Hypertrophy ny hozatra ny olombelona: mahatonga

Nandritra ny fiainany, ny olona iray niaina isan-karazany ny hetsika ara-batana. Mety ho samy matihanina hery fanazaran-tena, ary koa mifandray fotsiny entana izay mitranga eo amin'ny toe-javatra samihafa.

Rehefa mampihatra ny hozatra izay tafiditra ao amin'izany drafitra izany, mitombo. Izany mitranga noho ny vokatry ny kofehy izay mahatonga ny hozatra. Muscle fibre Mety ho ny halavan'ny manontolo ny hozatra, fa mety ho fohifohy kokoa. Muscle fibre ahitana ny maro ny contractile singa - myofibrils. Tao anatin'ny sela tsirairay ireo singa madinika aza - miofiamenty actin sy ny myosin. Ary noho ny singa ireo ary misy hozatra Contraction.

Amin'ny tapaka manainga mavesatra hozatra kofehy mitombo, dia ho hypertrophy ny hozatra.

Muscle hypertrophy - mitombo hozatra bahoaka noho ny "fitomboana" ny tsiratsiraka hozatra.

Matetika indrindra, hozatra hypertrophy dia teo ihany ny mpanao fanatanjahan-tena mirotsaka amin'ny bodybuilding. Satria fanatanjahan-tena izany dia mikendry ny fanatsarana ny tenany noho ny fanampian'ny hery entana, avo-calorie sy ny fihinanana ny sakafo isan-karazany anabolic mpiasa. Ny vokatra azo dia nanambara ny famaritana hozatra eo amin'ny vatana, dia misy ny hozatra hypertrophy.

Ny dingana mitranga eo amin'ny ozatra nandritra ny fanatanjahan-tena

Ny fototry ny vatan'olombelona rafitry ny proteinina dia teo ihany ny rehetra ny tambatsela. Koa hozatra sela dia miankina amin'ny fanovana sy voafintina catabolism ny sela sy ny proteinina.

Rehefa miady saina foana ara-batana miseho eo amin'ny taolana hozatra hypertrophy. Raha ny tena miady saina, ny afa-po ny contractile proteinina dia mihamaro amin'ny mifanaraka hozatra. Na dia izany aza, toy ny amin'ny fotoam-fikarohana ara-batana vokany eo amin'ny vatana sy voafintina proteinina dia mihantona sy catabolism no mampandeha ao amin'ny minitra voalohany ny dingana fanarenana. Noho izany, hozatra hypertrophy dia noho ny fampahavitrihana ny proteinina sy voafintina, fa tsy amin'ny alalan'ny fampihenana ny hamafin'ny proteinina simba foana amin'ny ambaratonga, ny hamafin'ny proteinina sy voafintina.

Hypertrophy ny taolana hozatra

Muscle sela maotera olona manao asa, ary tsy ampy ny taolana hozatra. Ny tena asa, izay tanterahina taolana hozatra - contractility mitranga noho ny fiovana eo amin'ny halavan'ny hozatra rehefa tratran'ny kozatra faniriana. Amin'ny fampiasana ny hozatra, ny olona iray dia afaka "mihetsika". Hozatra tsirairay manao ny "ny" hetsika iray manokana, dia afaka miasa eo amin'ny iray ihany no tari-dalana manokana eo ambany asa ny mpiray. Mba hanome mpiara hetsika manodidina ny mpiray mpivady anjara hozatra eo amin'ny andaniny roa amin'ny fanajana ny mpiray.

Muscle hery mamaritra ny isa sy ny hatevin'ny ny kofehy izay eo amin'ny hozatra. Mamaritra ny vatan'olombelona izy ireo hozatra savaivony (cross-sectional faritra ny hozatra natao perpendicular ho any amin'ny lavany).

Misy ihany koa ny mpanondro batana toy ny savaivony (hazo fijaliana-sectional hozatra, perpendicular ny kofehy).

Ny hasarobidin'ny ny savaivony ny vokany eo hozatra batana hery. Ny lehibe kokoa ny savaivony ny ranoka masiran'i, ny hery bebe kokoa dia miavaka amin'ny alalan'ny hozatra.

Nandritra ny vatana dia mampitombo ny savaivony ny hozatra, izany dia antsoina hoe ny miasa hypertrophy hozatra.

Miasa hozatra hypertrophy no eo, raha misy ny fampitomboana ny habetsaky ny tsiratsiraka hozatra. Raha matanjaka thickening ny kofehy maro no hitranga amin'ny cleavage vaovao amin'ny tendon iombonana kofehy. Miasa hypertrophy miseho ao salama kokoa ny olona amin'ny sela na taova asa ny olona. Izany, ohatra, no hypertrophy ny taolana hozatra olona.

Mahatonga ny hozatra hypertrophy

Muscle hypertrophy, amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, mahatonga ny fanatanjahan-tena tsy tapaka. Na izany aza, ny fitomboan'ny hozatra Lamesa sy ny vokany eo ny habetsahan'ny kaloria lany ritra. Raha tsy ampy ny kaloria ny fanatratrarana ny hozatra be dia be dia tsy miasa.

Hiaraka ny zava-bita ny naniry hozatra boky, izany hoe misy hozatra hypertrophy, mahatonga, izay mifototra amin'ny fitsipika ireto:

1. Mila enta-mavesatra foana eo amin'ny ozatra amin'ny isan-karazany, izay boky no takina mba hampitomboana.
2. Entana ny fotoana tsirairay dia voafidy. Tsy ilaina ny manaraka ny fitsipika. Tokony ho niresaka toy ny vatana dia mamela, fa tsy hatramin'ny harerahana.
3. Tsy mahatonga mihavitsy ny rafi-pitatitra, ny asa dia saika miangona, tony ary ara-drariny.
4. Tamin'ny dingana voalohany ny fampiofanana mety hitranga fanaintainana eo amin'ny ozatra, kanefa izany tsy tokony ho fialan-tsiny hampiato ny fampianarana.

Koa tsy maintsy misy ny feno sy sakafo voalanjalanja, misotro ranon-javatra mba hitazonana ny fifandanjana rano ny vatana.

Ny fitomboan'ny ny masticatory hozatra

Noho ny "fanampiny" hetsika ny valanoranony mety hitranga hypertrophy masticatory hozatra. Ny ambany ny valanorano 'Olona dia nanery hamely an-tampon'ny amin'ny lany ny masticatory hozatra. Izy ireo javatra dia avy amin'ny faritra roa, ary dia hita ao amin'ny lafiny roa amin'ny valanoranony. Muscle manomboka amin'ny ambany lelan-zygomatic andohalambo, ary dia nihatra tamin'ny ivelany ambonin'ny ambany sampana.

Hypertrophy masticatory hozatra mahatonga ny korontana eo amin'ny sary mirindra fitambaran'ny ambony sy ambanin'ny ny tavany, koa mahatonga fanaintainana amin'ny hozatra masticatory. Ny olona iray lasa "tora-droa", na omena ka hatrany ambany. Muscle hypertrophy mitranga noho ny fitomboan'ny entana azy.

Hypertrophy masticatory hozatra mety:

• bruxism - fikitroha-nify;
• valanorano Compressed foana, mandra-erasure nify;
• fanaintainana amin'ny hozatra masticatory.

Fanitsiana ny masticatory hozatra

In hypertrophy ny masticatory hozatra ao amin'ny olona iray dia toa Mizarazara endriny. Mety koa ny teo ihany ny fanaintainana tsy tapaka ao amin'ny faritra valanoranony. Hanitsy izany fitoviana, ny olona dia tokony hahita ny manam-pahaizana manokana ho an'ny fitsaboana. To naka hypertrophy hozatra, ny fitsaboana dia tokony hanomboka ara-potoana.

Ao amin'ny fitsaboana ny masseter hozatra, telo - toerana efatra manokana itantanana ny zava-mahadomelina, izay mamaha ny hozatra sy ny fialam-boly mahatonga ny hozatra eo an-toerana. Rehefa afaka andro vitsivitsy dia hita ny vokany, izay haharitra enim-bolana.

Hypertrophy amin'ny fo hozatra

Misy fotoana misy fanitarana ara-dalàna ao am-po, indrindra noho ny fitomboan'ny ny hatevin'ny hozatra ao am-po - ny myocardium.

More iombonana hypertrophy ny ankavia am-po, noho ny fitsipika.

Hypertrophy ao am-po mety hitranga, rehefa:

• hatrany am-bohoka, na nahazo fo kilema;
• hypertensive aretina;
• fanatanjahan-tena mafy ara-batana;
• metabolic aretina, anisan'izany ny matavy;
• tampoka entana rehefa ho mipetrapetraka.

Famantarana ny hypertrophy ao am-po hozatra

Ny kely hypertrophy hozatra ao am-po no mahatonga misy fiovana eo amin'ny toe-pahasalamana ny olona, ary afaka mandeha hahamarika. Arakaraka ny sehatra ny aretina, dia vao mainka naseho mazava tsara fisehoan 'ny aretina. Ny iray amin'ireo tsara indrindra hamantarana ny safidy noho ny aretina - ny cardiac fitarafana.

Manondro ny fisian'ny ny aretina azo atao noho ny fisian'ny soritr'aretina:

• mafy ny olo-miaina, mifoka rivotra dia sarotra;
• fanaintainana tao am-bata faritra;
• fatigue;
• miovaova fo gadona.

Mety ho fanerena bebe kokoa nampahatezitra ventricular hypertrophy. Heart manomboka ny mihazakazaka haingana kokoa, hita ny rà ao am-po, nanomboka manosika mafy kokoa teo amin'ny rindrina, amin 'izany fanitarana sy mampitombo ny fo sy ny fampihenana ny fihenjanan'ny resaoro ny rindrina. Izany dia mitarika ho amin'ny tsy fahaizan'ny ao am-po mba hiasa toy ny mahazatra.

Fitsaboana ny cardiac hypertrophy

Tamin'ny dingana voalohany cardiac hypertrophy tompon'andraikitra manoloana zava-mahadomelina fitsaboana. Fizahana no tanterahina mba hamantatra ny antony izay nampahatezitra ny fampandrosoana ny hypertrophy, ary manomboka ny fanafoanana. Raha toa, ohatra, ny aretina lasa noho ny fomba fiaina mipetrapetraka sy matavy loatra, ny olona voatendrin'ny ny fanatanjahan-tena sy nanitsy kely ny sakafo. Products dia nampidirina araka ny fitsipiky ny sakafo ara-pahasalamana.

Raha ventricular hypertrophy efa lasa lehibe, nitarika fandidiana sy ny anjara hypertrophied nesorina.

amyotrophy

Hypertrophy sy ny atrophy ny hozatra - dia mifanohitra amin'ny foto-kevitra momba ny sarobidy. Raha hypertrophy dia fitomboan'ny hozatra bahoaka, ny atrophy - ny fihenan'ny. Ny kofehy izay mahatonga ny hozatra izay tsy mandray maharitra entana, hatsora, nihena ny isany sy ny toe-javatra mafy Mety hanjavona tanteraka.

Muscle atrophy ratsy isan-karazany mety hiteraka dingana ao amin'ny vatan'olombelona, araka ny manaranaka ary nahazo. Mety ho, ohatra:

• metabolic aretina;
• vokany endocrine aretina;
• olana anefa ny areti-mifindra;
• mamo;
• anzima fahampiana;
• ela postoperative hozatra sisa.

Fitsaboana ny hozatra atrophy

Ny fahombiazan'ny ny fitsaboana amin'izao fotoana izao dia miankina amin'ny dingana ny aretina. Raha fiovana lehibe eo amin'ny ozatra, mba hamerina azy ireo tsy tanteraka. Aretina mahatonga ny ny atrophy ny hozatra, ary notendrena ho any amin'ny mety fitsaboana. Ankoatra ny fitsaboana, dia azo antoka ny fahazoan-dalana mankany:

• physiotherapy;
• physiotherapy;
• electrotherapy.

Mba hihazonana ny hozatra feo, fanorana voatendry, izay tokony hatao tsy tapaka.

Fitsaboana dia mikendry ny fampiatoana ny voka-dratsin'ny hozatra, fanesorana soritr'aretina sy ny fanatsarana ny metabolic dingana ao amin'ny vatana.

Voatery ny fisian'ny sakafo ampy amin'ny tena ilaina otrikaina misy ny singa rehetra.

famaranana

Araka izany, azontsika atao ny manatsoaka hevitra fa ny taolana hozatra hypertrophy, mila manao ezaka ara-batana lehibe. Raha izany no atao mba hahazoana vatana tsara tarehy amin'ny nanambara ny hozatra bahoaka, fanatanterahana ny fampiofanana hery tsy tapaka dia takiana avy amin'ny olona. Na izany aza, ny sakafo tokony hihaviana hanaovana ny fitsipiky ny sakafo mahasalama.

Na izany aza, dia mety handray tsy ilaina hozatra hypertrophy, izay-doza ny olombelona fahasalamana, dia hypertrophy ny fo sy ny hozatra masticatory hozatra. Amin'ny ankamaroan'ny toe-javatra, ny manjo intsony ireo aretina sy ny aretina mifandray amin'ny aretina ny vatan'ny olombelona. Ary noho izany dia mitaky ara-potoana sy ny fanaraha-maso ny aretina ny fahasalamany mba hisorohana ny firongatry ny aretina sy ny fampandrosoana.

Ny fiainana ara-pahasalamana sy ny sakafo mahasalama afaka manampy ny olona tsy hiala amin'ny endrika tsara ary hisoroka olana ara-pahasalamana azo atao.