Easy sy ny fifadian-kanina fomba very lanja

Impiry isika no, mijery ny tenany ao amin'ny fitaratra, hanozona ny lanjany fanampiny. Indrindra fa "marani-tsaina" manome tsiny ny fototarazo predisposition sy ny zozoro mandrakizay, izay tsy mamela ny fotoana ka araho izy. Raha ny marina dia tena hihena tsotra. Tsy maintsy mianatra ny mihinana araka ny tokony sy tsy ho nihazakazaka ho any amin'ny vata fampangatsiahana amin'ny fotoana rehetra sy ny tsy misy.

Misy fomba manokana ho very lanjan'ny fifadian-kanina, izay mamela nandritra ny roa-polo andro hiverina ny isa sy ny firindrana tonga lafatra. Ny fitsipika fototry ny fomba ity dia manao tari-dalana tsotra.

Ny fomba haingana ho very lanja: ny fitsipika

Mihinàna matetika, fa tsikelikely

Navela hihinana hatramin'ny enina isan'andro. Banga eo snacks dia tsy tokony ho latsaky ny 2-2.5 ora. Toy izany fahefana rafitra famatsiana mamela anao hanary ny amboadia ny fahazotoan-komana sy tsy oversaturation. Noho izany metabolism dia nohatsaraina sy izay mamela ho very lanja. Ary farany nefa tsy ny kely indrindra: ny very lanjany intsony hiverina aminao.

Soraty ny fihetseham-ponao

Ny zava-dehibe indrindra eo amin'ny fomba io - mba hamaritana ny fenitra batana. Ianao tsy voatery mosarena, fa isika indraindray manimba kokoa noho ny sakafo no ilaina raha ny marina. Noho izany, hamaritana ny boky anjara, mihinana azy, ary avy eo, rehefa tokony ho roa-polo minitra, manoratra ny fihetseham-ponao. Noho izany dia ilaina ny manao nandritra ny telo andro. Dia mipetraka ary hadihadiana ny rakitsoratra. Impiry ianao no nahatsapa ny glut? Hampihenana ny fanompoana mahazatra roa-polo isan-jato sy ny fanaraha-maso indray mitarika. Raha toa ka tsy manana ny fahatsapana hanoanana nandritra ny boky nampihena, dia miverena ireo any hafa 20%. Noho izany azo atao ny horantsanantsika ny ampahany voalohany ny antsasany. Raha tsy nampiditra ny nahena ny habetsaky ny sakafo, dia hametraka boky, fa tsy mihoatra noho ny folo isan-jato. Noho izany dia efa tapa-kevitra ny tahan'ny manokana.

Ary toy izany no mitranga fa misy toe-javatra tsy nampoizina, ohatra, ny fianakaviana iray andro firavoravoana. Tsy tokony hatahorana, raiso fotsiny ny pick avy ny vilia rehetra araka izay azo atao mazava.

Inona no fototry ny ny fomba?

Ny fomba haingana ho very lanja dia latabatra miaraka amin'ny torohevitra. Raha ny sary hoe "toerana tena sakafo" dia midika hoe, dia aza misalasala mahandro izay tianao indrindra. Mihinana fotsiny izany amin'ny fahafinaretana sy izay tena anjara.

Raha ny sary tsy fantatra ny mamy fanaova kilasy na vatomamy, mifidy amin'ny ny fisainana mazava. Ny tena manararaotra izany fandaharana - ny fahafahana po amin'ny fahafinaretana, fa amin'ny rehetra manaraka ny fepetra.

Ankoatra izany, ny fomba haingana indrindra very lanja mamela ny fisotroan-toaka. Ny ilaina indrindra maina divay mena izay manampy lanja-fatiantoka. Cognac no ampiasaina ho toy ny fandevonan-kanina, izany hoe ny fananana izay mampiroborobo ny fandevonan-kanina.

Firaisana ara-nofo - iray amin'ireo singa mahomby vita ny mazava ho azy, dia tsy vitan'ny hoe manampy ny hiatrika tsy ilaina kilao, fa manatsara ihany koa ny tsimatimanota. Tamin'izany andro izany, raha firaisana ara-nofo dia voalaza ao amin'ny tari-dalana, dia tsy maintsy, andro hafa - amin'ny ny fisainana mazava.

A kely momba ny tsirairay entana

1. Vokatra ronono, mifidy, fara fahakeliny isan-jaton'ny matavy.
2. Hanary ny saosy orinasa famokarana, satria manana be dia be ny siramamy. Koa, tsy mampiasa nandoro zava-manitra, izy ireo dia heverina ho foana komana manaitaitra.
3. Fa ny maina zavamanitra - aneta, Basile, persily, afangaro isan-karazany - dia afaka haringana koa be dia be. Izy ireo dia ahitana zavatra mahavelona sy mandray anjara amin'ny levitra.
4. Aleo hanome safidiny ny vokatra voajanahary izay manana ny ambany indrindra talantalana fohy ny fiainana sy "E" lisitra. Tadiavo ny angon-drakitra vitanao eo amin'ny fonosana.
5. Mandehana any amin'ny hena matavy eo amin'ny akoho na hen'omby, trondro.
6. Aringano ampy rano. Ny fenitra dia antsasaky ny roa litatra isan'andro ny rano tsy misy entona.
7. Hametra sira fandaniana. Tsy mitana ranon-javatra eo amin'ny tena, izay misakana levitra.

Ary farany ...

Ny fomba tsara very lanja dia mifototra amin'ny ny fanomanana ny sakafo matsiro sy tsotra:

Rice paty amin'ny hazan-dranomasina

Fa ny fiomanana mividy ao amin'ny fivarotana lehibe fonosana molotov ny hazan-dranomasina. Nalaina polpachki vary paty tapany takamoa, tahony roa seleria, voatabia roa (fa tsy izy ireo dia afaka maka feta), roa tablespoons ny legioma menaka, tongolo gasy roa jirofo.

Tao amin'ny lalina lapoaly manafana ny dibera, hanampy ny legioma sy hitondra azy ho any amin'ny fanjakana malefaka. Dia mampiditra hazan-dranomasina, ary madinidinika mandra-malefaka. Rehefa avy quenching hametraka voatabia.

Mandritra izany fotoana izany ao anatin'ny iray minitra vay paty. Isika manambatra azy amin'ny saosy sy hitandrina kokoa minitra vitsivitsy eo amin'ny afo.

Mazava ho azy, io fomba very lanja haingana dia tsy hanome vokatra mahagaga anao avy hatrany sy ny fanenitra valahany. Izany no ohatra fotsiny ny iray amin'ireo lovia izay azo nomanin'ny manaraka haingana levitra teknika tsy mandany be.