Andeha hojerentsika Inona ary no vokatra dia afaka mihinana fampinonoana Neny

Sakafo mahasalama, mihinana sakafo reny tanora tao amin'ny volana voalohany eo amin'ny fiainana ny zaza dia tokony hotehirizina foana eo ambany famerenana. Voafidy tsara sakafo mandritra lactation hamonjy anao be dia be ny olana amin'ny colic zazakely volana voalohany eo amin'ny fiainana, bloating, ary ny seza ny grudnichka. Mandritra izany fotoana izany, ny vehivavy dia mila vitaminina sy mineraly mba hanampy azy hihazona ny fahasalamany, ary mba hahazoana antoka tsara tsimatimanota ny zanany. Noho izany, zava-dehibe ny hanapa-kevitra izay azo hanina ny voankazo reny, hanasongadinana ny legioma izay tsy mahatonga flatulence.

Inona no azo hanina ny voankazo reny

Maro ny tanora no tena mafy ny vehivavy mametra ny sakafo, raha tsara mahazaka fanehoan-kevitra sy ny zaza famahana ny olana ny Inona ary no vokatra mety manana Neny fitaizana ny be antitra, manaraka ny fitsipika manaraka ireto:

• ny tsy naha tao ny sakafon'ny Citrus sy hafakely ny voankazo, -dehibe azy ho any ivelany;
• fisintahana ny mihinana voankazo (sy legioma) ny mena, manome safidy ho maitso na mavo voankazo.

Ahoana no misafidy ny tsara sakafo

Ireo toe-javatra tsy tena marina, ary te hitondra ny fototra fitsipi-ny herin 'ny vehivavy ao amin'ny voalohany volana vitsivitsy ny lactation:

• Voalohany indrindra azafady mamorona ny sakafo Diary, izay tsoratra ary hadihadiana izay rehetra mihinana, sy ny fomba namaly ny zaza.
• Miezaha mihinana izay tianao amin'izao fotoana izao, fa tsy mandinika ny fitsipika hentitra momba Inona ary no vokatra mety manana reny. Fa tamin'izany andro izany, mametra ny isany sy hiditra vokatra vaovao ny sakafo maraina ka hatramin'ny hariva ny zaza fihetseham-pony ny vatana efa lasa (raha), ary ny alina dia afaka matory am-pilaminana.
• Miezaha mba hisorohana ny vokatra izay manana allergie na tsy fahazakana manana (mazava ho azy), na ny vadinao.
• Ny fanehoan-kevitra ho an'ny vokatra hohanina, dia mety ho fanehoan-kevitra sy ny zaza. Ohatra, raha marary mitsika ny malemy, dia azo inoana fa ny fandraisana anjara ny ankizy fanaovam-panavotana. Ilaina ny mitondra izany ao an-tsaina.
• Ny fanontaniana ny Inona ary no vokatra azo hanina reny, manjavona any an-fototra, raha mividy ny vokatra ao amin'ny aloky ny toerana, tsirambina fototra fitsipi-fahadiovana sy manadino isaky ny hanasa ny voankazo sy ny legioma, halehanao hihinana. Be dia nazoto izy, mba hiarovana ny fahasalamana sy ny ara-pahasalamana ny zaza.

Azo antoka fa vao mainka otrikaina no hirotsaka ao amin'ny vatana amin'ny sakafo, dia vao mainka ny zanakao dia hahazo avy amin'ny ronono, ka miezaka mba hahatonga ny ny sakafo maximally samihafa.

Nahoana no mety hanjavona rononon-dreny

Maro no mino fa tratra ronono dia ny zaza sady tanora fanahy reny dia very noho ny mahantra sy ny tsy fisian'ny sakafo izany ao amin'ny sakafo ampy ny habetsahan'ny vitaminina, soritry singa mineraly sy manan-danja. Saingy tsy izany no marina. Misy antony lehibe 3 izay ny ronono misy ho very:

• Hormonina tsy fahombiazana. Fa famokarana ronono no tompon'andraikitra hormonina prolactin, oxytocin, ary ny tsy overabundance ny ronono na ny tsy azo vokarina ao ampy dia be.
• Ny adin-tsaina sy ny natahotra traikefa iray reny mbola tanora.
• Ny fahazaran-dratsy: ny fifohana sigara, ny toaka sotroiko, na dia kely dia be.

Tsy Ara-dalàna ny isa sy ny fisian'ny ronono misy vokany eo ny reny sy ny tsy fahampian'ny sakafo, fa toy izany no tena zava-nitranga tsy fahita firy, indrindra amin'izao fotoana izao satria tsy ampy be dia be isan-karazany ny legioma sy ny voankazo izay no avela eo ny sakafon'ny vehivavy tanora lactating.