Baranjely in voatabia ranom ho an'ny ririnina. mahandro fomba fanamboarana

Baranjely, dia mbola miantso ny "kely manga", dia manan-danja loharanom-mineraly isan-karazany. Voalohany indrindra, mazava ho azy, dia tonga ny potasioma, izay be ao am-po kokoa sy mampitombo ny excretion ny tsiranoka avy amin'ny vatana. Raha levon'ny legioma amin'ny sakafo foana, dia ambany ny haavon'ny kolesterola ao amin'ny ra. "Little manga" nifanizina, mofo, natono, sira, nalona. Noho izany dia Aleo fa hokarakaraiko ny hatsiaka ririnina, manomana ankehitriny baranjely amin'ny voatabia ranom ho an'ny ririnina.

Fomba fahandro № 1, sakafo sy ny fanomanana sehatra

Andramo kalitaon'ny lovia ny baranjely ela no voalaza ary fantatry ny rehetra. Noho izany, isika dia hifantoka amin'ny izany, dia lazao iray amin'ireo fomba fanamboarana tsotra indrindra izay afaka hamono olona na dia tena mbola tsy nahita fiainana.

Ingredients: telo kilao baranjely, telo litatra ny ranom-voatabia, telo kilao masaka mena voatabia antsasa-kilao mamy dipoavatra, 10 pitipoà mainty dipoavatra, roa lehibe mpifehy ny tongolo gasy, zavatra efatra taratasy Laurel, 200 grama ny granulated siramamy, dia antsasaky ny litatra ny legioma menaka, 200 grama ny vinaingitra lovia kely roa-tsira mitsangana izy.

Ianao angamba fantatrareo fa ny an-toerana fanomanana ny ririnina no tena zava-dehibe ny safidy marina ny vokatra. Avy izany dia miankina amin'ny talantalana fiainana sy ny tsirony ny salady, ka mandoa sofina amin 'ny torohevitra manaraka ireto mba baranjely amin'ny voatabia ranom ny ririnina dia tena tsara kalitao. Mifidy ny "kely manga" kely sy ny tanora tahaka malefaka izy ireo sy taolana ireo fa tsy ventin-. Fa amin'ny voatabia an-dalana rehetra manodidina, misafidy malefaka, mena, masaka. Ireo, izahay ranom-boankazo tsara. Zavatra peppers mifanaraka misy afa-tsy ny tsara indrindra mety amin'ny matevina mena hentitra nofo.

Fiomanana ho amin'ny ririnina baranjely

Raha izay no mitranga, raha vita voatabia ranom ary tsy afaka manao izany, voatabia fotsiny nitsitsy ka andrahoy nandritra ny dimy minitra. Mandra-pahatongan'izany, dia hanomana ny sasany amin'ireo fangaro hafa. Manamarina ny mangidy sy ny mamy peppers avy amin'ny ambioka, Peel - tongolo gasy, ary indray mandeha nitsitsy rehetra, koa azo nitoto ao anaty blender. Pour shredded legioma amin'ny lapoely ny mangotraka voatabia, manampy fasika siramamy, helo-drano ravina, sira, vinaingitra, menaka, dipoavatra sy 10 minitra taorian'ny mangotraka hanina. Raha ny mampahatsiro sakafo masaka, baranjely fifanarahana. Hamafa ny rambony, nanapaka an slices polusantimetrovoy hatevin'ny. Isika alefaso any amin'ny voatabia sy ny vay hafa ora sasany. Ny sakafo vita potipotika ao amin'ny mialoha sterilized siny, handrakotra amin'ny lids ka hakodian'ny olona ny vy. Baranjely, am-bifotsy amin'ny ranom voatabia, vonona.

Recipe № 2

Izany ihany koa fomba tena tsotra ny fandrahoan-tsakafo ny toerana tena sy matsiro vilia. Mahandro izany, tsy nanenina izany.

Ilaina sakafo: baranjely - telo na efatra kilao, voatabia - telo kilao, peppers - iray kilao, mangidy dipoavatra - pod roa, tongolo gasy - roa loha, sira - 100 grama, ny iray vera amin'ny menaka sy ny siramamy legioma.

Am-bifotsy baranjely in voatabia ranom amin'ny fomba fahandro izany dia tena tsotra. Masaka mangidy sy ny mamy peppers, voatabia, tongolo gasy nitsitsy. Hanampy ny vokatry ny menaka mifangaro voana tanamasoandro eran'ny, fasika, siramamy, sira, anaovy afo sy ny fery izany. Rehefa mangotraka, nataony tao anatin'ny vilany baranjely, manapaka an-madinika slices ka andrahoy nandritra ny 20 minitra. baranjely dia napetraka ao amin'ny banky, tsy mamokatra mihitsy, miaraka amin'ny antony. Ankino ny. Safidy iray hafa sakafo "baranjely amin'ny voatabia ranom ny ririnina" vonona. Tokony hahazo ny enina litatra.

Recipe № 3: baranjely, tongolo sy dipoavatra

Mba hanomanana valo servings ity lovia, dia mila tokony ho ora ny fotoana. Ary ianao hahazo sakafo lehibe ho an'ny sakafo maivana.

Mitaky ny manaraka isika fangaro: iray kilao - eggplants, tongolobe sy ny peppers, telo litatra ny ranom voatabia, 300 grama ny siramamy, 150 ml ny vinaingitra sy 50 g sira. Isan'ny voatabia ranom mazava taorian'ny fanodinana voatabia amin'ny hena grinder. Noho izany dia mahazo ranom-voajanahary amin'ny pulp. Inona no tsara kokoa matetika noho ny shoplifter avy amin'ny fonosana. Rehefa nahazo, isika dia manomboka ny hanatanteraka ny fomba fahandro: baranjely amin'ny ranom voatabia.

Cooking baranjely miaraka amin'ny tongolo sy ny peppers amin'ny voajanahary ranom voatabia

Mahandro sakafo ho an'ny salady. Diced baranjely, matevina onion vava vola, efamira - dipoavatra. Talohan'ny izany, mazava ho azy, ny legioma sy ny madio, raha ilaina. Singa tsirairay dia tokony hanana toy izany koa. Benchmark dia tokony ho ny boky, fa tsy lanjany, noho izany dia tsara ny handrefy misy vilia baolina. Kirany dia tsy tsara. Voatabia masaka ranom amin'ny pulp no naidina tamin'ny lalina lapoely, ary nodorany tamin'ny afo. Fenoy vinaingitra pour siramamy sy sira, fery izany. Rehefa avy nahandro amin'ny lapoely no hametraka baranjely ka andrahoy ny mpanelanelana amin'ny tontolo hafanana ny 10 minitra. Ataovy ny tongolo, madinidinika mihoatra ny 10 minitra izao - dipoavatra, ary ny tonian'ny ihany 10 minitra madinidinika. Aubergines in voatabia rehetra ranom ho vonona ny ririnina. Madio, maina siny mitaky ny vokatr'izany salady sy Tsikirity. Fa izany eo ihany, tsy voatery ho sterilized. Saingy eto no Atsimbadiho ny ambony ambany ary hamehezana tsara mila tsy manam-paharoa. Rehefa afaka indray andro, dia esory ny fiarovana ny fitehirizana maharitra. Avy eo ambony fangaro dia be no azo tao amin'ny Output ny sivy kilao ny salady. Ankafizo ny sakafo.