Fomba maro handoavana herinaratra amin'ny herinandro amin'ny 5 kg

Ny manakaiky ny fahavaratra dia matetika no manomboka mieritreritra ny fomba hamadihana ireo vola fanampiny. Ary ny olon-drehetra, tsy misy ankoatra, dia te-hiala azy ireo raha tsy misy sakafo sy fampiofanana. Mazava ho azy fa tsy mitranga izany. Raha ny fitsipika, ny lanjany dia soratana haingana dia haingana, ary ny ravina, ny mifanohitra amin'izany, tsikelikely.

Ny ronono dia tsy manoro hevitra ny mampijaly ny vatana, satria ny fihenan'ny lanjany dia tokony hiova tsikelikely, ary ny lanjany dia tsy tokony hihena maherin'ny 2-3 kilao isam-bolana. Fa misy toe-javatra eo amin'ny fiainana, rehefa ho fotoan-dehibe io na nankany amin'ny ranomasina, dia ny hanao na inona na inona, fa mba hahitana fomba very lanja tao anatin'ny herinandro ho an'ny 5 kilao na mihoatra.

Fomba maro be ny fatiantoka mavesatra, fa aza misavika azy ireny, ary ampiasao ao anaty tampoka izy ireo fa tsy isaky ny 2 isan-taona.

Raha mbola manapa-kevitra ny handany haingana ianao, manangona ny sitrapo ho eo amin'ny totohondrinao ary mamaritra ny habetsahan'ny rano fisotroinao mila isan'andro. Tsarovy fa ny rano dia manadio ny vatana, ary ny tsy fahampiana azy, raha manome ny farafahakeliny kalôria ianao, dia mety hitondra aretina mafy. Ankoatra izany, mameno rano ny vavony, dia tsy hahatsapa hanoanana ianao.

Aza mitady fomba hahazoana lanjany mandritra ny 1 andro amin'ny 5 kg. Voalohany, tena mampidi-doza izany, ary faharoa, ny fametrahana ny vola fanampiny ary ny fifaliana amin'ity vokatra ity dia hahazo lanja mandritra ny fotoana fohy, izay hihoatra ny lanjany voalohany.

Ny fihenam-bolana mandritra ny herinandro amin'ny 5 kg, afaka mampiasa voankazo voankazo ianao, izay, araka izay azo atao, dia amin'ny fahavaratra.

Mifidiana ny voankazo tianao indrindra. Ny safidy indrindra dia ny fihinana paoma, izay natao nandritra ny enina andro. Mitondra karazana voankazo 9 kg ary zarao izany ka amin'ny andro voalohany dia mihinana 1 kg, ary amin'ny 2 kg farany. Izany hoe, ny habetsahan'ny sakafo hohanina isan'andro dia hampitombo tsikelikely. Mandritra ny sakafo dia misotro rano fotsiny ary mihinana voa. Afatory - azafady ny vokatra tianao.

Azonao atao ny mandanjalanja mandritra ny herinandro 5 kg, na mihoatra aza, afaka mifady hanina ianao. Fa ny olona iray tsy vonona dia afaka mahatohitra ny fitazonana fito andro amin'ny sakafo, noho izany dia ezaho aloha tsy hihinana farafaharatsiny iray andro. Amin'ny safidy iray, andro maromaro kokoa, araka ireo izay nanandrana ireo fomba ireo, dia mora kokoa ny manohitra raha misotro japoney karipaty fanampiny ianao ankoatra ny rano, satria ny zava-pisotro toy izany dia manome hery ny vatana.

Ny fomba faran'izay lalan-danja indrindra amin'ny fihenan'ny haingana dia haingana dia mifady hanina. Izany hoe, mandritra ny telo andro ianao dia tsy mihinana fotsiny fa tsy misotro rano. Milaza izy ireo fa tsy maharesy ny fahatsapan'ny hetaheta, saingy sarotra ny manohana ny karazana sakafo ara-tsaina.

Raha ampy ny fotoana, dia tsara kokoa ny mifidy ny safidy ho very lanja tamin'ny 2 herinandro ho 5 kg. Ity dia tena zava-misy ary tsy mahasalama ny vatana raha ny fahavoan'ny herinaratra isan-kerinandro.

Ary noho izany sakafo dia afaka mampiasa ny sakafo ho an'ny dite maitso na dite-ronono sakafo. Raha zakanao tsara ny ronono, dia araho mialoha izany. Alao ny dite maitso, ary alatsaho ao anaty fitoeran-drano, avao amin'ny rano mangatsiaka ary ampio ronono. Misy fomba maro anaovana ronono, fa io no tsotra indrindra. Ny androany, misotro dite amin'ny ronono ary tsy misy zavatra hafa. Mampiasaina in-droa isan-kerinandro miaraka amin'ny fandefasana andro toy izany, mety ho very 5 kg ianao mandritra ny roa herinandro.

Ny sasany dia afaka manampy amin'ny alalan'ny famerana henjana amin'ny sakafo. Esory ny sakafo matavy, tsy tokony mihoatra ny 25 g ny isa isan'andro. Ampitomboy miaraka amin'ny tsiranoka. Ataovy ao anatin'ny minitra kely izy ireo, mihinana legioma, voankazo ary ranom-boaloboka amina rano. Ny fomba tsara indrindra amin'ny fifehezan-tena dia ny sakafo diary, izay mihinana ny habetsaky ny sakafo voatsinjara, ary tsara indrindra ny tsy manisa kilôkôlôjy afa-tsy ny proteinina, ny matavy sy ny voambola ao amin'ny voany tsirairay. Fitandremana fitanana an-tsoratra izay hanampy anao hihena mandritra ny herinandro 5 kg.

Mifidiana ny rafitra izay mifanaraka tsara aminao, mifintina miaraka ary dia ho afaka hanatratra ny tanjonao ianao!