Iza amin'ireo sakafo ahitana ny sodium: ny lisitry ny entana

Izay sakafo misy ny sodium? Saika amin'ny rehetra. Fa ny habetsahan'ny ny singa samihafa isaky ny sakafo vokatra. Ao amin'ity lahatsoratra ity, isika dia vetivety momba ny ny sodium toetra, izany hoe, raha ny any amin'ny tena sy ny tsy fisian'ny ambim-bavany iray. Koa mihevitra entana izay misy ny sodium.

endri-javatra

Inona no atao hoe ny sodium? Io macrocell. Ny tena ilaina eo amin'ny ara-dalàna fampandehanana ny Tenan'i.

Natural Kamban-teny izany dia fantatra nandritra ny fotoana ela. Fa ny fanafohezana dia natolotra tamin'ny 1811.

Araka ny halehiben'ny ity no faha-6 toerana eo amin'ny singa simika. Izy no lehiben'ny tao an-sangan 'ny ranomasina. Ity singa macro dia ao anatin'ny zavamaniry sy ny biby rehetra zavamananaina. Noho izany amin'ny isan-jato ny faharoa etsy ambony.

Ny vatan'olombelona dia mirakitra ny 100 grama ny ny sodium. Io singa macro dia zaraina amin'ny taova rehetra sy ny tambatsela. Ny antsasaky ny ao extracellular ny sodium tsiranoka. Ny 50% sisa no ao amin'ny taolana sy ny nify karazana verinia.

Anjara Asan'ny ny sodium ao amin'ny vatana

Alohan'ny hahatakatra fa na inona na inona sakafo ahitana ny sodium, dia ilaina ny mamantatra ny anjara toeran'ny singa io ao amin'ny vatana. Impossible ara-dalàna raha tsy misy ny fampandehanana-draharaha.

Sodium cation miasa toy ny ranon-javatra ao amin'ny extracellular. Ary maro no tafiditra amin'ny dingana eo amin'ny fiainana, izany hoe:

• Izany manentana ny système digestif;
• anjara amin'ny fitaterana gliokaozy, isan-karazany amin'ny alalan'ny gazy karbonika aninonov ny sela manify;
• tafiditra ao amin'ny lalàna ny rano-sira metabolism;
• fandevonan-kanina dia mampiasa anzima;
• Tsy mampihena ny mety ny masoandro na ny hafanana tapaka lalan-dra;
• Manome uninterrupted fampandehanana ny voa;
• mitana ranon-javatra eo amin'ny tena, dia toy izany no manakana ny tsy fahampian-drano.

Koa, raha ilaina ny sodium gastroudenite misy entana

Ny tahan'ny fihinanana isan'andro

Tsy nametraka ny manam-pahefana hanjaka ny sodium sotroiko. Misy hevitra samy hafa momba ity olana ity.

Misy manam-pahaizana milaza fa mety ho ny ankizy 0.3 G, ary ny olon-dehibe - iray gram ny ny sodium. Na izany aza ny hafa, hampitombo ny isan'andro levitra in imbetsaka.

Raha manana tosidra ambony, dia tokony mametra fihinanana sira

Antony tsy ny sodium

Aoka ianao ho deficient amin'ny teny noho ireto antony ireto:

• Copious misotro ny rano.
• A kely (latsaky ny antsasaky ny gram isan'andro) ny fihinanana ny sodium amin'ny sakafo. Mety ho hitan'ny eo amin'ny zavamaniry sy ny sira-sakafo maimaim-poana.
• Maharitra fampiasana diuretics.
• Mihoatra ny sodium excretion. Izany mitranga amin'ny avo vatana sy ny mafana Weather.
• Fahampian-drano tamin'ny hanina fanapoizinana, aretim-pivalanana.
• Tsinay aretina mitaiza, voa, fihary tsiry.

soritr'aretina ny tsy fahampiana

Soritr'aretina tsy singa io toy izao manaraka izao:

• fatigue;
• fahaverezan'ny komana;
• hetaheta;
• hozatra kibo;
• levitra;
• matetika aretina;
• faharendremana;
• mihena hoditra fihenjanan'ny resaoro.

ny sodium fahampiana mitarika ho amin'ny olana lehibe ao amin'ny vatana. , Ohatra, dia mety ho aretina ny rafi-pitatitra foibe. Azo atao ihany koa ny firongatry ny olana miaraka amin'ny aretim-rafitra. Noho izany dia ilaina ny mahafantatra izay sakafo ahitana indrindra ny sodium mba hameno ny tsy fahampian'ny singa 'ny macro.

soritr'aretina ny mihoatra

Misy ambiny noho ny fanjifàna ny sira be loatra na ny sakafo masira.

Araka izany dia mety hitranga amin'ny aretin'ny voa, ary ny hafa saina toe-javatra.

Soritr'aretin'ny mihoatra ny sodium eo amin'ny vatana:

• edema (afaka ho hitan'ny raha vao ny tongotra sy manerana ny vatana);
• tsemboka be loatra;
• matetika urination;
• tazo;
• hetaheta;
• allergie na tsy fahazakana;
• mora tezitra.

Ny mihoatra noho ny macro singa mitarika ho amin'ny zava-misy fa ny tena tara tsiranoka dia mampitombo ny mety ho fiakaran'ny tosidrà, fahatapahan'ny lalan-dra, mitombo excitability ny rafi-pitatitra.

Ny vokatry ny hypernatremia Mety ho tafiditra izao manaraka izao:

1. sira mipetraka ao amin'ny tonon-taolana. Izany dia mitarika ho amin'ny fampandrosoana ny fahosan'ny taolana.
2. Ny voa fisian'ny aretina.
3. Ny firongatry ny voa vato, urinary tatavia.

entana

Izay sakafo misy ny sodium? Singa io dia hita ao amin'ny ankamaroan'ny sakafo. Ny tena mpamatsy - dia, mazava ho azy, sira. Misy efa-polo isan-jato ny sodium.

Ny sotrokely ny sira manefa ny isan'andro takina io singa. Tsy faniry ny mampiasa madio ranomasina. Tsy voavonjy akora voajanahary mavitrika.

Koa, ny loharanom-ny macro singa dia rano mineraly.

Iza amin'ireo sakafo ahitana ny sodium, ankoatry ny sira? The ahidrano. Ihany koa ny hanim-py ny sodium in-dranomasina toy ny: patsabe, foza, betsimitsitekiteky sy ny oran-dranomasina. Mbola Misy ny singa oysters, crayfish sy ny orita. Trondro koa manana ny macrocell. Inona no tokony hihinana ny karazana boloky hazo ny hameno ny sodium? , Ohatra, dia mety ho flounder, sardinina, anchovies, bluefish, renirano besisika, Sturgeon sy smelt. Ny etsy ambony dia tokony hahitana vokatra roa na in-telo ao amin'ny sakafo isan'andro.

Iza amin'ireo sakafo ahitana ny sodium in be dia be? Ny ampemby mofo. Macroelement hanolotra ao (100 grama) ny 600 levitra. Amin'ny mafy fromazy be loatra ny sodium ampy - 1200 levitra. Avo ihany koa ao amin'io singa maha samy hafa ny nahandro sy nifoka ny saosisy, ny saosisy. Mbola be dia be izany teo amin'ny hena sy ny trondro vokatra vita semi-.

Koa, manan-danja be ny mpanao singa ahitana vokatra tsaramaso (oh, pitipoà). Ankoatra izany, izy dia ao amin'ny atody akoho ny ronono sy ny ombivavy. Na dia kely ny hita ao amin'ny trano rantsan-kazo ny sodium fromazy sy ny fanosotra fromazy.

Amin'ny toy izany karazana hena toy ny hen'omby, henan-kisoa sy ny veal, koa singa io. Ny vola amin'ny vokatra ireo dia tsy mihoatra ny 100 levitra.

Karaoty, betiravy, voatabiha laisoa sy ny mahasoa ihany koa ny vatana. Ireo legioma manana ny sodium. Fa ny marina dia ny isan'ny singa macro tsy mihoatra ny 100 100 grama isaky ny levitra.

Ny by-vokatra koa ny voarakitra ny sodium. Noho izany, raha niaina ny tsy fahampian'ny singa ny macro ianareo, ka amin'ny sakafo ny voa sy ny atidoha. Mety toa fa tsy tena matsiro. Fa raha araka ny tokony ho vonona, ireo by-vokatra toy-mpihinana hena rehetra.

Sprat menaka koa ny manan-karena amin'ny ny sodium. Zato grama ireo 520 ahitana singa levitra ity.

Ny laisoa nalona (zato grama) ny 800 ny sodium levitra.

Ny voamadinika ihany koa dia ahitana ny singa macro. Voamadinika izay iray? Ny buckwheat, vary, ampemby sy oatmeal. Ankoatra izany, dia misy amin'ny perla vary hordea. Na izany aza, tena kely (latsaky ny 100 100 grama isaky ny levitra) ao amin'ny antontan-kevitra isan'ny singa porridges.

Izay sakafo misy ny sodium chlorite? Ny tsaramaso maitso pods sy mafy fromazy. Misy ihany koa ny hita ao amin'ny ampemby-mofo vary.

Koa, ny avo ny sodium votoaty dia maro vonona-to-mihinana vokatra izay nahazo industrially. Izany, ohatra, famenoana, lasopy, sauces, miara-manatsoboka, sakafo am-bifotsy (toy ny hena sy ny legioma), tsakitsaky (voanjo, biscuits sy ny poti-), zavamanitra, nalona sy ny hanim-py (oh, Billet, karaoty sy ny laisoa amin'ny koreana sy ny hafa ).

Mariho fa karazana preservatives samihafa no ampiasaina, izay ahitana eo amin'ny fanomanana ireo lovia ny sodium (sulfite ny sodium, nitrite, sns).

Koa, dia misy vilia voaomana ao an-trano, izay mirakitra lehibe dia be sira. Toy izany no broths viands sy ny ankohonany lahatsoratra isan-karazany (ohatra, raha tsy izany ranoka masiran'i nalona sakafo). Sakafo toy izany dia sarotra hatao hoe sakafo ara-pahasalamana.

Iza amin'ireo sakafo ahitana ny sodium sy potasioma? Ao amin'ny ovy, akondro, sy ny ampemby mofo. Koa, ny angon-drakitra singa hita ao amin'ny ravina ny seleria sy ny epinara.

Farany, kely

Ankehitriny rehefa mahalala ny sakafo ahitana ny sodium, ny lisitry ny vokatra aseho ato amin'ity lahatsoratra ity. Niresaka ihany koa izahay momba ny zavatra mitranga rehefa efa tafahoatra na tsy fahampiana io singa. Ankoatra izany, nandinika fohifohy ny antony mahatonga ireo trangan-javatra. Koa raha manana overabundance ny ny sodium, dia ilaina ny mametra ny fihinanana ny sakafo manan-karena eto amin'ity singa macro. Raha toa, ny mifanohitra amin'izany, dia manana ny tombon-dahiny izay tokony hameno ny sakafo hanina amin'ny ny sodium. Salama foana!