Frittata amin'ny zucchini: fomba fanamboarana

Frittata - io sakafo matsiro izay haingana mba hiomanana. Ana-panahy ataony sakafo io no tonga lafatra ho an'ny sakafo maraina. Ankehitriny dia hijery vitsivitsy safidy ho fandrahoan-tsakafo.

Ny fomba fahandro voalohany

Frittata amin'ny zucchini sy ny voatavo - tany am-boalohany dia ampy lovia no izy. Fanomanana azy fotsiny.

Mba hanomanana ilainao:

• kely silaka voatavo;
• Art. lovia kely legioma diloilo;
• atody telo;
• dipoavatra mba hanandrana;
• thyme fiantraikany ny maina;
• tapany kely zucchini;
• antsasaky ny takamoa kely;
• tsira mitsangana izy.

Ny dingana ny fandrahoan-tsakafo sakafo ao an-trano.

1. Voalohany, manapaka ho manify slices ny voatavo.
2. Dia notapahina ho manify vava zucchini.
3. Ary mitetika ny tongolo ho cubes.
4. Ao amin'ny menaka legioma volamena mandra volontsôkôlà ny tongolo.
5. Ary hametraka ny voatavo slices. Fry mandra-antsasany.
6. Ary hametraka zucchini ny voatavo. Fry mandra-masaka.
7. Raha legioma nendasina, nokapohiny ny atody sira, thyme sy dipoavatra.
8. Avy eo haidiny eo an-lapoely ny legioma atody nokapohina. Andraso mandra-browned lafiny iray amin'ny omelet, dia miala ambony ambany izany, mandra-Fry volamena. Avy eo dia manompoa.

miaraka amin'ny fromazy

Frittata amin'ny zucchini sy ny fromazy - dia karazana Italiana omelette.

Fa ny fiomanana dia mila:

• enina atody;
• ½ kapoaka fromazy trano rantsan-kazo (matavy afa-po - ny safidy);
• 1/3 kaopy grated Parmesan fromazy;
• . Sotrokely maitso voatetika Basil;
• zucchini;
• ny sira;
• 0,5 h. L. voatetika thyme;
• dipoavatra;
• ¼ kapoaky ny menaka oliva.

fanomanana:

1. Voalohany, nikapoka ny atody ao anaty vilia.
2. Ary hametraka ny fromazy sy ny trano rantsan-kazo fromazy. Ary whisk indray, ampiana sira, dipoavatra, Basile, thyme. Afangaroy tsara. Ary manokana be dia be an-dalana.
3. Makà fanaova lovia no izy. Nafanaina ny diloilo ao aminy.
4. Avy eo Fry zucchini (nivava be) amin'ny enina minitra eo ho eo mandra-Hue volamena. Dia hifindra maso ny hafanana, hanaisotra matavy be loatra. Aoka mangatsiatsiaka ny telo-polo segondra. Ary hametraka ny atody mifangaro zucchini.
5. Indray mandeha indray, nafanaina ny vilany miaraka amin'ny legioma menaka.
6. Broil frittata nandritra ny enina minitra. Aza hanelingelina ny Italiana omelet.
7. Rehefa mandefa ny vilany ao amin'ny lafaoro sy ny kitay hanendasanao nandritra ny roa minitra. Ary aoka izany hampangatsiaka kely sy hanompo.

Amin'ny zucchini sy ny akoho

Izany Italiana omelet tena matsiro sy mahavelona. Toy izany ny safidy sakafo ho an'izay tia hena. Fanomanana frittata amin'ny zucchini, ny fillet momba ny efa-polo minitra.

Mba hanomanana ny lovia ilainao:

• 100 ml ny fanosotra;
• zucchini antonony iray;
• atody telo;
• 200 grama ny akoho (nahandro) fillet;
• Roa ny zavakanto. tablespoons legioma menaka;
• ny sira;
• persily, aneta ary ny tongolo;
• dipoavatra mainty;
• 20 grama ny dibera.

Ny dingan'ny mahandro sakafo:

1. Voalohany preheat lafaoro ny 180 degre.
2. Zucchini nanapaka an manify dian-kapoka. Fry in diloilo, ho dimy minitra talohan'ny malefaka fanjakana. Ary hamindra zucchini tao amin'ny fanaova lovia (mialoha lubricated).
3. Avy eo ambony miaraka amin'ny akoho, manapaka ho farantsa.
4. Rehefa mitovy hanopy ny lovia amin'ny torotoro fo sy ny anana tongolo.
5. Ary asio sira sy dipoavatra lovia no izy.
6. Whisk ny atody ny fanosotra. Pour ny vokatr'izany zucchini mifangaro amin'ny anjaka hitohizany. Ary alefaso ny endrika amin'ny fanendasa-. Top hosaronan'ny foil. Frittata amin'ny zucchini lafaoro mofo tokony ho 25 minitra. Alohan'ny fanompoana, hanopy ny lovia grated parmesan fromazy.

Frittata. Fomba fahandro amin'ny zucchini sy ny parmesan

Io safidy io mahandro sakafo tsotra toy ny teo aloha ireo.

Mahandro ny lovia, dia mila:

• 200 grama zucchini;
• 60 grama parmesan;
• onion;
• 10 grama ny persily;
• Atody akoho efatra;
• 30 ml ny menaka oliva.

fiomanana

1. Tamin'ny voalohany, nafanaina ny diloilo ao amin'ny malalaka lapoaly. Avy eo Fry ny tongolo ao ho tra mangarahara.
2. Rehefa manampy ny zucchini (nanapaka ho cubes kely). Fry nandritra ny dimy minitra. Na dia manaitra foana ny legioma.
3. Ary manampy ny vilany persily (tetehina madinika). Taorian'ny Mix.
4. Avy eo ny Parmesan makarakara.
5. Ary afangaro amin'ny atody grated fromazy. Afangaroy tsara.
6. Avy eo haidiny ny legioma sy fromazy vokatr'izany atody mifangaro. Rehefa avy Cover lasitra. Madinidinika ny antonony ny hafanana mandra, mandra-mifangaro miha-matevina.
7. Any amin'ny farany, roa minitra mandra-masaka, hanopy ny lovia grated fromazy. Frittata amin'ny zucchini notapahina ho sekely dia nanome an-mafana. Ankafizo ny sakafo!

famaranana

Ankehitriny fantatrao fomba fahandro frittata amin'ny zucchini. Fomba fahandro amin'ny sary aseho ato amin'ity lahatsoratra ity dia hanampy anao mba hamorona matsiro pudding. Tsara vintana ao amin'ny culinary ezaka!