Calorie laisoa cutlets. fomba fahandro ho an'ny

Cutlets amin'ny laisoa - safidy lehibe ho an 'ireo izay manaraka ny tarehimarika na tsy lanin'ny nihinana. Izahay manolotra anareo ity karazany roa lovia no izy. Calorie laisoa meatballs ihany koa dia nanambara ao amin'ny lahatsoratra. Ny zavatra rehetra vonona culinary fahombiazana!

Sakafo laisoa cutlets amin'ny fanendasa-

Lisitry ny entana:

• onion - ampy iray lohany;
• vary bran - mba hanandrana;
• atody iray;
• 1/3 ny laisoa plug;
• menaka oliva - latsaky ny 1 sotrokely ..

dingan'ny fanomanana

1. Ny hanombohantsika azy ny fanodinana ny tena ilaina. Izany dia momba ny laisoa. Hetezo izany ho madinika, izay avy eo nalefa tany amin'ny grinder. Soso-kevitra izahay ny faobe indroa amin'ny alalan'ny amin'ny alalan'ny nozzle tsara.
2. Solim vokatry ny laisoa gruel. Zarao ny atody ao anatiny. Aza adino ny afangaro. Add ny bran amin'ny tsara be. Indray, afangaro ny singa. Manaraka, tsy maintsy mandresy be dia be ny laisoa.
3. Madio tanana elongated mamorona meatballs, kely ny habeny. Ny tsirairay tamin'izy ireo mihosin-grated bran.
4. Baking taratasy mifono diloilo. Ataovy ny chops. Ao amin'ny lafaoro mafana hametraka ny vilany miaraka amin'ny votoatiny. Ilay soso-kevitra koa manendasa hafanan'ny - 240 ° C. Vonona hamaritra amin'ny toothpick. Patties dia tokony hahazo crispy teo ivelany sy tao anatiny malefaka. Ary mijery hampilendalenda indrindra.

Caloric laisoa cutlets (100 gram anjara) dia 108 kcal. Io safidy io dia mety ho an'ireo izay very lanja amin'ny rafitra Ducane (fe-potoana ny alternation).

Recipe laisoa cutlets amin'ny akoho

Ilaina sakafo:

• jiro lehibe onion - 1 PC.;
• toerana tena zava-manitra;
• anana (tsy voatery);
• atody iray;
• 0.5 kilao ny laisoa sy ny akoho.

Ny fampiharana anjara

Mandehana midina any mahandro sakafo:

1. Pilled tongolo, laisoa sy ny hena voatetika coarsely.
2. Ataovy ny grinder. Izahay nandeha namaky ny tapa-tongolo, akoho sy ny laisoa.
3. Ny azo toto-kena sy atody mivaky fanampiana anana voatetika. Manaitra.
4. Baking lovia mifono amin'ny menaka voadio.
5. Wet madio tanana mamorona patties ny akoho laisoa-bahoaka. Izahay niely ho lasitra. Tsy mandefa ny burgers amin'ny preheated lafaoro.

Amin'ny 220 ° C, dia mofo ny 20-30 minitra.

Calorie laisoa cutlets amin'ny akoho mivily iva - 120 kcal / 100 h ary azo nanompo amin'ny fahazavana salady legioma, vary am-bifotsy (tsy mihoatra ny 1 tbsp.) Marikivy fanosotra na ny saosy voatabia.

Ho famaranana

Samy fomba fanamboarana aseho ao amin'ilay lahatsoratra, dia ohatra ny sakafo mahasalama. Mazava ho azy fa calorie laisoa cutlets mampitombo ny koa ny sakafo fanampiny - akoho, tongolo, atody sy ny menaka legioma. Fa mbola mahazo sakafo matsiro lovia no izy.