Fanatanjahan-tena sy ny FitnessMartial Arts

Ahoana ny hametraka ny totohondriny tao roa miaraka amin'ny mpiara-miasa na ny tenanao

Ny olona eo ho eo dia mety tsy ho liana amin'ny fanontaniana - izay hamonjeny ny knockout namely, satria fotsiny hoe samy hafa be izy faritra mahaliana. Mandritra izany fotoana izany dia misy ny olona izay manonofy ho lasa tompo ny haiady na fotsiny tsara mpiady. Toy izany ny olona iray dia azo antoka fa te ary mila hanisy daka toy izany, mba hijery ny peratra, tsihy, na eny an-dalana ady.

Ahoana no hametraka ny hira teo amin'ny manokana, na noho ny fanampian'ny mpiara-miasa? Tohizo ny famakiana sy vita ny fanolorana volavolan-ianao, dia azo antoka fa afaka manao izany. Mba mitsoka no Asongadiny, ny miaramila dia tokony ho raisina tsara ny lafiny sasany. Specificity fitokonana ahitana teboka roa. Ny voalohany dia ny fanombohan'ny. Fizahan-toetra lalina dia miverena ianareo ho toy ny mpiady ampoizina mihitsy izay manao tampoka eo amin'ny toerana.

Raha manome ohatra ny matihanina mpanao ady totohondry, dia toy izany ny Zab Dzhuda, izay manana knockout mitsoka avy amin'ny toerana lavitra. Ahoana no hametraka tsy nampoizina kapoka, fa mahery? Mba manomboka mianatra manao zavatra feno fialam-boly hozatra. Noho izany, dia ho lasa mpiady matanjaka kokoa dia tsy reraka.

Ankoatra izany, ao amin'ny fanjakana dia tokony hijanona aina sy ny saina ny haiady. Raha ny marina, tena tsara dia toy izany no intuitive fanafihana, efa ho sendrasendra fotsiny. Ny toe-tsaina tsara teo amin'ny fanjakana, andramo ny fisaintsainana. Ahoana no hametraka ny hira ara-batana isika, dia maneho ohatra amin'ny fanazaran-tena manokana:

  1. Hankatò ny fanazaran-tena takiana fameram-potoana karazana fitaovana, izay mamokatra ny sasany ny teny famantarana. Na dia tsara kokoa, velona ho mpiara-miasa tsindraindray haninona anao avy any aoriana. Any amin'ny tsato-kazo famantarana ao 'ny toetry ny fialam-boly, dia nametraka ny baomba, fa nahomby eny amin'ny rivotra na makevare, ny poara, kitapo ny fasika. Ilaina ny mitady hampihena ny fotoana eo anelanelan'ny ny famantarana sy ny fahavitan'ny ny daka.
  2. Saika ny fanatanjahan-tena ihany, fa ny teny faneva ankehitriny sakafo mpiara-miasa. Mandritra izany fotoana izany dia manao izany tampoka, tsy ampoizina amin'ny fizaram-potoana samy hafa. Ny toetry ny faneva dia miova koa. Izany dia mety ho feo, Miteha, hanaikitra ny rantsan-tananao, sy ny famantarana mitovy. Ny andraikitrareo dia mitovy amin'ny teo aloha ny andro fanatanjahan-tena.
  3. Nikapoka teo amin'ny tongony, ny toerana izay mpiara-miasa miova tampoka tsindraindray ao amin'ny toro-lalana tsy ampoizina indrindra ho anao.
  4. Asio amin'ny gazety. Mpiara-miasa mihazona ny taratasy iray na roa ny tanana ho ambony zorony (zorony iray). Ny andraikitrareo dia maranitra, maranitra sy feno hafetsena totohondriny amin'ny alalan'ny taratasy. Taorian'izay, ilay foto-kevitra tampoka ny mpiara-miasa dia afaka navoaka, fanokafana amin'ny rantsan-tànany. Ny anjaranareo tamin'ny tranga ity - mba handresy ny zava-kendren'ny ny lalitra.

Raha ho levona mandrakizay ny, dia ianao no tompony. Ny taratasy dia azo antoka, ary noho ny fanampian'ny kofehy na fotsiny nohomboany teo amin'ny toerana mety, dia afaka mampianatra ny tenanao.

Milaza ny mpamaky ny fomba hametraka ny totohondriny azy izany mba fanindroany asa. Ny vatanao dia tokony ho percussion faritra mora tezitra. Azo antoka ianao tsara ny teny toy ny hoe "nahazo ny tananao." Ankoatra ny mampiasa mivantana ny tamping fitokonana amin'ny fanamboarana manokana dia tsy maintsy ho amin'ny fomba hofiazany amin'ny tany. Amin'ny manatanteraka fampiasana ity, ianao mibosesika tamin'ny tànany clenched ho totohondry. Avy eo, raha tokony mampiasa totohondry sy knuckles phalanges.

Nahazo ny amponga tapaky ny fitaovam-piadiana dia tanterahina amin'ny fampiasana fitaovana toy ny matihanina, ary nanao ny tenany. Shop vokatra no tsara kokoa noho ny fampiasana amin'ny fonon-tanana. Manaova manokana avy na aiza na aiza mitovy kitapo lamba mateza. Feno fitaovana toy izany (ny kitapo) fasika, vary, ary ny sasany bato ny olona kokoa. Tsara homarihina fa izany manome varimbazaha tao an-kitapo hakitroky tena akaiky ny vatan'olombelona hakitroky.

Ankehitriny fantatrao izay hamonjeny ny kapoka. Ve ny fanazaran-tena, manalefaka tanana, dia diniho tsara ny endrika ara-batana.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 mg.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.