Fampiroboroboana fomba fiaina mahasalama. Drafitra momba ny lohahevitra: "Fahasalamana mahasalama"

Tato anatin'ireo taona faramparany, ny olana amin'ny fahasalamana ara-pahasalamana dia nanjary tsy latsa-danja noho ny hoe miresaka momba ireo 90 taona tsy hay hadinoina, nefa mbola voatahiry izany. Amin'ny "fahasalamana" amin'ity tranga ity, dia midika hoe fomba fiaina iray mifototra amin'ny anjara asan'ny fanatanjahantena sy fanatanjahan-tena sy ny fialam-boly, fa koa amin'ny singa fitondran-tena sasantsasany (izay adinon'ireo mpampianatra, indrisy fa indraindray).

Raha tsorina, ny fampiroboroboana ny salama fomba fiainana any an-tsekoly dia tokony ho natao amin'ny mifantoka amin'ny fomba mijery ny tena voalamina, miaro manohitra ny ratsy vokatry ny tontolo iainana, amin'ny rehetra ny fisehoana, ny fomba fiaina. Izany dia mamela anao hamonjy tsy ara-batana, fa mahasalama ara-tsaina hatramin'ny fahanterana. Ilaina ny mampita amin'ny mpianatra ny hevitra tsotra fa ny fanarahana ny fitsipika fototra momba io fomba fampianarana io dia hamela azy ireo hihazona ny kalitaon'ny fiainana manerana ny lavany manontolo.

Ny olana lehibe

Tsy mifantoka amin'ny moraly isika. Ny zava-misy dia ny fihenan'ny kolontsaina sosialy dia mitarika ny fitomboan'ny heloka bevava tanteraka amin'ny toetran'ny tanora, fa koa amin'ny fitomboan'ny isan'ireo aretina toy izany (cirrhosis, hepatitis, emphysema), izay tao anatin'ny taona vitsy monja dia voarakitra an-tsoratra fa tsy misy afa-tsy amin'ny saranga feno antisocial fiaraha-monina.

Amin'ny ankapobeny, ny dokam-barotra amin'ny fomba fiaina ara-pahasalamana dia miely any amin'ny haino aman-jery amin'izao fotoana izao, saingy tsy manome lanjany 100 isan-jato izany, satria ny vokatr'ireo 10-15 taona farany dia mbola ho ela be.

Indrisy fa ny hambom-pon'ny tanora amin'ny zava-mahadomelina dia nahatratra ny tsy azo ekena. Ny fanesorana vao haingana ny fampiasana antsoina hoe "zava-manitra" dia ohatra iray tena tsara. Ny fanabeazana tsy vita ary ny famotehana tanteraka ny fiainan'ny olona lava talohan'ny fiterahany ara-batana sy ara-batana dia vokatra mampalahelo amin'izany. Aza hadinoina ny zava-pisotro maivana.

Efa ela ny dokotera no nanaporofo fa ny lanjan'ny labiera, ny cocktails ary ny matihanina amin'ny angovo dia matetika kokoa mihoatra noho ny fisotroana tafahoatra. Mandritra izany fotoana izany, misy fihetsika manoloana ny olana eo amin'ity fiarahamonina ity, izay tsy azo ekena mihitsy ary tsy maintsy ekena tanteraka. Tokony ho takatry ny tanora fa ny alikaola dia zava-mahadomelina, poizina. Nihinana izany amin'ny fahatanorana toy izany mitarika ho amin'ny tanteraka simba ny olona, ny fihenan'ny amin'ny fahasalamana sy ny fahafatesana aloha loatra.

Fitsipika ankapobeny

Ny ray aman-dreny sy ny mpampianatra dia manontany matetika momba ny vanim-potoana izay tokony hanombohana ny fampiroboroboana ny fomba fiainana. Ny traikefa maneran-tany sy ny Sovietika dia maneho mazava fa ny zavatra rehetra dia napetraka eo amin'ny sehatry ny fikambanan'ny mpiara-monina, fa ny zavatra rehetra dia miankina amin'ny ray aman-dreny. Ho an'ireo ankizy ihany koa dia tokony hapetraka mandritra ny roa na telo taona ny foto-kevitra voalohany.

Tsy maintsy maharitra mandritra ny androm-piainana ity dingana ity. Tsy misy fetrany ny fanatsaràna ny tena manokana, fa ny fototry ny toetra maha-izy azy manokana sy mahasalama dia tokony halefa tsy misy afa-tsy amin'ny fahazazana sy ny fahatanorana.

Toe-javatra mampatahotra

Tato anatin'ireo taona faramparany dia lasa mihabetsaka hatrany ny ankizy ka tsy afaka miatrika ny tenany na dia eo aza ny olana momba ny sekoly tsotra, dia manaporofo foana ireo neuroses toy izany izay tsy hita afa-tsy tamin'ny olona matotra efa niasa nandritra ny taona maro tao anatin'ny tontolo sarotra. Tsy afaka maneho ny fihetseham-pony izy ireo, fa tsy te hiatrika olana amin'ny fomba voajanahary, ny tanora dia manomboka manomboka "manidina ny alahelony" amin'ny toaka na, ratsy kokoa, mandray zava-mahadomelina ho an'ity tanjona ity.

Tsy mahazatra izany ho an'ny zaza latsaky ny folo taona ny fisoratana anarana ao amin'ny toeram-pitsaboana. Izany rehetra izany dia tokony hisorohana ny fototry ny fomba fiaina mahasalama. Ity lohahevitra ity dia tena zava-dehibe, ary noho izany dia ilaina ny mahatakatra ny antony fototra, ny niandohan'ny olana.

Nahoana no mitranga izany?

Indrisy, noho ny antony, tanora taona am-pianarana , na dia eo matihanina dia tsy heverina ho olana. Nahoana isika no manontany tena amin'ny fahagagana momba ny toerana misy ny zatovo mirehitra, tezitra ary saina? Raha ny marina, ny zava-drehetra dia efa voafaritra ara-potoana amin'izao fotoana "tsy misy olana" izao! Araka izany, ny hevitra momba ny "fomba fiainana mahomby amin'ny zaza tsy ampy taona" dia tsy tokony ahitana fiasa ara-batana, fa koa fanabeazana (fa tsy maritiora!) Resadresaka, natao tamin'ny endrika lalao mora.

Ny fahombiazan'ny zaza ao aoriana dia miankina amin'io fotoana io. Ary amin'ny "fahombiazana" dia midika izany fa tsy ny psikolojian'ny fihenanam-po tsy voafehy, izay malaza indrindra tato anatin'ny taona vitsivitsy, fa ny fanabeazana ara-tsaina, ara-pahalalana ary mahasalama amin'ny hevitra rehetra. Olona mety ho tonga mpandray anjara feno amin'ny fifandraisana amin'ny fiarahamonina ary mamorona fianakaviana ara-dalàna sy maharitra.

Ireto no tokony hatao, raha ny fampiroboroboana ny fomba fiaina ara-pahasalamana. Ny sary ao amin'ny bokin'ny HLS dia mahalana no raisina amim-pahamendrehana, ka ny mpampianatra dia tsy maintsy manolotra ny ankizy ny lanjany manontolo amin'ny sakafo mahasalama, ny fivoarana ara-batana sy ara-panahy.

Tokony hotadidina mazava tsara fa amin'ny faran'ny taona farakan'ny taona dia tena mora raisina ho an'ny fanehoana ratsy rehetra ataon'ny tontolo iainana ny zaza, amin'izao fotoana izao dia matetika mahazo fitaovana mampalahelo ny ankizy, izay manenjika ny fiainany manontolo. Mamoaka ara-bakiteny ireo vaovao rehetra voaray, toy ny sponges, saingy mbola tsy afaka manasitrana ny sainy izy ireo. Amin'izao vanim-potoana izao, ny ankizy dia tena mety amin'ny rehetra izay lazain'ny olon-dehibe aminy.

Asa fisorohana fototra

Raha fintinina, ny fampiroboroboana ny fahasalamana ara-pahasalamana dia tokony hikatsaka am-pahavitrihana, manomboka amin'ny kilasy farany indrindra amin'ny sekoly ambaratonga fototra. Ny ankizy dia tsy tokony hamela na dia ny fieritreretana ny hanandrana ny alikaola, ny zava-mahadomelina na ny fifohana sigara voalohany. Ny taranaka tanora ao anatin'ity vanim-potoana ity dia liana amin'ny fampahalalana rehetra hitany haingana. Zava-dehibe! Ny dingan'ny asa fanabeazana dia tsy tokony hanelingelina mihitsy. Ny fampiofanana ny zavatra toy izany dia tsy tokony ho fomba fanao bureaucrika maina, natao "ho an'ny tsikiro".

Tokony ho fantatrao fa ny tantara momba ny fanafody ihany no mila tandremana, tsy manome fanazavana afa-tsy ny voka-dratsiny eo amin'ny fahasalamana ara-tsaina sy ara-batana amin'ny olona iray. Ny ankizy dia tsy mila mahafantatra momba ny fomba famokarana azy ireo, toeram-pambolena zavamaniry na zavatra hafa. "Mamy ny voankazo voarara", noho izany dia mety hiteraka herisetra toy izany ny fampahalalana toy izany.

Tsy tokony hampahatahotra na hampitahotra ny ankizy ianao amin'ny firesahana momba ny loza ateraky ny fiainan'ny fiaraha-monina. Tanora mazàna tsy miraharaha ny fitsipika fiarovana ka noho izany dia mila mahatakatra ny tena tsy azo ivalozany loza ateraky ny zava-mahadomelina sy ny toaka. Ireo lafiny ara-psikolojika momba ny fahatanorana dia tsy maintsy mifanaraka amin'ny tena fampiroboroboana ny fahasalamana ara-pahasalamana any an-tsekoly.

Fitsipika fototra amin'ny fitaterana vaovao manan-danja

Ilaina ny milaza fa ny fidorohana zava-mahadomelina sy ny fanararaotana dia tanteraka ampoizina mihitsy, fa dia hampivelatra ny fiankinan-doha avy hatrany, tsy misy "fotoana fizahan-toetra". Ilaina ny miresaka momba ny olana ara-pihetseham-po ara-batana fa tsy mahatsikaritra fotsiny ny zatovo, fa momba ny fiantraikan'ny zava-mahadomelina sy ny poizina ao amin'ny atidoha.

Aza hadinoina ny milaza fa ny fanangonam-boa-tsoitr'ireo fiomanana ireo dia tsy ela dia mamadika ny olona any amin'ny fambolena voankazo, izay tsy vitany akory ny fahafahany manome fahafaham-po ny filany ara-batana manokana. Tanora sy salama tsara ny olona tena matahotra ny lasa tsy afa-manoatra invalids, ka dia toy izany ohatra dia ho be kokoa ny fampijaliana tsotra sy tsy voahevitra.

Sosialy sosialy

Amin'ny ankapobeny, ny fampielezan-kevitry ny fahasalamana ara-pahasalamana dia tokony handinika ny fironan'ny lamaody ankehitriny. Ambarao anay fa ny fanaisana zava-mahadomelina sy ny alikaola dia tsy hamela na inona na inona avy amin'ny tanjaka sy fahasalaman'ny zatovolahy, avy amin'ny hatsaran'ireo zazavavy. Tsara ny manasongadina fa mpidoroka zava-mahadomelina fotsiny ny akorandriaka misy olona taloha, robot iray notarihan'ny fitiavana tsy voafehy. Raha nanambara ny foto-pahaizana momba ny fimamoana dia ilaina ny manome ohatra velona momba ny fomba nahafatesan'ny tanora, ny fahombiazany ary ny fahasalamany tamin'ny taona lasa teo amin'ny fiainany tamin'ny tsy fahampian-tsakafo, tsy liana amin'ny zava-drehetra afa-tsy ny tavoahangy manaraka, "sisa".

Amin'izay fotoana izay ihany koa, tsy tokony hampifantoka ny olana rehetra ateraky ny mpianatra avy amin'ny fianakaviana izay mijaly na iharan'ny alikaola ny ray aman-dreny iray na roa. Tsy vitan'ny hoe mampalahelo ny ankizy izany, fa maneso azy ireo koa ny ankizy.

Ilaina ny mandresy lahatra ireo zatovo fa tsy misy toe-javatra tsy dia misy dikany, ary ny miala amin'ny olana, ny fitsaboana zava-mahadomelina na ny mamo dia diso. Ny andraikitry ny mpampianatra dia ny mampianatra ny olona mavitrika amin'ny fiaraha-monina izay tsy miraharaha ny olan'ny olon-kafa amin'ny "tanora mafana".

Fotoam-piravoravoana

Ary inona no tokony hiorina amin'ny toeram-pivoriana ara-pahasalamana mahasalama? Araka ny fanamafisantsika imbetsaka, mandritra izao fe-potoana izao, ny fototra rehetra ho an'ny fiainan'ny olombelona dia napetraka. Ny asa goavana amin'izao fotoana izao dia tsotra, nefa miaraka ihany koa ny tena zava-dehibe:

• Voalohany, ilaina ny mampianatra ny ankizy ny fandaharam-potoana voamarina sy misaina amin'ny andro.
• Faharoa, mila manentana fitiavana amin'ny asa atao ety ivelany izy ireo, amin'ny lalao mavitrika. Mihoatra lavitra noho izany, ny mijanona ho liana amin'izany, satria amin'ny lalao ny ankizy dia matetika ny zavatra rehetra dia lamina.
• Fahatelo, tokony ho zatra amin'ny fahatsapana hatsarana, hatsaran-tarehy ny ankizy any am-pianarana. Ilaina ny mampiseho ny famokarana ofisialin'ireo artista izay mampiseho ny hatsaran-tarehy, ny firindran'ny olona salama sy matanjaka.
• Fahefatra, ilaina ny miresaka tsy tapaka momba ny vahoaka matanjaka, be herimpo ary mandrisika, na dia manana fahasembanana ara-batana aza izy ireo, dia nikatsaka ny hitandro hatrany ny fomba fiainany.

Asa fisorohana fototra amin'ny sekoly

Ireo rehetra ireo dia manan-danja indrindra amin'ny fahazoana ireo zava-misy ankehitriny. Mpampianatra maro no manova ny andraikitry ny fanabeazana amin'ny ray aman-dreny, amin'ny ankapobeny, dia tsy manao fampielezan-kevitra izy ireo amin'ny fomba fiaina ara-pahasalamana any am-pianarana. Amin'ny ankapobeny, amin'ny ankapobeny dia marina izany, fa ny ankamaroan'ny olona dia sahirana amin'izao fotoana izao, ka tsy manam-potoana sy hery.

Ankoatra izany, maro amin'ireo ray aman-dreny no tsy manana fari-pahaizana ampy ampy, tsy manana tanjona ara-pianakaviana izy ireo. Noho izany, dia matetika no mahatsapa fa mahatsiaro ho manirery sy tsy mahatsiaro tena ireo zatovo avy amin'ny fianakaviana tsara sy tsara, izany no mahatonga ny olana manomboka. Ho an'ny fanitsiana, anisan'izany olana izany, tokony hampidirina ny fampiroboroboana ny fomba fiainana mahasalama. Ny fandaharam-piraisankina dia miavaka amin'ny fomba sasany ho an'ny orinasam-pampianarana tsirairay manokana, saingy ny tolotra ankapobeny dia mitovy ho an'ny rehetra.

Ny toro-làlana fototra amin'ny asa any an-tsekoly, toeram-pampianarana any am-pianarana

Ny tetik'asa ankapobeny amin'ny sehatry ny fanabeazana dia tokony hiezaka hanatrarana ireto vokatra manaraka ireto:

• Mihena ny fangatahana ao anatin'ny tontolo zatovo noho ny fandraisana ireo fahafinaretana mampidi-doza, ny fampivoarana ny fandavana ireo foto-kevitra ireo amin'ny ankapobeny.
• Famerenana sy famongorana ny fidorohana zava-mahadomelina sy ny fisotroan-toaka.
• Fanatsarana ny tontolo manodidina ny tontolo iainana.

Ny fiatrehana ireo asa rehetra ireo dia manampy amin'ny famelombelomana ny fototry ny fitondran-tenan'ny fiarahamonina, ny fampiroboroboana ny fanatanjahantena.

Mitarika ny asa ara-batana fanampiny

Manomboka amin'ny ambaratonga kely kokoa. Ny fomba tsara indrindra hampitomboana ny lazan'ny fanatanjahantena ara-panatanjahan-tena dia mety ho hetsika miavaka amin'ny fandaharam-pianarana "Healthy Lifestyle". Amin'io sehatra io dia ilaina ny mampiseho amin'ny ankizy ny tombontsoa azo amin'ny fitazonana ny vatany amin'ny endrika. Ahoana no tsara kokoa hanaovana izany? Mazava ho azy, amin'ny endriky ny gaming iray, ny asa atao am-pihetseham-pandrenesana feno hafaliana.

Ny fomba mora indrindra hampitana amin'ny ankizy ny hevitra momba ny maha-zava-dehibe ny fanatanjahantena, mitantara momba ny tantaran'ny Lalao Olaimpika. Mora kokoa ny manao izany, satria vao haingana teto amin'ity firenena ity dia nisy zava-nitranga manan-danja indrindra teo amin'ny sehatry ny fanatanjahantena. Ahoana ny fomba fisainana? Ny fampiroboroboana ny fomba fiaina ara-pahasalamana dia tokony hampiditra ireto dingana manaraka ireto:

• Ilay mpanolotra dia miresaka momba ny Grika fahiny.
• Ao amin'ny endrika azo tsidihina sy mahaliana dia milaza ny fomba sy ny toerana nanaovana ny lalao voalohany.
• Dia tokony hanao fialantsiny fohy ianao eo amin'ny tantaran'ity zava-nitranga ity hatramin'ny ela ka hatramin'izao.
• Aorian'io, mila manao fifaninanana marobe amin'ny loka ianao.
• Famaranana ny lahateny mikasika ny maha-zava-dehibe ny fomba fiainam-pahasalamana.

Izany no fomba ahafahana manao asa fanampiny "Healthy lifestyle". Azo antoka fa liana ny ankizy.

Zava-dehibe ny fanatanjahantena, kolotsaina ara-batana

Momba ny fanatanjahantena. Mpampianatra maro avy amin'ny "sekoly antitra" matetika dia tsy mihevitra fa tokony atao ara-dalàna ny fikarakarana ara-batana fa tsy araka ny taonan'ny taona sy ny fandaharam-pianarana, fa koa ny fanatsarana ny fivoaran'ny mpianatra tsirairay. Matetika ny olona iray dia afaka mitandrina ny toe-javatra mampalahelo rehefa manomboka mankahala ny lesona amin'ny kolontsaina ara-batana ny vondron'ny mpianatra iray satria ny mpampianatra dia tsy manonofy amin'ny toe-javatra ankapobeny.

Ny andraikitry ny mpampianatra dia ny mahaliana ny tsirairay (!) Amin'ny fanatanjahantena. Zava-dehibe ny mamela ny mpianatra hahafantatra fa ny fanatanjahantena dia tsy mihazakazaka tsy miato, fa tsy tolona hikarakarana amin'ny taova iray. Ny kolontsaina ara-batana dia tokony hampihetsi-po sy mahaliana, ary ny fampiasana ara-batana dia mila fehezina mba hampiroboroboana ny fitomboan'ny vatana. Raha misy olona tsy miara-misakafo amin'ny fotoana iray, dia tokony hihena izy ireo, ary arakaraka ny fotoana.

Hetsika lehibe hafa

Aza mifantoka fotsiny amin'ny asa fanazavana. Indraindray dia mendrika ny hanamarina ny fomba nianaran'ireo lehilahy ireo ilay fitantarana. Ho an'izany, dia tonga lafatra ny sary hoe "Fomba fiaina mahasalama". Tahaka ny tranga iray azo avy amin'ny fandaharam-pianarana, dia azo atao tsara ny mitarika ny fifaninanana ankapobeny amin'ny asa avy amin'ny mpianatra rehetra. Amin'ny ankapobeny, ireo mpandresy dia tokony hahazo karazana valisoa, izay hamporisika azy ireo.

Inona avy ireo fepetra ankapobeny tokony hihaonan'ireo sary ireo? Ny fomba fiaina mahasalama dia hevi-dehibe iray tsy dia lavitra loatra, ka noho izany dia tokony hampiseho amin'ny asa ny zavatra tokony hatao ny ankizy, inona no tokony hohanina mba hijanonana ho matanjaka, matanjaka ary feno hery hatramin'ny taonan'ny fahanterana. Ilainao ny manome azy ireo ny hevitra hampitaha ny olona mifandray sy tsy miditra amin'ny fanatanjahantena.

Noho izany, ny tetikasa feno "Fampiroboroboana ny fomba fiaina ara-pahasalamana", izay ahitana ny fifaninanana fampisehoana sy ny hetsika ara-panatanjahan-tena ivelan'ny kilasy, dia hanampy ny ankizy haneho ny fomba fijeriny ny fomba fiaina marina, izay hanamafy tsaratsara kokoa ny fampahalalana rehetra momba izany ao amin'ny fahatsiarovany hevitra.

hita

Tsara homarihina fa amin'ny ankapobeny, ny ankamaroan'ireo voalaza etsy ambony ireo dia mazoto miasa amina sekoly maro sy toeram-pampianarana hafa manerana ny firenena. Ary misy vokany tsara. Amin'ireo zatovo dia mihena ny "lamaody" amin'ny fampiasana sigara sy alikaola, manomboka mitombo indray ny asan'ny fanatanjahantena eo amin'ny fiarahamonina. Ho an'ny mpidoroka zava-mahadomelina amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra dia mora ny manetry tena, maro no mahatakatra ny vokatr'io aretina io. Fa ny hampihenana ny haavon'ny asa dia mbola aloha loatra, satria mbola manan-danja ny olana.