Calorie mainty mofo fandrahonana isa?

Maro amin'izao fotoana izao ny dokotera, sakafo ara-pahasalamana fa ny tena mahasoa ny olona dia tsotra sy nentim-paharazana vokatra. Ho antsika, paoma sy ny laisoa fa tsy hoe zavatra mahasoa ivelany voankazo sy legioma. Atsinanana zava-manitra, ohatra, dia aza manimba ny fahasalaman'ny ireo izay manana razambe nandritra ny taonjato maro nampiasa azy ireo sakafo. Inona no vokatra azo heverina ho teratany Rosiana, nentim-paharazana? Mazava ho azy fa mofo mainty!

Tsara toy izany mofo volontsôkôlà

Alohan'ny miresaka momba ny ilaina rehetra, ary na dia ny fananana fahagagana mainty mofo, dia mendrika vetivety amin'ny sakafo izay tokony ho tafiditra eto amin'ity mofo mainty. Nentim-paharazana ampemby mofo tsy ahitana misy synthetic additives amin'ny fanaovana lafarinina ampemby indrindra, rano, sira sy manokana ferment lactic. Efa vonona mampiasa teknolojia fermentation manokana sakafo. Izany dia manampy ny teknolojia mba hiarovana ny fananana ilaina indrindra ny vary.

Ny fampiasana mainty mofo dia tsy azo lavina, satria dia ahitana ny maro otrikaina, toy ny vitaminina ny vondrona A sy E. Ireo vitamina dia fantatry ny olona maro toy ny hatsaran-tarehy otrikaina, satria izy ireo, miaraka amin'ny ny hafa asa mitandrina ny hoditra sy ny volo eo tonga lafatra toe-javatra. Izay tafiditra ao ny ampemby mofo sy ny vitamina B, mineraly toy ny manezioma, manganese, potasioma, vy, ary ny maro hafa.

Ny rafitra dia ahitana ny ampemby mofo marokoroko kofehy. Volontsôkôlà mihinana mofo misy vokany tsara eo amin'ny fandevonan-kanina. Na izany aza, ny olona amin'ny asidra avo, ary koa ny aretina mitaiza ny tsinay taratasy mivalona, toy ny gastritis sy ny fery, dia tokony ho malina. Tsara ny mifidy ny mofo avy amin'ny mifangaro ny ampemby sy vary lafarinina.

Tsy mahagaga àry raha ny razambentsika, dia be ny sakafo anjara izay tena ampemby mofo, efa be kokoa ny fahasalamana sy nanana aretina mitaiza mainka.

Spring - ao ny andro ny sakafo sy ny vitaminina fahampiana ...

Tena tsy misy zava-miafina ny fahatongavan'ny lohataona, isika rehetra te-hijery tsara kokoa, ary ny tanora, leaner ary fresher. Mandritra izany fotoana izany, misy dokotera dia hambarany amintsika ny fa ny tena - Lohataona angamba no tena fotoan-tsarotra. Voalohany, ao ambadiky ny ririnina mangatsiaka, ary faharoa, ny vitaminina eo amin'ny sakafo dia efa lasa tanteraka. Voankazo sy legioma, noho ny ririnina any fitehirizana podrasteryali ny mahasoa ny ankamaroan'ny fananana, sy ny any ampitan-dranomasina vokatra foana tsy mitondra ny nandrasana soa ho an'ny fahasalamana. Spring - fotoam-exacerbation maro aretina mitaiza. Ary raha eo amin'ny hetaheta ho amin'ny fiovana eo amin'ny mialoha ny vanim-potoana fahavaratra, dia mampijaly-draharaha sakafo olana akaiky.

Izany no antony tokony hifidy sakafo ho sakafo fomba nentim-paharazana, nentim-paharazana, salama tsara sy iva-calorie ...! Ny vokatra tsara ho an'ny karena ny amin'ny fihinanana lohataona lasa mainty mofo. Maro no misalasala ny caloric afa-po ny mofo. Ndao hatrehina izany.

Calorie mainty mofo

Calorie mainty mofo dia tsy toy ny avo tahaka ny Nihevitra. Maro ny mpanohana ny sakafo, manalavitra starchy sakafo, avy amin'ny fahazarana navahan'i avy amin'ny sakafo, ary ny mainty mofo. Ary very maina. Est calorie mainty mofo avy kaloria 150 ny 200 grama isaky ny 100 arakaraka ny isan-karazany. Calorie mofo Borodino, malala maro, tokony ho 200 kaloria. Fa tsy toy ny vary tritika mofo, dia tena mainty mofo tsy misy masirasira no, fa manan-karena amin'ny maro ny hiteny ratsy fibre, mofo mainty gliosida dia levonina kokoa tsikelikely. Noho ny sela Mitranga na dia manadio ny tsinainy ny poizina. Ary ny isa dia tsy atahorana.

Milaza ny dokotera fa isan'andro fanjifàna ny ampemby mofo dia ny fisorohana ny aretina ny aretim-rafitra, dia manana ny mahasoa vokany eo fandevonan-kanina, ary na dia ny toe-hoditra miaro manohitra homamiadana. Ny hany zava-dehibe, mividy ao amin'ny fivarotana mofo manitra ny mainty mofo, tsy dia kamo hianatra ny fanaovana. Aoka tsy homena na miaro, improver, mofo vovoka sy zavatra simika hafa.