Inona no calorie lasopy amin'ny meatballs?

Very matsiro sy mahafa-po voalohany, mazava ho azy - lasopy amin'ny meatballs. Mahandro azy ary afaka ny fahaizana mpanao nahandro: satria ny dingana tena tsotra. Ny lehibe miampy dia izay manomana ny lasopy dia tsy tsotra ihany, fa koa haingana. Rehefa manana ny sakafo rehetra Tompovavin'ny ampy 35 minitra hiseho teo ambony latabatra ny antokony voalohany, izay ihany koa hahaliana ny ankizy, ary ny olon-dehibe.

Olona maro no manontany tena hoe inona ny calorie lasopy amin'ny meatballs? Ato amin'ity lahatsoratra ity ianao dia hahita ny valin'io fanontaniana io, ary koa Ny Fomba Ahitana ny antokony voalohany, ho matsiro.

voafehy

Classic legioma lasopy amin'ny meatballs (calorie izany dia aseho etsy ambany) dia voaomana hatry sakafo toy izany:

• Akoho ron-kena - 3 litatra;
• ovy - 3 lehibe tuber;
• Tongolo - 1 lehibe lohany;
• karaoty - 1 miray (lehibe);
• vary - 2 tablespoons tsy tsary;
• meatballs (hena baolina) ny tany hen'omby - 250 grama;
• anana, sira, allspice - mba hanandrana.

dingan'ny fanomanana

Rice lasopy amin'ny meatballs mahandro tena tsotra: in sira mila haidiny ron-kena ny hena baolina, rehefa 7-10 minitra, hanampy ny vary, iray hafa 10 minutes - coarsely voatetika tongolobe sy ny karaoty, ary ny ovy. Legioma amin'ny meatballs sy ny vary dia tokony ho masaka mandra-fanahy, dia misy iray hafa 15-20 minitra. Rehefa tapitra ny mahandro sakafo mamy ny lasopy amin'ny tetehina madinika anana, ny tsara indrindra sy ny aneta persily. Ny voalohany dia ny fandehany sakafo be fitiavana, flavorful, matsiro sy mahafa-po. Ny fitiavany ny ankizy sy olon-dehibe.

Ny fomba fahandro mahazatra dia afaka miovaova amin'ny fahendren'ny ny mpandray vahiny;

• fa tsy ny akoho ron-kena fotsiny haka rano (raha lasopy caloric dumplings dia ho be eto ambany), na holatra ron-kena ;
• hena baolina Mety ho misy Hala-: akoho, porcine, Torkia;
• toy ny mampahatsiro sakafo dia azo ampiasaina persily na ny seleria;
• Aviavy azo foanana na soloina ny buckwheat, oatmeal;
• Afaka miomana sakafo marikivy fanosotra (ny caloric dumplings lasopy ho ambony lavitra noho ny base).

Ny fampiasana ireo tetika kely, ny tompony Mety tsy hitovy ny lakozia sy isaky ny mba gaga ny havan-tiany vaovao toa matoatoa va ny sakafo mahazatra.

Calorie lasopy amin'ny meatballs

Miroso mivantana ny valin 'ny fanontaniana lehibe. Raha mahandro ny lasopy amin'ny meatballs amin'ny fomba fahandro mahazatra, izay omena ao amin'ilay lahatsoratra, dia afa-po ny caloric dia eo ho eo isaky ny 35-40 kaloria 100 grama ny sakafo.

Inona no mamaritra ny sakafo ilaina ny sakafo

Mazava araka izany fa ny calorie afa-po ny-kanina dia miankina amin'ny ny mpifidy azy. Noho izany, raha hanova ny mahazatra fomba fahandro ny lasopy amin'ny hena baolina, dia hanova sy ny sakafo sarobidy.

Ahoana no nampitombo ny calorie lasopy amin'ny meatballs ny 60-65 tany ho any kaloria isaky ny 100 grama ny sakafo:

• hanoloana ny akoho matavy ron-kena kisoa;
• hena baolina vita amin'ny tany hen'omby, fa, ohatra, gana na kisoa;
• hametraka iray hafa ingredient - holatra;
• Vonona lasopy matavy fenoy amin'ny fanosotra marikivy.

Ahoana no mba hampihenana ny sakafo ilaina ny sakafo voalohany hatramin'ny 30 kaloria isaky ny 100 grama:

• nahandro lasopy legioma ny rano na ny ron-kena;
• hena baolina "jamba" avy toto-kena-akoho;
• aza mampiasa vary na hafa voamadinika.

Mahandro soa akory. Mazotoa homana!