Diet for fampinonoana - ny fanalahidin'ny fanambinana zaza!

Ny tarehin'ny ny zaza sy ny havizanana taorian'ny asa nandreraka dingana vaovao mandondòna reny ny fomba fiainany mahazatra. Omeo ny tenanao fotsiny ny fotoana fohy izy dia tsy manam-potoana, ary ny mihinana dia antsasak'adiny ihany, ary indraindray aza tsy. Indrindra niharan'ny io vehivavy no ho an'ny voalohany ho reny. tanteraka izy ireo matetika adino fa sakafo sasany raha fampiasana mampinono dia voarara tanteraka. Maro amin'izy ireo no faly handevona voankazo sy zava-mamy nafindra tany havana, fa noho ny toy izany "fanomezana" avy amin'ny fandevonan-kanina ny ankizy manomboka ny olana.

Fampitandremana! Nutrition for fampinonoana tokony ho manokana!

Ao amin'ny sakafo mahasalama sy izay hahasoa ny olona dia miankina amin'ny tony ny zazakely, ary koa ny habetsahan'ny ronono novokarin'ny vehivavy iray ny vatana. Reny tanora dia tokony maintsy ho fantany fa misy sakafo rehefa fampinonoana. Maro ireo fitsipika fototry ny fandaminana ny sakafo lactating vehivavy:

• matetika sy ny fandaminana,
• voalanjalanja sy feno sakafo;
• hypoallergenic sakafo;
• afa-po ny rano ambony.

Ny zavatra voalohany mila mianatra ny tanora reny, dia izao izy tsy maintsy heverina ny tsirony tiany, ary na dia ny mahasoa ny ankizy. Diet ny fampinonoana navahan'i:

• kôkômbra, voaloboka, radishes sy legioma hafa, izay manana ny mazava laxative vokatra;
• Voafintina ronono, fanosotra, ampiasaina fromazy sy ny vokatra hafa nitombo matavy afa-po;
• tsaramaso, mamy laisoa, paoma be loatra sy ny sakafo hafa mahatonga flatulence;
• Citrus voankazo, hazan-dranomasina, ny voanjo, sôkôla, ary allergens hafa.

Diet for fampinonoana dia tokony ahitana ny:

• Koba isan-karazany sy ny zavatra vita amin'ny ronono (voalohany indrindra fromazy trano rantsan-kazo, yogurt, ambany-matavy yoghurt);
• nahandro hena, ary raha ny reniny tsy manana allergie na tsy fahazakana, trondro;
• vitsivitsy ny atody, paoma sy ny mofo;
• dite, compotes, jellies;
• legioma masaka;
• kely ny byproducts (henan'omby ny ankamaroany aty).

Noho izany ny sakafo amin'ny alalan'ny fampinonoana no tokony ho hentitra voamarina sy raisina. Afa-tsy hentitra fanajana ny fanolorana ny dokotera Neny sy ny zaza ho faly sy ho salama foana nandritra ny fotoana rehetra ny fampinonoana.

Diet ny fampinonoana no miaro ny hatsaran-tarehy

Maro ireo vehivavy ato amin'ity vanim-potoana sarotra ho an'ny vatana mba hanomboka very ny volony, lasa marefo taolana, nify simba. Efa ho ny antsasaky ny fitaizana ny be antitra reny manana fihetsika tsy ara-dalàna. Na izany aza, dia afaka hamaha ny olana toy izany amin'ny alalan'ny anisan'izany ny sakafo broccoli bebe kokoa, trano rantsan-kazo fromazy, ronono, yogurt sy yogurt. Ny habetsahan'ny kalsioma bebe kokoa voarakitra ao ny mafy fromazy, fa mihinan izany ny andro rehetra, sakafo ara-pahasalamana dia tsy fahazoan-dalana noho ny avo caloric afa-po. Hihaona ny fangatahana ho an'ny harena an-kibon'ny tsy amin'ny alalan'ny sakafo no tsy mety miasa, dia tsy tokony sarotra tsirambina ny fanomanana ny vehivavy mampinono.

heloka bevava fahadisoana

Nisy toe-javatra vao haingana ny tsy mitombina ny fandavana ny fampinonoana ny vehivavy. Ny sasany amin'izy ireo milaza fa ny fampiasana ny solon-mixtures dia tsara kokoa ho an'ny zaza noho ny rononon-dreny. Toy izany manafintohina sy ny fiampangana diso aretin-jaza antsoina hoe mpanao heloka bevava, noho ny azy izay mandà ny zanany indrindra ny afa-miala akora sarobidy, tsy manam-paharoa sy ny menaka asidra amine. Ny daty no tsy misy mifangaro izay ho namerina ny rononon-dreniny amin'ny sangan 'asa. Ankoatra izany, ny zaza very, ary nifandray ara-tsaina ny reniny, izay niafara tamin'ny vokany ratsy mety hiseho. Tokony koa debunk ny angano fa rehefa nanome sakafo ny fanovana endrika ny nono. Doctors Efa ela mahalala fa ny vehivavy rehetra ny vatana fiovana mitranga mandritra ny fitondrana vohoka, dia ho toy izany ny vehivavy breastfeed na tsia, Tsy mampaninona be. Eo amin'ny vatana ny reniko, teny an-dalana, sakafo mahasoa manana vokatry: fihenan'ny ny tranonjaza, namela fanampiny lanjany, naverina tamin'ny laoniny hormonina mandanjalanja, taitra reny fihetseham-po ho an'ny zaza.