Fomba fahandro ny voanemba nanompo amin'ny: ny fomba fanamboarana matsiro indrindra

Na dia eo aza ny zava-misy fa ny lentil dia tena mahasoa sy mahavelona vokatra, amin'izao fotoana izao dia tsy hita matetika ao amin'ny fisakafoana sakafo. Na izany aza, ny razambentsika - toy ny tantsaha mahantra sy ny mpanan-karena sy ny manan-kaja - Nanome voninahitra izany ny lovia isan-karazany avy amin'ny tsaramaso. Teny an-dalana tamin'ny fotoana talohan'ny revolisiona Rosia laharana faha voalohany eto amin'izao tontolo izao famokarana masaka. Mandritra izany fotoana izany, ireo legioma no iray amin'ireo toetra legioma proteinina loharanom-baovao, izay manan-danja indrindra raha manaraka ny biraon'ny fiangonana. Noho izany amin'izao fotoana izao izahay nanapa-kevitra ny hanolotra anao safidy maro ny fomba fahandro voanemba for garnish. Raha te-isan-karazany ny sakafo tena mahasoa sy matsiro vokatra, tandremo tsara ny mampiasa ny iray amin'ireo fomba fanamboarana.

Red voanemba: fomba fanamboarana

Ny lafiny lovia ity karazana tsaramaso nahazo matsiro, otrikaina, ana-panahy ataony ary azo antoka fa ho afa-po an-trano rehetra. Noho izany, mba hanomanana ny faharoa voanemba masaka , dia mila manaraka ireto vokatra: antsasa-kilao ny mena masaka sy sasany litatra ny rano, ny karaoty sy ny tongolobe, roa tablespoons ny voatabia saosy na Mametaka, ny sotrokely ny tamotamo, roa jirofo ny tongolo gasy, legioma menaka, sira, dipoavatra, maina anana persily ary ny komina.

dingan'ny fanomanana

Fery izany rano eo anatiny resin-tory voanemba sy mahandro ny 15 minitra eo amin'ny mpanelanelana amin'ny tontolo hafanana. Mandritra izany fotoana izany ny nendasina amin'ny legioma menaka teo aloha grated karaoty, ary ny tongolo gasy sy tongolo voatetika madinika. Ary hametraka ny zava-manitra sy ny saosy voatabia, hanaitra sy manala amin'ny hafanana. Saute hanampy ny voanemba masaka, sira ary madinidinika nandritra ny minitra vitsy ny ambany hafanana. Lafiny matsiro lovia vonona! Tsy handeha tsara amin'ny hena na vilia sy ny legioma salady. Io safidy no fomba fahandro ny voanemba amin'ny lafiny lovia dia tena mora sy mafy ka hifanaraka na dia ny fahaizana vadikely. Mazotoa homana!

Fomba fahandro ho an'ny lafiny iray lovia ny maitso masaka

Izahay manolotra anareo ity fomba fahandro hafa karazana legioma. Zavatra tsy garnish maitso lentil mitambatra ny paty Ejipsiana manana fiandohana sy manana mahatalanjona sy manan-karena tsiro. Noho izany, mba hitondra ny tenanao sy ny olon-tianao ao amin'ny lovia, dia tsy maintsy aloha manomana ny manaraka fangaro: 200 grama ny maitso voanemba, 200 grama ny paty, 700 grama ny voatabia (azonao atao na mamy sy am-bifotsy), telo tongolobe, ny jirofo ny tongolo gasy, legioma menaka, sira, dipoavatra, komina, tamotamo sy drafy mba hanandrana. Avy habetsahan'ny sakafo io ianao dia afaka manomana ny vilia servings efatra.

Fenoy rano tsaramaso mifototra roa isaky ny kaopy ny rano beaker voanemba ary mahandroa nandritra ny 40 minitra eo ambany hafanana. Mahafaly amin'ny kely na skillet iray saucepan tablespoon ny diloilo ka haidiny ny torotoro fo drafy ambioka sy ny komina, Fry azy segondra vitsivitsy. Ary hametraka ny voanemba masaka ka hamporisika. Tongolo notapahina ho tapany vava sy Fry amin'ny lapoely no amin'ny efatra tablespoons ny legioma menaka hatramin'ny volontany volamena. Add ny tongolo ny sotrokely ny siramamy, hampitombo ny hafanana sy manohy Fry, hampisy foana, mandra-miavaka sy volontsôkôlà fanjakana. Avy eo dia manilika azy amin'ny taratasy na lamba famaohana napkin ny manapotsitra ny matavy be loatra. Preheat ny lapoaly roa tablespoons diloilo ary ampio ny tetehina madinika tongolo gasy, tamotamo, voatabia, kely prisalivaem sy mahandro ny 10 minitra ny mpanelanelana amin'ny tontolo hafanana. Tokony hahazo kely saosy nivaingana. Ao amin'ny mialoha paty masaka eo an-tampony laika lentil, saosy voatabia, ary avy eo dia miavaka tsipìka. Azonao atao ihany koa ny lovia hafafiny amin'ny persily na cilantro. Izany dia safidy iray hafa ny fomba fahandro ho an'ny garnish voanemba. Aza adino ny miezaka io sakafo matsiro sy salama!

Fomba fahandro ny voa madinika nahandroina, ny masaka

Izany dia mety ho tena lovia mahasoa anao raha hitandrina ny fifadian-kanina toy izany korontana no tena mahavelona, ary ahitana ny habetsaky ny fototra takiana proteinina. Noho izany, fa ny fanomanana ny lovia ity, mila sakafo ireto manaraka ireto: a vera voanemba mena, ny bunch ny drafy, aneta ary ny persily, dia antsasaky ny vera ny rano, tongolobe, ny tongolo gasy roa jirofo, sira sy menaka legioma.

dingan'ny fanomanana

Voanemba fenoy rano rehefa avy mangotraka ka andrahoy eo ambany hafanana mandra-vonona. Amin'izao fotoana izao, hotetehina mitetika ny anana. Tetehina madinika onion legioma nendasina tamin'ny menaka raha tsy efa mahazo volamena loko, ary ampio ny tongolo lay. Mba hametraka ny tongolobe, ary ny tongolo lay sy ny Fry voanemba vonona ho iray minitra. Avy eo haidiny voa madinika nahandroina, voatetika anana, sira, sahotaka ka omeo labiera eo ambanin'ny sarony ny ampahefatry ny adiny iray. Sakafo matsiro meatless atao!

Voanemba in multivarka: fomba fahandro

Raha ny mpirehareha tompon'ny ity appliance lakozia, dia angamba fantatrao fa azo atao ny mahandro manontolo sakafo maro isan-karazany. Izany sy lasopy, ary ny voamadinika, ary ny mofomamy. Manolotra ihany koa izahay mba hahitana ny fomba fahandro voanemba in multivarka. Raha manapa-kevitra ny hitondra tena ho amin'ny lafiny matsiro lovia ity tsaramaso samihafa, dia mila ny manaraka fangaro: multistakan voanemba mena, onion, antonony ny habeny 2,5 multistakana tsotra rano, karaoty, sira, dipoavatra mainty, menaka legioma.

dingan'ny fanomanana

Hotetehina madio sy mitetika ny tongolo. Miverena mode "Baking" sy Fry ny tongolo nandritra ny dimy minitra tao legioma menaka ka hampisy foana. Manadio ny karaoty, manosotra izany amin'ny iray grater, hanampy amin'ny vilany fandrahoana tongolobe, ary mahandro hafa 10 minitra. Sasao madio ny voanemba amin'ny rano mangatsiaka, ary te hanampy azy ireo sauteed legioma. Fenoy azy amin'ny rano, sira sy dipoavatra. Mahatsiarova, manarona ny sarony ka napetrany Multivarki "Buckwheat" mode. Tsy ho ela dia matsiro sy mahavelona lafiny lovia, izy no ho vonona.

Ankehitriny, efa nitondra ny sasany fomba fanamboarana ny fomba fahandro ho an'ny garnish ny voanemba. Na izany aza, ity karazana tsaramaso mety ho samy hafa ihany koa ny lovia no izy. Maro, ohatra, no tena tia ny lasopy avy masaka. Toy ny fitsipika, dia namboarina teo ny endriky ny puree, manampy ny voatabia, peppers, ary zavamanitra isan-karazany. Ireo lovia misy kaloria vitsy, fa tamin'izany andro izany dia tena malala-tanana sy matsiro. Noho izany, ny olona izay mijery ny tarehimarika, dia mety ho tia.