Fomba fahandro pollack amin'ny marikivy fanosotra?

Pollock in marikivy fanosotra - hanandrana ny fahazazany. Miaraka an-dranomasina kely io hazandrano any an-lamoria fianakaviana, efa ela mahazatra. Dia nomeny antsika isaky ny alakamisy (raha mahatsiaro, dia ny trondro andro) sy ao amin'ny akanin-jaza, any am-pianarana, satria ambany dia ambany Pollock matavy votoaty, ary izany dia tsara variana. Ho hanina ho an'i trondro izany dia manome antsika tanteraka proteinina, sarobidy toy ny loharanon'ny sélénium sy phosphore. Pollack koa dia mirakitra zava-dehibe maromaro otrikaina (indrindra B12), ary mahavonto ny taova sodium, sy potassium, fanitso sy ny varahina.

Doctors fahazoan-dalana dia ahitana Pollock nihinana tao ny sakafon'ny reny fitaizana be antitra sy ny vehivavy bevohoka, satria manentana ny tiroida fihary, ny fandevonan-kanina sy ny rafitra ary na dia natahotra mandray anjara amin'ny finday Respiration. Pollack mahasoa ho an'ny olon-dehibe sy ny ankizy, araka ny manampy ny miaro fahitana, hanamafy orina taolana, nify, ary manohana ny aretim-rafitra sy ny aty. Ny Pollock taolana kely, ary tena zava-dehibe dia tsy manana kosa, na inona na inona toy ny renirano trondro, mampidi-doza mety hahazo taolana izay niraikitra tao an-tenda, araka izany koa no ampiasaina ao amin'ny sakafo ny ankizy ao amin'ny akanin-jaza.

Pollock in marikivy fanosotra - ambany-calorie lovia (ny trondro no efa 75-81 kaloria isaky ny 100 gr.), Anefa izany rehetra izany dia miankina amin'ny Ny Fomba Ahitana izay natokanareo. Fa ny vidin-trondro no lafo izany, ka noho izany azon'ny rehetra fizarana ny mponina. Ankoatra izany, raha mahay sy mba hanomana ny fanahiny, raha ny fandehany tena matsiro sy mahavelona lovia no izy. Manokana, Tiako Pollock in marikivy fanosotra, na dia ny fandrahoan-tsakafo dia be ny safidy isan-karazany. I voalaza nahandro fomba feno kokoa ny mamela ny Pollock hanambara ny fanandramana trondro, nomeny ny tsirony sy ny juiciness. Aza adino ny miezaka mahandro pollack toy izany, ary azoko antoka fa ianao sy ny vahiny ho tiany.

Ankehitriny dia lazaiko aminareo amin'ny an-tsipiriany, tsikelikely, dia hilaza aminao ny fomba fahandro pollack amin'ny marikivy fanosotra. Ary noho izany dia mila tena tsotra vokatra izay any saika isaky ny fivarotana: a kilo ny Pollock, 300 ml ronono, 1 tablespoon ny legioma menaka, 200 gr. fanosotra 15% matavy, 5 tablespoons lafarinina, 2 eo ho eo ny lohan'ny onion, karaoty, lehibe iray, anana maina, anisan'izany ny 1 sotrokely oregano, ary farany ny sira sy ny dipoavatra mainty.

Voalohany tsy maintsy manadio ny pollack avy amin'ny kirany, manala ny vombony rehetra mba hanala ny tsinainy, ary teo aminy koa, ary hanala ny mainty horonantsary izay tsy mba hanandrana mangidy. Ary sasao tsara ka nanapaka ho tapa la Carte. Pour ny trondro ronono sy ny manapotsitra ny tokony ho ora. Raha manam-potoana ianao, dia afaka miandry ny adiny iray sy sasany.

Mandra-pahatongan'izany anefa, dia mila mba hanadio, manadio ny karaoty sy ny makarakara azy amin'ny marokoroko grater mihitsy. Next: Mandroa, dia manadio ny tongolobe, nanapaka an salantsalany cubes. Avy eo haidiny ny koba tsara toto amin'ny lovia fisaka ary afangaro tsara ny sira. Ao amin'ny dingana manaraka, ny trondro dia tokony hesorina amin'ny ronono, ka hakodian'ny olona ny tapa-Pollock tao amin'ny koba tsara toto, fa ny fotoana hitafy ny chopping solaitrabe. Avy eo ianao maka lapoaly pour legioma menaka ka nataony (rehefa faly ny) tapa-Pollock. Pollack Fry tokony ho mitovy amin'ny andaniny sy ny ankilany mandra sosona volamena eo amboniny. Avy eo ny trondro dia ilaina mba handrakotra ny tongolo voatetika sy grated karaoty. Ny rehetra dia voatsatso amin'ny kalazalahy amin'ny ranon-javatra fanjakana, rano mangotraka kokoa. Voatsatso fanosotra haidiny an-lapoely izay efa nendasina pollack miaraka amin'ny tongolo sy ny grated karaoty.

Fotoana hanampy sira, dipoavatra sy anana maina, anisan'izany ny oregano. Pollock, stewed in marikivy fanosotra, masaka miadana amin'ny afo, dia toy izany fonony akaiky vilany sy ny fitehirizana marary. Roapolo minitra taty aoriana, ny lovia afaka mitondra ho amin'ny latabatra.

Ary raha afaka nametraka ny latabatra, ny lamban-databatra mametraka ka nametraka fitaovana. Teny an-dalana, sekoly Pollock amin'ny fanosotra nanompo izahay amin'ny crumbly buckwheat na voahandro vary sy ny ovy nopotsehina tamin'ny hanina ny legioma vaovao. Fa ianao kosa dia afaka mieritreritra ary ny ilany lovia io trondro.