Ahoana no ho lasa Slim: Manaova fanatanjahan-tena eo amin'ny baolina ho an'ny levitra

Ny vehivavy dia natao mba ho tsara tarehy ny tena mahaliana ny olona, maso-misambotra. Amin'ny taona, na fotsiny taorian'ny fety ny isa miovaova be, fa tsy ho amin'ny tsaratsara kokoa. Fotoana Eritrereto izao: ny mahomby fa mamaly ny ho levitra tsy naratra. Mba hanaovana izany, dia afaka manomboka ny mandeha any amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena, na ho an'ny tenany fotsiny hanana mahomby hametraka ny fanazaran-tena ho an'ny levitra.

Modern vao haingana mpampianatra mendrika manomboka mampiasa ny fanatanjahan-tena eo amin'ny baolina ho an'ny levitra, izy ireo dia antsoina hoe fitboly. Amin'ny alalan'ny fampiasana ny fanaovana fanatanjahan-tena baolina sy ny manao fanazaran-tena eo amin'ny baolina ho very lanja tsy tapaka, dia afaka tsy manongotra ny vondrona samihafa ny hozatra, manadino ny vehivavy cellulite olana, fa koa very vitsivitsy fanampiny kilao.

Fanazaran-tena eo amin'ny baolina dia tena mahomby ho an'ny levitra. Manaova amin'ny fitball mora sy mahafinaritra, indrindra fa raha ny toerana tena milalao mozika. Ary ny hatsaran-tarehy ny fanazaran-tena ireo dia afaka manao izany any an-trano. Fitboly nivarotra na aiza na aiza: ao amin'ny toeram-pivarotana fanatanjahan-tena, toeram-pivarotana lehibe, tsena, ary mahasoa ho an'ny lalao miaraka amin'ny ankizy. Inona no ny fampiasana ny baolina ho an'ny levitra? Dia mahafinaritra sy azo ampiharina lalao baolina, manamafy hozatra ary manatsara toe-po.

Miresaha momba ny fitball. Izy ireo misolo tena lehibe gymnastic baolina. Ny tsena ankehitriny dia manolotra isan-karazany ny baolina ny loko sy ny ravaka, habeny sy ny vidin-javatra. Misy modely amin'ny famohana manokana, izy ireo dia antsoina hoe tandroka, ary koa ny manodidina fitboly tsotra. Misy orinasa mamokatra fitboly amin'ny pupyrchatoy ambonin'ny. Ireo baolina-horina vokany, manala izay tsy ilaina sy ny mikitoatoana creases eo amin'ny hoditra. Gymnastic baolina tsy hanamafy orina ny tena, nefa koa manampy ny normalize ny vestibular fitaovana. Nandritra ny fanazaran-tena miaraka amin'ny fitball mila mitandrina ny ambiny, foana ny miverina fisaka sy ny vozonao. Izany rehetra izany manampy amin'ny equalization ny fihetsika dia hampivelatra fandeferana nampalama ny toerana misy ny hazondamosiny.

Fitness, kilasy Hameno amin'ny gymnastic baolina, dia hanampy ny vehivavy rehetra mba hahita ny endriky ny nofy. Fitboly hisy fiantraikany rehetra momba ny tena, arakaraka ny fanazaran-tena. Manampy ny asa amin'ny fitball sakafo ara-pahasalamana, kivy ny fahazaran-dratsy, hanomboka handeha bebe kokoa, ary tsy ela dia hanana endrika tsara tarehy.

Misy ohatra vitsivitsy ireto ny fanazaran-tena amin'ny fitball. Ny voalohany sy mahafinaritra indrindra - fitraitraiky. Mialà eo amin'ny mozika na ny toerana tena TV andian-dahatsoratra, raiso ny fitball ary hanomboka bouncing sarimihetsika, tsy mijery ny tsy ho etỳ ambonin'ny ny baolina. Ny fanaovana fanatanjahan-tena mahavariana izany ho isan'andro ho dimy ambin'ny folo minitra, fara fahakeliny, ianareo dia ho afaka ny mba fenoy ny tongony mba hahatonga azy ireo ho mendrika sy Slim.

Ireto manaraka ireto ny fanatanjahan-tena dia ho tsara ho amin'ny valahany. Mipetraha eo amin'ny fitball, mafy clutching ny tongotra ho any amin'ny tany. Araho ny fiovana tsy ampoizina, ary nitodika lalina vatana, eo amin'ny lafiny tsirairay tsy latsaky ny in-dimy ambin'ny folo.

Ary fanatanjahan-tena fa ny tena olana anisan'ny tena vehivavy - amin'ny fitombenako. Mipetraha aina tamin'ny tany, manenjana ny lohalika ka apetraho eo anelanelan'ny feny fitball. Tsy mora famatrarana in-telo-polo, fara fahakeliny. Avy eo, nanomboka manenjika fitball indroa ary tsy latsaka ny in-telo-polo. Ary efatra sy valo famatrarana hoe: Izao no mihazona mafy fe intsony.

Mandainga tamin'ny tany, tongotra izy. Fitball fiantraikany teo anelanelan'ny lohaliny sy mitsingevaheva manomboka ny asa fanaovan-gazety. Miasa avy tokan-tena voalohany Lift, dia avo roa heny, efatra heny, eightfold, ny dimy ambin'ny folo na roa-polo heny.

Fiantraikany amin'ny tratrany fitball amin'ny ambaratonga, ary manomboka hamintinana izany, miezaka hozatry ny tratra. Io fanatanjahan-tena dia hanampy mba hanenjanana kokoa ny tratrany, raha manao izany isan'andro, fara fahakeliny ho an'ny dimy ka hatramin'ny folo minitra.

Manaova amin'ny gymnastic baolina sy manadino ny momba ny olana miaraka amin'ny isa! Ny fanazaran-tena dia ho mahafinaritra ho anao ny fanatanjahan-tena, dia ho afaka handravaka ny fotsy fiainana andavanandro ary hanampy anao ho lasa tsara tarehy kokoa.