Hercules - voa madinika nahandroina, mahasoa ny fahasalamana

Nanakodia oats (voa madinika nahandroina,) - dia toy oatmeal. Na dia 1000 taona lasa izay BC ity croup efa fantatra any Gresy sy Roma. Na izany aza, dia tsy mankafy izany fahombiazana araka ny ankehitriny, dia heverina inedible vokatra sy lehibe toy ny fahana ho fiandrasana omby aman'ondry. Origin Hercules Nanomboka tany Écosse. Tamin'ny taonjato faha-13 Scots voaomana hatry oats ron-kena isan-karazany nanampy ny legioma hanina ary indraindray amin'ny hanina ho satiety.

A kely taty aoriana, tany am-piandohan'ny taonjato faha-16 - ao anatin'ny fotoana nifindra ny Scottish ponenana tany Amerika, dia niova oatmeal lasopy matsiro ho voa madinika nahandroina, mpahandro nanomboka hamorona mampientam-po sy mahafinaritra rehetra culinary fomba fanamboarana izay rakotry amin'ny fomban-drazana sy ny angano. Ny iray amin'ireo angano milaza fa rehefa nahandro voa madinika nahandroina, dia tokony hanaitra ihany amin'ny ankavanana, mihetsika ao amin 'ny lalana manaraka ny fihodin'ny famantaranandro, mba tsy hisarihana ny hery maizina. Nanasa teo amin'ny lovia mangatsiaka ronono.

Scottish oats masaka isan'andro, afa-tsy soavaly dia nanome sakafo azy ireo tany Angletera. Fa tsy ny ho ela - rehefa afaka fotoana nanakodia oats (voa madinika nahandroina, oats) no be mpampiasa tany Angletera, ary Amerika. Tamin'ny 1877 orinasa Amerikana nizara oats, dia lasa fomba vaovao noho ny fanapahanao oats amin'ny etona, ary amin'ny alalan'izany dia nahazo flakes (Hercules) flakes, izay toy izao no nitiavan 'ny vahoaka Rosiana.

Efa fantatra fa vary ity dia tsy tena nahafa-po fotsiny, fa tena ilaina ny tsinainao mba hiasa tsara. Izany dia sarobidy noho ny fananana sarobidy - ambany kolesterola ao amin'ny ra. Manoro hevitra toy ny sakafo ara-pahasalamana, voa madinika nahandroina, io no tsara indrindra mba hihinana ny sakafo maraina, satria izany dia mirakitra be dia be gliosida, Dia toy izany ny avo-calorie sakafo. Mba hampihenana ny calorie votoaty, dia mila mahandro oatmeal ao anaty rano raha tsy misy ny koa ny diloilo.

Hercules dia takatry ny entam-barotra ao Rosia. Na izany aza, na dia eo aza ny ilaina, noho ny antony, be dia be ny olona, indrindra fa ny ankizy, tsy mafana fo momba izany. Ny voa madinika nahandroina, oats tonga mamy, kely famoronana.

Ny sasany hilaza hoe: "Nahoana no mamorona, raha ny toeram-pivarotana no amidy amin'ny isan-karazany ny voa madinika nahandroina, additives?" Azo antoka fa, ny vonona-nanao fifangaroan'ny ny fomba tsotra indrindra mahandro - feno ronono na rano mafana, ka hano ny fahasalamana. Mety ho izany, fa be tastier, oatmeal voa madinika nahandroina, masaka ao an-trano miaraka amin'ny voaroy voajanahary sy ny voankazo amin'ny voajanahary ronono.

Ny vatana ny ankizy no tena tsy te-mampiletra zavatra amin'ny preservatives sy ny solon-additives, ka vykroyte sasany ny fotoana sy ny manandrana azy ny vary hordea.

Ary izahay Ho hampiseho aminao ny fomba fahandro ny herculean voa madinika nahandroina, ka fa mahasoa sy matsiro.

OAny am-voa madinika nahandroina, miaraka amin'ny voankazo

sakafo:

• oatmeal 100g.;
• ronono 400 gr.;
• akondro;
• paoma;
• volomboasary.
• dibera, siramamy, ny fiantraikany-tsira mitsangana izy.

Raha vao ny ronono vay, haidiny eo am flakes sy mahandro, hampisy, tsy mihoatra ny 10 minitra, avy eo ampiana sira sy siramamy. Ilaozy ny sarony ny ho 3-5 minitra.

Ny voa madinika nahandroina, hametraka menaka kely. Peeled paoma makarakara, niaraka tamin'ny akondro. Orange nanapaka an cubes kely. Samihafa izay nampivoatra ny voankazo Akambano amin'ny ampahany, ao an-tampon'i azo nampidina tantely na hafafiny amin'ny grated sôkôlà - Yum!

Hercules - miaraka amin'ny voankazo maina koa ny voa madinika nahandroina,

Ingredients:

• oatmeal 200 gr.;
• ronono sy rano, 300 gr.;
• menaka oliva;
• mifangaro dia voankazo maina: apricots, daty, aviavy, amboariny, voaloboka;
• siramamy, sira.

antsasaky ny ronono amin'ny rano: Andrahoy ka haidiny eo am oatmeal. Mandra-masaka Koba isan-karazany, voankazo maina manomana. Tsara-nanasa ireo sady nitetika ny ho tapa (afa-tsy voaloboka), ary te hanampy azy ireo voa madinika nahandroina, miaraka amin'ny siramamy sy sira. Madinidinika nandritra ny 10 minitra. Raha ny voa madinika nahandroina, dia vonona, hanampy azy ho menaka oliva kely mba hanome tsiro piquant.

Tsarovy fa ny manompo ny oatmeal ahitana ¼ anisan'ny takina isan'andro ny fibre, ary fantatra ny fandraisana anjara amin'ny dalàna ny tsinay taratasy mivalona. Tsy azo ampiasaina ho amin'ny fisorohana ny dysbiosis, ary flatulence. Koa ny voa madinika nahandroina, olona hirotsaka ho amin'ny fo voan'ny aretina gastritis sy gastric fery. Mahasalama voarakitra ao Manatsara ny hery fanefitra, Koba isan-karazany kofehy nanadio ny vatana metaly mavesatra sy ny akora misy poizina.