Daily maraina fanatanjahan-tena ao amin'ny akanin-jaza

Ny ankamaroan'ny ankizy ny sekoly taona mialoha mandeha amin'ny akanin-jaza, izay tsy maintsy manaraka ny ankapobeny isan'andro. Tsy ny ankizy rehetra tia azy, maro ny fanatrehany morbidly mandefitra lavitry ny ray aman-dreniny. Noho izany, maraina fanatanjahan-tena ao amin'ny akanin-jaza dia tsy hampianatra ny tanora fanatanjahan-tena ara-batana, fa ny fikasana koa nanangana ny ankizy ao amin'ny sariaka fihetsiky ny olona manodidina azy sy ny tontolo iainana.

Mazava ho azy, amin'ny akanin-jaza mamaly ny tokony tafiditra ao ny taona sy ny haavon'ny fampiofanana ny ankizy. Fa ny tanora, dia afaka mampiasa tsotra fanazaran-tena, sy ny be taona ankizy - manana asa mitambatra, hozatra fanazaran-tena tsotra. Fa na oviana na taona aza hadinoina ny mampiasa ny lalao sy ny teny mahafinaritra ny ankizy ny mozika.

Tena soso-kevitra ny hampiasa upbeat mozika, tahaka ny ankamaroan'ny olona dia tena mozika, dia mora ny mampifanaraka ny gadona ny mozika sy ny manao ny zava-drehetra mifantoka kokoa sy liana. Izany tanteraka Mihatra amin'ny ankizy.

Maraina fanatanjahan-tena ao amin'ny akanin-jaza dia tsy maintsy hatao isan'andro teo an-efitra, fa talohan'ny nitondra ny ankizy dia tsara ventilated. Mazava ho azy, fa hametraka ny fanazaran-tena miankina amin'ny fitaovana, izay any amin'ny akanin-jaza, fa izany dia tena azo atao ny manao tsy misy ny foto-kevitra isan-karazany.

Manomboka maraina fanazaran-tena ao amin'ny akanin-jaza amin'ny fiarahabana.

"Tsara maraina, ny ankizy. Andeha isika hijery ny varavarankely. Any, ny lohataona tonga. Miarahaba, Spring! "Makà baolina, dia aoka ny zaza handeha ho samy hafa, ary ny fiarahabana namany. Large zaza dia afaka hanipy ny baolina. Ary ny tsiky sy ny anjara-raharaha tsara ny maraina. Ary ny ankizy izay vao haingana tonga tany akanin-jaza, tsarovy tsara kokoa ny anaran 'ireo izay izay mandeha any amin'ny vondrona iray ihany, ary ny anankiray indray mandeha indray mihaino ny anaran'ny fizaran-taona.

Jery mitongilana ny lohanao amin'ny lalana samy hafa, tratra, squats, nitaredretra tanana miaraka sy manokana, mandaka ny tongony - izany dia manoro ny lisitry ny tsotra indrindra mafana-up fanazaran-tena.

Tia ny ankizy rehefa mandeha na mitsambikina toy ny misy zveryata: ganagana, bunnies, sahona, fanentanana an-tsary, sns Io maraina fanatanjahan-tena ao amin'ny akanin-jaza dia tsy ho mankaleo.

Mitsangantsangana ny ao anatiny sy avy eo teny ivelan'ny ny tongotra, ny voditongotra, rantsantongotra, nanangana ny lohalika avo - misy ny olona taona ny ankizy, fa ho tsara ny fisorohana ny fisaka tongotra sy anjara araka ny tokony ho fananganana ny ankizy tongotra.

Ao amin'ny vondrona ny akanin-jaza ela indrindra azo voalamina Mini fifaninanana sy ny fifandimbiasana fifaninanana. Na izany aza, mifidy ny asa ilaina mba niaritra ny ankizy rehetra.

Maraina fanatanjahan-tena ao amin'ny akanin-jaza tsy vitan'ny hoe mampirisika ny fitomboan'ny ara-batana ny kolontsaina eo amin'ny ankizy, fa koa ny famaizana. Ny vokany eo amin'ny fomba izay ny ankizy mirotsaka. Eny ary, raha izao endriky ny mitovy karazana rehetra dia hanana ankizilahy sy ankizivavy. Tsy faniry fa ny T-shirt sy short voajanahary vita amin'ny landihazo lamba, ba kiraro amin'ny fingotra na ny Gym faladianao kiraro.

Eny, mazava ho azy, ny olona izay mitondra ny fanazaran-tena isan 'andro maraina, dia miankina - ara-batana ny ankizy tia ny kolontsaina sy ny rhythmic fanazaran-tena. Tianao ve ny aingam-panahy ny ankizy - aoka fiteny maina ny boky sy ny boky fianarana ny methodics. Tsarovy, rehefa kely ireo? Music, tononkalo, vazivazy sy ny tsara fanahy ny teny dia hanampy ho liana na dia ny tena sy unsportsmanlike bumbling zaza. Cheers, fiderana, sambatra ary fotoana mahafinaritra avokoa tsiky ny ankizy no ho valim-pitia.