia nitsahatra:

• fahatsapana alahelo ao am-kibony;
• maloiloy, kibo bloating;
• Nanaintaina na maranitra fanaintainana eo ambany kibony.

Na izany aza, tsy ny famantarana ihany ny kibo aretina. Anefa izy ireo no tena fahita. Mazava ho azy, izany olana izany dia azo foanana, ary ao an-trano, fa na dia amin'ity tranga ity ny nanolorana azy ho any amin'ny dokotera. Misy tranga, rehefa nijanona ny kibo no mahafaty.

Ny mahatonga ny aretina

Ahoana no mba hahatonga ny vavoniny asa? Tsy asa mora. Fa na dia mafy kokoa vao hahalala izay mahatonga nahatonga izany tsy mahafinaritra ny aretina. Ny tena salama matetika dia heverina ho sakafo. Ary Gastrô-anterôlôgy vaovao hanamafy izany. Voalohany dia ho tsikaritrao ny fomba ny kibo manomboka "Hum", dia misy maloiloy sy ny fanaintainana ao an-kibony.

Raha matetika overeat, mihinana be dia be ny sakafo matavy, ary koa manana aretina ny vava sy ny nify, dia aza gaga fisehoan'ny soritr'aretina ratsy. Matetika indigestion mitranga rehefa mandany be dia be ny zava-mamy.

Ahoana no hitsaboana

Olona maro no mieritreritra ny fomba hanaovana ny asa kibony. Indraindray dia tsara kokoa ny hanitsy ny sakafo, ary ny kibo olana hanjavona. Na dia izany aza, mba hamaha ny olana tanteraka, tokony handinika ny fomba fiainana. Aza adino ny milalao fanatanjahan-tena. Indigestion matetika kokoa hita ao amin'ny birao ny ankamaroan'ny mpiasa izay mandany ny andro dia nipetraka teo amin'ny toerana. Maro ny olona, raha vao nahatsikaritra ny soritr'aretina dia "kamo kibo", avy hatrany any amin'ny fivarotam-panafody ny pilina. Na izany aza, matetika fanafody Tsy ampy, noho ny olana pilina tsy azo voavaha. Amin'ity tranga ity, mila mampiasa fomba fitsaboana hafa.

sakafo

Amin'ny olona hatrany nanomboka nanontany tena isan-taona, ny fomba hanaovana ny asa kibony. Maro tsy fantatry ny fahasalaman'ny système digestif dia miankina indrindra amin'ny zavatra sy ny fomba mihinana. Raha toa ka tsy ho fihinanareo, fa miezaka ny manafina ny fomba fiaina ara-pahasalamana, dia tsy maintsy manao zavatra tsy tafahoatra. Hanombohana tsikelikely mampihena ny anjara sakafo sy mitsako.

Mafy orina sakafo mavesatra be dia levonina ratsy, dia "kamo kibo", ka tsy te-hanomboka ny asa. Aza adino ny hitandrina fomba. Isaky ny mihinana amin'ny andro izany. Fa antsasak'adiny alohan'ny sakafo misotro rano iray vera. Izany fomba fanao dia hahatonga ny rafitra hiasa digestif hampandeha tsara.

Tena avo-calorie mihinana sakafo ho an'ny sakafo maraina sy ny sakafo antoandro. Fa sakafo hariva, dokotera ihany no fahazavana ambany fahazoan-dalana hidirana-calorie sakafo.

Aza manadino ny andro fifadian-kanina. Izany akory tsy midika fa tsy maintsy mosary. Tsy tranga tsy manao. Mihinàna sakafo ihany no fahazavana. Ohatra, ny voankazo, legioma, mofo masirasira yogurt sy ronono. Ho tahaka izany ny vavony ny sisa amin'ny sakafo mavesatra sy hery vaovao ho mitondra ny asany.

Ahoana no hanaovana ny asa amin'ny alalan'ny vako-drazana vavoniny fanafody

Maro ireo fomba fanamboarana, ny fomba hiatrehana ny tsy manao kibo. Izy rehetra dia amin'ny teny anglisy aza ny ny renibe, ary tena mahomby.

Excellent fanampiana voankazo maina. Raiso faritra mitovy tamin'ny voaloboka maina, maina apricots, daty, aviavy, paoma. Add ny torotoro fo rongony ambioka sy tantely kely. Afangaroy tsara sy refrigerate. Isa-maraina, mihinana ny tablespoon.

Efa hita fa mahomby rongony ambioka. Azonao atao ny mitsako azy fotsiny ka sasao amin'ny rano teo. Afaka hanampy ho salady, voamadinika, mofomamy, na manao voajanahary koa omen'ny.

Andramo teas raokandro. Na izany aza, mifangaro azy hividy izany ao amin'ny fivarotam-panafody. Noho izany dia azo antoka fa ny sakafo rehetra dia madio sy tsy misy vovoka. Ento eny an chamomile faritra mitovy, calendula sy St. John ny Wort, haidiny iray vera rano mangotraka, sy ny ahitra maina dia tsy maintsy ho tbsp. Mikiry antsasak'adiny. Ity zava-pisotro dia tokony misotro in-efatra isan'andro sips vitsivitsy. Hitsabo tena amin'ny raokandro teas amin'ny marary mitsika andro. Ny kibony dia misaotra.

"Ny kamo vavony": fitsaboana takelaka

Indrisy anefa fa maro ny olona dia afaka mirehareha ny rafitra ara-pahasalamana tsy fahalevonan-kanina. Amin'ny toe-javatra sasany, ny kibo dia mila ny hanampy amin'ny fitsaboana zava-mahadomelina. "Fety" (hita ho an'ny fampiasana, torolalana omena ato amin'ity lahatsoratra ity) - dia enzymatic fiomanana izay Manatsara système digestif. Tohanan'ny ny dokotera sy ny marary, satria iatrehany ny asany, ary manatsara fandevonan-kanina. Izany dia ahitana ny anzima izay horavany sakafo. Ny sakafo dia levonina tsara sy variana anilan'ny faty. Zava-mahadomelina "fety", hita ho an'ny fampiasana, torolalana izay dia mifatotra amin'ny fonosana, iatrehany ny asa ary manatsara fandevonan-kanina. Fahazoan-dalana ho an'ny dokotera fa ny vokany haingana indrindra haka takelaka in-3 isan'andro nandritra ny roa na telo andro. Alao ny fanafody amin'ny sakafo mitoetra eo nisotro rano. Alohan'ny takelaka fampiasana ankizy aza hadinoina ny mijery amin'ny dokotera. Izy no hamaritra ny marina levitra.

Na izany aza, tsy ny zava-mahadomelina ihany no manana fananana toy izany. Ao amin'ny fivarotam-panafody, dia afaka mahita isan-karazany tsy manam-paharoa, izay tsy ho ratsy. Ohatra tandremo ny zava-mahadomelina ireo, "Pancreatin", "Mezim", "Creon", "Digestal", "Ferestal".

Torohevitry ny dokotera sy ny sakafo ara-pahasalamana

fandevonan-kanina dia miankina amin'ny rafitra ara-pahasalamana ny sakafo. Raha vao nitsangana, ianao mahita avy hatrany ny vokatra tsara eo amin'ny fandevonan-kanina. Andramo isan'andro hihinana lasopy, voamadinika, voankazo sy legioma. Mametra ny fihinanana sakafo matavy. Mihinàna matetika ary tsy dia lehibe anjara. Ny tena tsara dia ny haben'ny anjara dia tsy maintsy mitovy toy ny totohondry. Very mitsako tsara sakafo. Dia ho toy izany levonina haingana kokoa, sy ny kibo tsy ho tena tototry.

Aza mihinana tsara alohan'ny hatory. Hisakafo nandritra ny roa na adiny telo teo aloha. Noho izany dia tsy hikarakara ny hatsaran-tarehy ny tarehimarika, fa ny kibony ihany koa ny mamela ny sisa amin'ny alina.

Fanatanjahan-tena sy ny fanatanjahan-tena

"Lazy vavony" aretin'ny (ny fomba hanaovana azy asa, dia afaka mamaky ny lahatsoratra) - dia olana lehibe mitaky vahaolana maika. Atombohy hilalao fanatanjahan-tena, ka dia ho hitanao ny fomba hanatsarana ny fahasalamana ankapobeny. Ahoana no mihetsika kokoa, ka mandehana. Tandremo sao tsy mahita ny tohatra. Mandeha manatrika ilay havoana misy vokany tsara eo amin'ny fandevonan-kanina. Mandihy sy lalao fanatanjahan-tena rehetra, dia hanampy anao ny stagnation ao an-kibony.

Manomboka manao ny fahasalamany amin'izao fotoana izao. Fanatanjahantena izay mitohy amin'ireo sakafo mahasalama sy ny fomba nentim-paharazana no hanamaivanana anao amin'ny mahazo aina ao amin'ny kibony. Ataovy namana amin'ny kibo, dia misaotra anareo. Raha aretina soritr'aretin'ny mikiry, mandehana avy hatrany tany amin'ny hopitaly. Tsy fotoana hamantarana ny aretina mety hahafaty.