Inona no mahandro soflera

Soflera dia lasa matetika vahiny eo amin'ny latabatra - izany rehetra noho ny tsara dia tsara tsiro sy ny lanjan'ny ilaina fananana. Inona no mahandro avy amin'ny soflera haingana? Zavatra legioma dia azo heverina ho ny fifadian-kanina sakafo, satria amin'ity tranga ity ihany no voatahiry vitaminina ao anatiny. Maro ny fomba fanamboarana izay no nahandro ny tsimoka, stewed, natono sy ampiasaina ho toy ambaratonga voalohany na faharoa ilaina.

Raha tsy fantatrao izay tokony hahandro soflera ho an'ny sakafo maraina, ary avy eo vao ny manaraka fomba fandrahoan-tsakafo. Mialoha hosasany lohany ka andrahoy azy amin'ny sira rano. Zarao ho an florets ka hafafiny amin'ny misy zava-manitra.

Omano no Mamono ny. Afangaro atody roa, dia antsasaky ny litatra ny ronono, ny marikivy roa tablespoons fanosotra sy 150 grama ny lafarinina. Add dipoavatra sy sira mba hanandrana. Atsobohy inflorescence tsirairay ao amin'ny Mamono sy ny Fry amin'ny lapoely no tamin'ny rononomandry.

Inona no azonao mahandro soflera mora sy matsiro? Mazava ho azy, salady. Mba hahatonga izany dia mila 300 grama ny laisoa, 200 grama ny vaovao voatabiha sy ny kôkômbra, 100 grama ny salady mandao rehetra, dia izy maitso tongolobe, ny bunch ny radishes, 50 g ny vary am-bifotsy sy iray tablespoon ny marikivy fanosotra sy ny mayonnaise rehetra. Toy ny zava-manitra protrude sira, siramamy, kanelina.

Izahay hizara ny soflera ho florets ka andrahoy ao amin'ny rano kely ny sira (tokony ho iray sotrokely isaky ny litatra). Fa ho azo antoka fa ny laisoa tsy levonina. Dia hanova ny fanandramana azy ary handringana ny vitaminina.

Ankoatra izany, ny rano dia tsy maintsy ho notrohinao mbamin'ny faikany sy tony laisoa. Kôkômbra notapahina ho slices (raha tianao, esory ny hoditra). Radishes notapahina ho manify slices. Salady dia mandro amin'ny rano ireo sady nitetika ny ho ravin, ary tongolobe - vava vola. Voatabia dia afaka amin 'ny bary ireo sady nitetika ny ho cubes.

Avy eo, afangaro ny sakafo rehetra ao anaty vilia baolina sy ny vanim-potoana salady amin'ny dipoavatra, sira, siramamy ary havozo manitra. Afangaroy ny mayonnaise sy marikivy fanosotra, ary te hanampy azy ireo legioma. Katsaka pampiasana ho an'ny nandravaka vilia.

Inona no mahandro soflera ny lovia mahasalama kokoa? Efa fantatra fa legioma io tsara miaraka hena vokatra. Noho izany, ny sakafo manaraka dia casserole amin'ny toto-kena hena. Mandritra ny iray laisoa, 500 grama ny toto-kena hena avy amin'ny telo tongolo, 200 grama ny fromazy, legioma diloilo, telo atody, sira, dipoavatra ary ny mofomamy.

Mialoha fery laisoa sy mangatsiatsiaka. Next hadihadiana azy ho ao an florets. Onion notapahina ho cubes kely sy ny Fry amin'ny lapoely no .. telo fromazy mampiasa grater ary mitambatra amin'ny atody nokapohina. Hala-Mix amin'ny nendasina tongolo ary nahandro laisoa hitsimoka. Mihosim-mba hanandrana miaraka amin'ny sira sy ny dipoavatra. Ovenproof sakafo menaka na dibera ka hafafiny amin'ny breadcrumbs. Ataovy ny Hala-ao amin'ny laisoa ary fenoy ny misy pentimpentina ny fromazy sy ny atody. Fanomanana ny casserole nandritra ny 30 minitra ao amin'ny lafaoro. Cooking hafanana dia 200 degre. Ireto no mahandro soflera ho an'ny sakafo atoandro na hariva.

Lovia rehetra dia tsotra sy matsiro. Inona no mahandro soflera? Photos VONONA mijery sakafo be, nefa tsara kokoa ny mahita azy ireo manao azy ho fomba!